Trái cây và quả mọng chữa bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh phổ biến và nguy hiểm nhất trên thế giới. Vai trò hàng đầu trong việc phòng ngừa và điều trị chúng được thực hiện bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm nhiều loại trái cây và quả mọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các loại trái cây và quả mọng chữa bệnh hiệu quả nhất cho các bệnh tim mạch.

Quả mơ

Quả mơ là nguồn cung cấp kali dồi dào, được tìm thấy trong các loại trái cây sấy khô như quả mơ khô và quả mơ. Chúng được khuyên dùng như một phương thuốc ăn kiêng cho những ngày nhịn ăn (300 g mơ khô cắt nhỏ và 0,5 l nước mơ chia làm 4 liều) mỗi tuần một lần để nuôi dưỡng cơ tim.

Quả cam

Cam chứa nhiều vitamin C và flavonoid, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp giảm mức cholesterol trong máu và củng cố thành mạch máu, giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành.

mận anh đào

Ngâm lá mận anh đào non là một phương thuốc hữu hiệu chữa chứng phù nề liên quan đến bệnh tim. Nó giúp tăng cường cơ tim và cải thiện lưu thông máu.

Quả nho

Nho là nguồn cung cấp các chất có lợi tuyệt vời như polyphenol, anthocyanin và resveratrol. Các nghiên cứu theo chiều dọc đã chỉ ra rằng tiêu thụ lâu dài trái cây hoặc nước ép nho giúp cải thiện trương lực cơ tim và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

Trái thạch lựu

Lựu chứa nhiều polyphenol, giúp hòa tan cặn vôi trên mạch máu, đặc biệt quan trọng đối với chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, lựu còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu và còn làm giảm nguy cơ đông máu.

Bưởi

Bưởi có đặc tính chống xơ cứng và giúp giảm cholesterol trong máu. Nó cũng chứa nhiều vitamin C, giúp củng cố thành mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dâu tây dại)

Dâu tây là một phương thuốc quý cho bệnh tim. Nước ngâm lá dâu tây (đổ 2 thìa lá vào 2 cốc nước sôi và để trong 24 giờ) nên uống 1/2 cốc 4 lần một ngày đối với bệnh cao huyết áp, tăng nhịp tim và suy yếu cơ tim .

Quả đào

Quả đào chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ tim khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, đào có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu, điều này đặc biệt quan trọng đối với chứng xơ vữa động mạch.

Mận

Mận chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol trong máu và cải thiện chức năng đường ruột. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Nho đen

Nho đen là nguồn cung cấp vitamin C và polyphenol tuyệt vời, giúp tăng cường hệ thống tim mạch. Nước ép từ quả mọng được khuyên dùng cho bệnh xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Dâu trắng

Dâu trắng là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp tăng cường cơ tim và hạ huyết áp. Trái cây và nước ép dâu tằm được khuyến khích sử dụng cho các bệnh về hệ tim mạch.

Feijoa

Feijoa chứa nhiều iốt, giúp tăng cường tuyến giáp và giảm mức cholesterol trong máu, đặc biệt quan trọng đối với bệnh xơ vữa động mạch. Trái cây và nước ép Feijoa được khuyến khích sử dụng cho các bệnh về tuyến giáp và tim mạch.

Táo

Táo là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp tăng cường cơ tim và giảm cholesterol trong máu. Những ngày ăn táo rất hữu ích khi bạn cần tiêu thụ 300-400 g táo ngọt tươi 5-6 lần một ngày.

kết luận

Trái cây và quả mọng là một thành phần quan trọng của dinh dưỡng hợp lý cho các bệnh tim mạch. Chúng chứa nhiều chất có lợi giúp tăng cường cơ tim, cải thiện lưu thông máu và giảm mức cholesterol trong máu. Bạn nên bổ sung nhiều loại trái cây và quả mọng trong chế độ ăn uống của mình và tiêu thụ chúng thường xuyên để duy trì sức khỏe tim mạch.