Цілющі Фрукти І Ягоди При Серцево-Судинних Захворюваннях

Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших і найнебезпечніших захворювань у світі. Провідну роль їх профілактиці і лікуванні грає правильне харчування, що включає різноманітні фрукти і ягоди. У цій статті ми розглянемо найефективніші цілющі фрукти та ягоди при серцево-судинних захворюваннях.

Абрикос

Абрикос є багатим джерелом калію, який багато міститься в сушених плодах, таких як курага та урюк. Вони рекомендуються як дієтичний засіб для розвантажувальних днів (300 г подрібненої кураги та 0,5 л абрикосового соку в 4 прийоми) 1 раз на тиждень для харчування серцевого м'яза.

Апельсин

Апельсин містить багато вітаміну С та флавоноїдів, які є потужними антиоксидантами. Вони допомагають знижувати рівень холестерину в крові та зміцнювати стінки кровоносних судин, зменшуючи ризик розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Алича

Настій з молодого листя аличі є ефективним засобом при набряках, пов'язаних із захворюваннями серця. Він допомагає зміцнити серцевий м'яз та покращити кровообіг.

Виноград

Виноград є чудовим джерелом корисних речовин, таких як поліфеноли, антоціани та резвератрол. Лонгітудінальні дослідження показали, що тривале вживання плодів або соку винограду допомагає підвищити тонус серцевого м'яза та зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.

Гранат

Гранат містить багато поліфенолів, які допомагають розчиняти вапняні відкладення на судинах, що особливо важливо при атеросклерозі. Крім того, гранат допомагає зменшити рівень холестерину в крові, а також зменшити ризик утворення тромбів.

Грейпфрут

Грейпфрут має антисклеротичну властивість і допомагає знизити рівень холестерину в крові. Він також містить багато вітаміну С, який допомагає зміцнити стінки кровоносних судин та зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.

Полуниця (суниця)

Полуниця – це цінний засіб при хворобах серця. Настій листя полуниці (2 столові ложки листя залити 2 склянками окропу та настояти добу) рекомендується пити по 1/2 склянки 4 рази на день при підвищеному кров'яному тиску, прискореному серцевому ритмі та ослабленні скорочення серцевого м'яза.

Персик

Персик містить багато антиоксидантів, які допомагають захистити серцевий м'яз від ушкоджень. Крім того, персик може допомогти зменшити рівень холестерину в крові, що особливо важливо при атеросклерозі.

Слива

Слива містить багато клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові та покращити роботу кишечника. Це може допомогти запобігти розвитку атеросклерозу та гіпертонічної хвороби.

Чорна смородина

Чорна смородина є відмінним джерелом вітаміну С та поліфенолів, які допомагають тонізувати серцево-судинну систему. Сік з ягід рекомендується при атеросклерозі та гіпертонічній хворобі.

Шовковиця біла

Шовковиця біла є відмінним джерелом вітамінів та антиоксидантів, які допомагають зміцнити серцевий м'яз та знизити кров'яний тиск. Плоди та сік шовковиці рекомендується вживати при захворюваннях серцево-судинної системи.

Фейхоа

Фейхоа містить багато йоду, який допомагає зміцнювати щитовидну залозу та знижувати рівень холестерину в крові, що особливо важливо при атеросклерозі. Плоди та сік фейхоа рекомендується вживати при захворюваннях щитовидної залози та серцево-судинних захворюваннях.

Яблука

Яблука є відмінним джерелом харчових волокон, вітамінів та антиоксидантів, які допомагають зміцнити серцевий м'яз та знизити рівень холестерину в крові. Дуже корисні розвантажувальні яблучні дні, коли потрібно вживати 300-400 г свіжих солодких яблук 5-6 разів на добу.

Висновки

Фрукти та ягоди є важливим компонентом правильного харчування при серцево-судинних захворюваннях. Вони містять багато корисних речовин, які допомагають зміцнити серцевий м'яз, покращити кровообіг та знизити рівень холестерину в крові. Рекомендується включати до раціону різноманітні фрукти та ягоди і вживати їх регулярно для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.