Gyógyító gyümölcsök és bogyók szív- és érrendszeri betegségekre

A szív- és érrendszeri betegségek az egyik leggyakoribb és legveszélyesebb betegség a világon. Megelőzésükben és kezelésükben a vezető szerepet a megfelelő táplálkozás játssza, amely sokféle gyümölcsöt és bogyót tartalmaz. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szív- és érrendszeri betegségek leghatékonyabb gyógyító gyümölcseit és bogyós gyümölcseit.

Sárgabarack

A sárgabarack gazdag káliumforrás, amely az aszalt gyümölcsökben, például aszalt sárgabarackban és kajszibarakban található. Étrendi szerként böjtnapokon (300 g apróra vágott szárított sárgabarack és 0,5 l sárgabaracklé 4 adagban) hetente egyszer ajánljuk a szívizom táplálására.

narancs

A narancs sok C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és erősítik az erek falát, csökkentve az érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát.

Cseresznye szilva

A fiatal cseresznyeszilva levelek infúziója hatékony gyógymód a szívbetegséggel összefüggő ödéma ellen. Segít erősíteni a szívizomzatot és javítja a vérkeringést.

Szőlő

A szőlő kiváló forrása az olyan hasznos anyagoknak, mint a polifenolok, antocianinok és a rezveratrol. Longitudinális vizsgálatok kimutatták, hogy a szőlő gyümölcs vagy gyümölcslé hosszú távú fogyasztása javítja a szívizom tónusát és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Gránátalma

A gránátalma sok polifenolt tartalmaz, amelyek segítenek feloldani az ereken a vízkőlerakódásokat, ami különösen fontos az érelmeszesedés esetén. Ezenkívül a gránátalma segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát is.

Grapefruit

A grapefruit szklerózis-ellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Sok C-vitamint is tartalmaz, amely segít megerősíteni az erek falát és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Eper erdei-eper)

Az eper értékes gyógymód a szívbetegségekre. Eperlevél infúziót (2 evőkanál levelet öntsön 2 csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 24 órán keresztül) ajánlott napi 4-szer 1/2 csészével inni magas vérnyomás, fokozott pulzusszám és a szívizom összehúzódásának gyengülése esetén. .

Őszibarack

Az őszibarack számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szívizmot a károsodástól. Ezenkívül az őszibarack segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét, ami különösen fontos az érelmeszesedés esetén.

Szilva

A szilva sok rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és javítja a bélműködést. Ez segíthet megelőzni az ateroszklerózis és a magas vérnyomás kialakulását.

Fekete ribizli

A fekete ribizli kiváló C-vitamin- és polifenolforrás, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer tónusához. A bogyók levét érelmeszesedés és magas vérnyomás esetén ajánljuk.

Fehér eperfa

A fehér eperfa kiváló vitamin- és antioxidánsforrás, amely erősíti a szívizmot és csökkenti a vérnyomást. Az eperfa gyümölcse és gyümölcsleve szív- és érrendszeri betegségek esetén ajánlott.

Feijoa

A Feijoa sok jódot tartalmaz, ami segít a pajzsmirigy erősítésében és a vér koleszterinszintjének csökkentésében, ami különösen fontos az érelmeszesedés esetén. A Feijoa gyümölcsök és gyümölcslevek használata pajzsmirigy- és szív- és érrendszeri betegségek esetén ajánlott.

Almák

Az alma kiváló élelmi rostforrás, vitaminok és antioxidánsok, amelyek erősítik a szívizmot és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Nagyon hasznosak az almaböjt napok, amikor naponta 5-6 alkalommal 300-400 g friss édes almát kell elfogyasztani.

következtetéseket

A gyümölcsök és bogyók a szív- és érrendszeri betegségek megfelelő táplálkozásának fontos összetevői. Sok jótékony anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek erősíteni a szívizomzatot, javítják a vérkeringést és csökkentik a vér koleszterinszintjét. A szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében ajánlatos különféle gyümölcsöket és bogyókat beiktatni étrendjébe, és rendszeresen fogyasztani.