Helbredende frugter og bær til hjerte-kar-sygdomme

Hjerte-kar-sygdomme er en af ​​de mest almindelige og farligste sygdomme i verden. Den ledende rolle i deres forebyggelse og behandling spilles af korrekt ernæring, som omfatter en række frugter og bær. I denne artikel vil vi se på de mest effektive helbredende frugter og bær til hjerte-kar-sygdomme.

Abrikos

Abrikos er en rig kilde til kalium, som findes i tørrede frugter som tørrede abrikoser og abrikoser. De anbefales som kostmiddel til fastedage (300 g hakkede tørrede abrikoser og 0,5 l abrikosjuice i 4 doser) en gang om ugen for at nære hjertemusklen.

orange

Appelsin indeholder en masse C-vitamin og flavonoider, som er kraftige antioxidanter. De hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet og styrker væggene i blodkarrene, hvilket reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning og koronar hjertesygdom.

Kirsebærblomme

En infusion af unge kirsebærblommeblade er et effektivt middel mod ødem forbundet med hjertesygdomme. Det hjælper med at styrke hjertemusklen og forbedre blodcirkulationen.

Drue

Druer er en fremragende kilde til gavnlige stoffer som polyphenoler, anthocyaniner og resveratrol. Longitudinelle undersøgelser har vist, at langsigtet indtagelse af grapefrugt eller juice hjælper med at forbedre hjertemuskeltonus og reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Granatæble

Granatæble indeholder mange polyfenoler, som hjælper med at opløse kalkaflejringer på blodkarrene, hvilket er særligt vigtigt for åreforkalkning. Derudover hjælper granatæble med at sænke kolesterolniveauet i blodet og reducerer også risikoen for blodpropper.

Grapefrugt

Grapefrugt har anti-sklerotiske egenskaber og hjælper med at sænke blodkolesterol. Det indeholder også en masse C-vitamin, som hjælper med at styrke væggene i blodkarrene og mindske risikoen for hjertesygdomme.

Jordbær vild-jordbær)

Jordbær er et værdifuldt middel mod hjertesygdomme. En infusion af jordbærblade (hæld 2 spiseskefulde blade i 2 kopper kogende vand og lad stå i 24 timer) anbefales at drikke 1/2 kop 4 gange om dagen for højt blodtryk, øget hjertefrekvens og svækket sammentrækning af hjertemusklen .

Fersken

Fersken indeholder mange antioxidanter, der hjælper med at beskytte hjertemusklen mod skader. Derudover kan fersken hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet, hvilket er særligt vigtigt for åreforkalkning.

Blomme

Blomme indeholder mange fibre, som hjælper med at sænke kolesteroltallet i blodet og forbedre tarmens funktion. Dette kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​åreforkalkning og hypertension.

Solbær

Solbær er en fremragende kilde til C-vitamin og polyfenoler, som hjælper med at tone det kardiovaskulære system. Saft fra bærene anbefales til åreforkalkning og hypertension.

Hvid morbær

Hvide morbær er en fremragende kilde til vitaminer og antioxidanter, der hjælper med at styrke hjertemusklen og sænke blodtrykket. Mulberry frugter og juice anbefales til brug for sygdomme i det kardiovaskulære system.

Feijoa

Feijoa indeholder meget jod, som er med til at styrke skjoldbruskkirtlen og reducere kolesterolniveauet i blodet, hvilket er særligt vigtigt for åreforkalkning. Feijoa frugter og juice anbefales til brug for skjoldbruskkirtel og hjerte-kar-sygdomme.

Æbler

Æbler er en fremragende kilde til kostfibre, vitaminer og antioxidanter, som hjælper med at styrke hjertemusklen og sænke kolesterolet i blodet. Æblefastedage er meget nyttige, når du skal spise 300-400 g friske søde æbler 5-6 gange om dagen.

konklusioner

Frugt og bær er en vigtig bestanddel af korrekt ernæring til hjerte-kar-sygdomme. De indeholder mange gavnlige stoffer, der hjælper med at styrke hjertemusklen, forbedre blodcirkulationen og sænke kolesterolniveauet i blodet. Det anbefales at inkludere en række forskellige frugter og bær i din kost og indtage dem regelmæssigt for at opretholde kardiovaskulær sundhed.