Θεραπευτικά φρούτα και μούρα για καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι μια από τις πιο κοινές και επικίνδυνες ασθένειες στον κόσμο. Πρωταγωνιστικό ρόλο στην πρόληψη και αντιμετώπισή τους παίζει η σωστή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων και μούρων. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα πιο αποτελεσματικά θεραπευτικά φρούτα και μούρα για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Βερύκοκκο

Το βερίκοκο είναι μια πλούσια πηγή καλίου, το οποίο βρίσκεται σε αποξηραμένα φρούτα όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα βερίκοκα. Συνιστώνται ως διαιτητικό φάρμακο για τις ημέρες νηστείας (300 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα και 0,5 λίτρο χυμό βερίκοκου σε 4 δόσεις) μία φορά την εβδομάδα για τη θρέψη του καρδιακού μυός.

Πορτοκάλι

Το πορτοκάλι περιέχει πολλή βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και στεφανιαίας νόσου.

Κεράσι δαμάσκηνο

Ένα έγχυμα από νεαρά φύλλα δαμάσκηνου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το οίδημα που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις. Βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Σταφύλι

Τα σταφύλια είναι μια εξαιρετική πηγή ευεργετικών ουσιών όπως οι πολυφαινόλες, οι ανθοκυανίνες και η ρεσβερατρόλη. Διαχρονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση φρούτων ή χυμού σταφυλιού βοηθά στη βελτίωση του τόνου των καρδιακών μυών και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Ρόδι

Το ρόδι περιέχει πολλές πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στη διάλυση των εναποθέσεων αλάτων στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, το ρόδι βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και επίσης μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα.

Φράπα

Το γκρέιπφρουτ έχει αντισκληρωτικές ιδιότητες και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Περιέχει επίσης πολλή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

φράουλα άγρια-φράουλα)

Οι φράουλες είναι ένα πολύτιμο φάρμακο για τις καρδιακές παθήσεις. Ένα έγχυμα από φύλλα φράουλας (ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το για 24 ώρες) συνιστάται να πίνετε 1/2 φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα για υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και εξασθενημένη σύσπαση του καρδιακού μυός .

Ροδάκινο

Το ροδάκινο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του καρδιακού μυός από βλάβες. Επιπλέον, το ροδάκινο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αθηροσκλήρωση.

Δαμάσκηνο

Το δαμάσκηνο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης.

Μαύρη σταφίδα

Η μαύρη σταφίδα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και πολυφαινολών, οι οποίες συμβάλλουν στην τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο χυμός από τα μούρα συνιστάται για την αθηροσκλήρωση και την υπέρταση.

Λευκή μουριά

Οι λευκές μουριές είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα φρούτα και ο χυμός της μουριάς συνιστώνται για χρήση σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.

Feijoa

Το Feijoa περιέχει πολύ ιώδιο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του θυρεοειδούς αδένα και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αθηροσκλήρωση. Τα φρούτα και ο χυμός Feijoa συνιστώνται για χρήση για θυρεοειδείς και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μήλα

Τα μήλα είναι εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Οι μέρες νηστείας των μήλων είναι πολύ χρήσιμες, όταν πρέπει να τρώτε 300-400 γραμμάρια φρέσκα γλυκά μήλα 5-6 φορές την ημέρα.

συμπεράσματα

Τα φρούτα και τα μούρα αποτελούν σημαντικό συστατικό της σωστής διατροφής για τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Περιέχουν πολλές ευεργετικές ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε μια ποικιλία φρούτων και μούρων στη διατροφή σας και να τα καταναλώνετε τακτικά για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.