Sydän- ja verisuonisairauksien parantavat hedelmät ja marjat

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yksi maailman yleisimmistä ja vaarallisimmista sairauksista. Johtava rooli niiden ehkäisyssä ja hoidossa on oikealla ravinnolla, joka sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja. Tässä artikkelissa tarkastellaan tehokkaimpia parantavia hedelmiä ja marjoja sydän- ja verisuonitauteihin.

Aprikoosi

Aprikoosi on rikas kaliumin lähde, jota löytyy kuivatuista hedelmistä, kuten kuivatuista aprikooseista ja aprikooseista. Niitä suositellaan ravintolisäksi paastopäiville (300 g kuivattuja aprikooseja pilkottuna ja 0,5 l aprikoosimehua 4 annoksena) kerran viikossa sydänlihaksen ravitsemiseksi.

Oranssi

Appelsiini sisältää paljon C-vitamiinia ja flavonoideja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. Ne auttavat alentamaan veren kolesterolitasoa ja vahvistamaan verisuonten seinämiä, mikä vähentää riskiä sairastua ateroskleroosiin ja sepelvaltimotautiin.

Kirsikka luumu

Nuorten kirsikkaluumun lehtien infuusio on tehokas lääke sydänsairauksiin liittyvään turvotukseen. Se auttaa vahvistamaan sydänlihasta ja parantamaan verenkiertoa.

Rypäle

Rypäleet ovat erinomainen hyödyllisten aineiden, kuten polyfenolien, antosyaanien ja resveratrolin, lähde. Pitkittäiset tutkimukset ovat osoittaneet, että rypäleen hedelmien tai mehun pitkäaikainen käyttö auttaa parantamaan sydänlihaksen sävyä ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Granaattiomena

Granaattiomena sisältää monia polyfenoleja, jotka auttavat hajottamaan kalkkikerrostumia verisuonista, mikä on erityisen tärkeää ateroskleroosille. Lisäksi granaattiomena auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja ja vähentämään myös veritulppien riskiä.

Greippi

Greippillä on skleroottisia ominaisuuksia ja se auttaa alentamaan veren kolesterolia. Se sisältää myös paljon C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Mansikka-villimansikka)

Mansikat ovat arvokas lääke sydänsairauksiin. Mansikanlehtien infuusio (kaada 2 ruokalusikallista lehtiä 2 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä 24 tuntia) on suositeltavaa juoda 1/2 kupillista 4 kertaa päivässä korkean verenpaineen, kohonneen sydämen sykkeen ja heikentyneen sydänlihaksen supistumisen vuoksi. .

Persikka

Persikka sisältää monia antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan sydänlihasta vaurioilta. Lisäksi persikka voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa, mikä on erityisen tärkeää ateroskleroosille.

Luumu

Luumu sisältää paljon kuitua, joka auttaa alentamaan veren kolesterolia ja parantamaan suoliston toimintaa. Tämä voi auttaa estämään ateroskleroosin ja verenpainetaudin kehittymistä.

Mustaherukka

Mustaherukat ovat erinomainen C-vitamiinin ja polyfenolien lähde, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Marjojen mehua suositellaan ateroskleroosiin ja verenpainetautiin.

Valkoinen mulperipuu

Valkoinen mulperipuu on erinomainen vitamiinien ja antioksidanttien lähde, jotka auttavat vahvistamaan sydänlihasta ja alentamaan verenpainetta. Mulperihedelmiä ja -mehua suositellaan käytettäväksi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin.

Feijoa

Feijoa sisältää paljon jodia, joka auttaa vahvistamaan kilpirauhasta ja alentamaan veren kolesterolitasoa, mikä on erityisen tärkeää ateroskleroosille. Feijoa-hedelmiä ja -mehua suositellaan käytettäväksi kilpirauhasen ja sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon.

Omenat

Omenat ovat erinomainen ravintokuidun, vitamiinien ja antioksidanttien lähde, jotka auttavat vahvistamaan sydänlihasta ja alentamaan veren kolesterolia. Omenapaastopäivät ovat erittäin hyödyllisiä, kun pitää syödä 300-400 g tuoreita makeita omenoita 5-6 kertaa päivässä.

johtopäätöksiä

Hedelmät ja marjat ovat tärkeä osa oikeanlaista ravintoa sydän- ja verisuonitauteihin. Ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita, jotka auttavat vahvistamaan sydänlihasta, parantamaan verenkiertoa ja alentamaan veren kolesterolitasoa. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja ja syödä niitä säännöllisesti sydämen ja verisuonten terveyden ylläpitämiseksi.