Ürək-damar xəstəlikləri üçün müalicəvi meyvə və giləmeyvə

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox yayılmış və təhlükəli xəstəliklərdən biridir. Onların qarşısının alınması və müalicəsində aparıcı rolu müxtəlif meyvə və giləmeyvə ehtiva edən düzgün bəslənmə oynayır. Bu yazıda ürək-damar xəstəlikləri üçün ən təsirli müalicəvi meyvə və giləmeyvələrə baxacağıq.

ərik

Ərik, quru ərik və ərik kimi quru meyvələrdə olan zəngin bir kalium mənbəyidir. Onlar ürək əzələsini qidalandırmaq üçün həftədə bir dəfə oruc günlərində (300 q doğranmış quru ərik və 0,5 l ərik suyu 4 dozada) pəhriz vasitəsi kimi tövsiyə olunur.

Narıncı

Portağalda çoxlu C vitamini və güclü antioksidantlar olan flavonoidlər var. Onlar qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə kömək edir, ateroskleroz və koronar ürək xəstəliyinin inkişaf riskini azaldır.

Albalı gavalı

Gənc albalı gavalı yarpaqlarının infuziyası ürək xəstəliyi ilə əlaqəli ödem üçün təsirli bir vasitədir. Ürək əzələsini gücləndirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Üzüm

Üzüm polifenollar, antosiyaninlər və resveratrol kimi faydalı maddələrin əla mənbəyidir. Uzunmüddətli tədqiqatlar göstərdi ki, üzüm meyvəsi və ya şirəsinin uzun müddət istehlakı ürək əzələlərinin tonusunu yaxşılaşdırmağa və ürək xəstəliyinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Nar

Narın tərkibində çoxlu polifenollar var ki, bu da damarlardakı əhəng çöküntülərini həll etməyə kömək edir ki, bu da ateroskleroz üçün xüsusilə vacibdir. Bundan əlavə, nar qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir və həmçinin qan laxtalanma riskini azaldır.

Qreypfrut

Qreypfrut anti-sklerotik xüsusiyyətlərə malikdir və qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir. O, həmçinin qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən çoxlu C vitamini ehtiva edir.

Çiyələk yabanı çiyələk)

Çiyələk ürək xəstəliklərinə qarşı qiymətli vasitədir. Çiyələk yarpaqlarının dəmləməsi (2 xörək qaşığı yarpaqları 2 stəkan qaynar suya töküb 24 saat buraxın) yüksək təzyiq, ürək döyüntülərinin artması və ürək əzələsinin zəifləmiş daralması zamanı gündə 4 dəfə 1/2 stəkan içmək məsləhət görülür. .

Şaftalı

Şaftalı ürək əzələsini zədələnmədən qorumağa kömək edən bir çox antioksidan ehtiva edir. Bundan əlavə, şaftalı xüsusilə ateroskleroz üçün vacib olan qan xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər.

gavalı

Gavalı çoxlu lif ehtiva edir ki, bu da qanda xolesterinin azalmasına və bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, ateroskleroz və hipertansiyonun inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Qara qarağat

Qara qarağat ürək-damar sistemini tonlamağa kömək edən C vitamini və polifenolların əla mənbəyidir. Giləmeyvə şirəsi ateroskleroz və hipertoniya üçün tövsiyə olunur.

Ağ tut

Ağ tut ürək əzələlərini gücləndirməyə və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən əla vitamin və antioksidant mənbəyidir. Tut meyvələri və şirəsi ürək-damar sistemi xəstəliklərində istifadə üçün tövsiyə olunur.

Feyxoa

Feyxoanın tərkibində çoxlu yod var ki, bu da qalxanabənzər vəzi gücləndirməyə və qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir ki, bu da ateroskleroz üçün xüsusilə vacibdir. Feyxoa meyvələri və şirəsi qalxanabənzər vəzi və ürək-damar xəstəliklərində istifadə üçün tövsiyə olunur.

alma

Almalar ürək əzələsini gücləndirməyə və qan xolesterolunu azaltmağa kömək edən pəhriz lifi, vitaminlər və antioksidantların əla mənbəyidir. Alma oruc günləri çox faydalıdır, gündə 5-6 dəfə 300-400 q təzə şirin alma yemək lazımdır.

nəticələr

Meyvə və giləmeyvə ürək-damar xəstəlikləri üçün düzgün bəslənmənin mühüm tərkib hissəsidir. Onların tərkibində ürək əzələsini gücləndirməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən çoxlu faydalı maddələr var. Ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün diyetinizə müxtəlif meyvə və giləmeyvə daxil etmək və müntəzəm olaraq istehlak etmək tövsiyə olunur.