Kalp ve Damar Hastalıklarına Şifalı Meyveler

Kardiyovasküler hastalıklar dünyadaki en yaygın ve tehlikeli hastalıklardan biridir. Bunların önlenmesinde ve tedavisinde öncü rol, çeşitli meyve ve meyveleri içeren doğru beslenmeyle oynanır. Bu yazımızda kalp-damar hastalıklarına karşı en etkili şifalı meyve ve meyvelere bakacağız.

Kayısı

Kayısı, kuru kayısı ve kayısı gibi kuru meyvelerde bulunan zengin bir potasyum kaynağıdır. Kalp kasını beslemek için haftada bir kez oruç günleri için diyet ilacı olarak (300 gr doğranmış kuru kayısı ve 4 dozda 0,5 lt kayısı suyu) tavsiye edilir.

Turuncu

Portakal, güçlü antioksidanlar olan çok sayıda C vitamini ve flavonoid içerir. Kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olarak ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı gelişme riskini azaltırlar.

Kiraz eriği

Genç kiraz eriği yapraklarının infüzyonu, kalp hastalığına bağlı ödem için etkili bir ilaçtır. Kalp kasını güçlendirmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

Üzüm

Üzüm polifenoller, antosiyaninler ve resveratrol gibi faydalı maddeler açısından mükemmel bir kaynaktır. Uzun süreli çalışmalar, uzun süreli greyfurt veya meyve suyu tüketiminin kalp kası tonusunu iyileştirmeye ve kalp hastalığı gelişme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Nar

Nar, özellikle ateroskleroz için önemli olan kan damarlarındaki kireç birikintilerinin çözülmesine yardımcı olan birçok polifenol içerir. Ayrıca nar, kandaki kolesterol düzeyini düşürmeye yardımcı olur ve aynı zamanda kanın pıhtılaşma riskini de azaltır.

Greyfurt

Greyfurt anti-sklerotik özelliklere sahiptir ve kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan çok sayıda C vitamini içerir.

Çilek yaban çileği)

Çilek kalp hastalıkları için değerli bir ilaçtır. Yüksek tansiyon, kalp atış hızının artması ve kalp kası kasılmasının zayıflaması için çilek yapraklarının infüzyonunun (2 yemek kaşığı yaprağı 2 bardak kaynar suya dökün ve 24 saat bekletin) günde 4 kez 1/2 bardak içilmesi önerilir. .

şeftali

Şeftali, kalp kasını hasardan korumaya yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Ayrıca şeftali, özellikle ateroskleroz için önemli olan kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.

Erik

Erik, kan kolesterolünü düşürmeye ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir. Bu, ateroskleroz ve hipertansiyon gelişiminin önlenmesine yardımcı olabilir.

Siyah frenk üzümü

Siyah kuş üzümü, kardiyovasküler sistemi tonlandırmaya yardımcı olan mükemmel bir C vitamini ve polifenol kaynağıdır. Ateroskleroz ve hipertansiyon için meyvelerden elde edilen meyve suyu tavsiye edilir.

Beyaz dut

Beyaz dut, kalp kasını güçlendirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan mükemmel bir vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Kardiyovasküler sistem hastalıkları için dut meyveleri ve suyunun kullanılması tavsiye edilir.

Feijoa

Feijoa, tiroid bezini güçlendirmeye ve özellikle ateroskleroz için önemli olan kandaki kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan çok miktarda iyot içerir. Feijoa meyveleri ve suyunun tiroid ve kalp-damar hastalıklarında kullanılması tavsiye edilir.

Elmalar

Elmalar, kalp kasını güçlendirmeye ve kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan mükemmel bir diyet lifi, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Günde 5-6 defa 300-400 gr taze tatlı elma yemeniz gerektiğinde elma orucu günleri çok faydalıdır.

sonuçlar

Meyveler ve meyveler, kardiyovasküler hastalıklar için doğru beslenmenin önemli bir bileşenidir. Kalp kasını güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan birçok faydalı madde içerirler. Kardiyovasküler sağlığı korumak için diyetinize çeşitli meyve ve meyveleri dahil etmeniz ve düzenli olarak tüketmeniz önerilir.