Genezende vruchten en bessen voor hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten zijn een van de meest voorkomende en gevaarlijke ziekten ter wereld. De leidende rol bij de preventie en behandeling ervan wordt gespeeld door goede voeding, waaronder een verscheidenheid aan fruit en bessen. In dit artikel zullen we kijken naar de meest effectieve genezende vruchten en bessen voor hart- en vaatziekten.

Abrikoos

Abrikoos is een rijke bron van kalium, dat wordt aangetroffen in gedroogd fruit zoals gedroogde abrikozen en abrikozen. Ze worden aanbevolen als dieetmiddel voor vastendagen (300 g gehakte gedroogde abrikozen en 0,5 l abrikozensap in 4 doses) eenmaal per week om de hartspier te voeden.

Oranje

Sinaasappel bevat veel vitamine C en flavonoïden, krachtige antioxidanten. Ze helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de wanden van bloedvaten te versterken, waardoor het risico op het ontwikkelen van atherosclerose en coronaire hartziekten wordt verminderd.

Kerspruim

Een aftreksel van jonge kersenpruimbladeren is een effectief middel tegen oedeem geassocieerd met hartziekten. Het helpt de hartspier te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren.

Druif

Druiven zijn een uitstekende bron van heilzame stoffen zoals polyfenolen, anthocyanen en resveratrol. Longitudinale onderzoeken hebben aangetoond dat langdurige consumptie van druivenfruit of sap de hartspiertonus helpt verbeteren en het risico op het ontwikkelen van hartziekten vermindert.

Granaatappel

Granaatappel bevat veel polyfenolen, die kalkaanslag op de bloedvaten helpen oplossen, wat vooral belangrijk is bij atherosclerose. Bovendien helpt granaatappel het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en ook het risico op bloedstolsels te verminderen.

Pompelmoes

Grapefruit heeft anti-sclerotische eigenschappen en helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Het bevat ook veel vitamine C, wat helpt de wanden van bloedvaten te versterken en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Aardbei wilde aardbei)

Aardbeien zijn een waardevol middel tegen hartziekten. Een infusie van aardbeibladeren (giet 2 eetlepels bladeren in 2 kopjes kokend water en laat 24 uur staan) wordt aanbevolen om 4 keer per dag een 1/2 kopje te drinken voor hoge bloeddruk, verhoogde hartslag en verzwakte samentrekking van de hartspier .

Perzik

Perzik bevat veel antioxidanten die de hartspier helpen beschermen tegen schade. Bovendien kan perzik helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat vooral belangrijk is bij atherosclerose.

Pruim

Pruim bevat veel vezels, die het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen en de darmfunctie verbeteren. Dit kan de ontwikkeling van atherosclerose en hypertensie helpen voorkomen.

Zwarte bes

Zwarte bessen zijn een uitstekende bron van vitamine C en polyfenolen, die het cardiovasculaire systeem helpen versterken. Sap van de bessen wordt aanbevolen voor atherosclerose en hypertensie.

Witte moerbei

Witte moerbeiboom is een uitstekende bron van vitamines en antioxidanten die de hartspier helpen versterken en de bloeddruk verlagen. Moerbeiboomvruchten en -sap worden aanbevolen voor gebruik bij ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Feijoa

Feijoa bevat veel jodium, wat helpt de schildklier te versterken en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat vooral belangrijk is bij atherosclerose. Feijoa-fruit en -sap worden aanbevolen voor gebruik bij schildklier- en hart- en vaatziekten.

Appels

Appels zijn een uitstekende bron van voedingsvezels, vitamines en antioxidanten, die de hartspier helpen versterken en het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Appelvastendagen zijn erg handig, wanneer je 5-6 keer per dag 300-400 g verse zoete appels moet consumeren.

conclusies

Fruit en bessen zijn een belangrijk onderdeel van de juiste voeding voor hart- en vaatziekten. Ze bevatten veel heilzame stoffen die de hartspier helpen versterken, de bloedcirculatie verbeteren en het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Het wordt aanbevolen om een ​​verscheidenheid aan fruit en bessen in uw dieet op te nemen en deze regelmatig te consumeren om de cardiovasculaire gezondheid te behouden.