Helbredende frukt og bær for kardiovaskulære sykdommer

Hjerte- og karsykdommer er en av de vanligste og farligste sykdommene i verden. Den ledende rollen i deres forebygging og behandling spilles av riktig ernæring, som inkluderer en rekke frukter og bær. I denne artikkelen vil vi se på de mest effektive helbredende fruktene og bærene for kardiovaskulære sykdommer.

Aprikos

Aprikos er en rik kilde til kalium, som finnes i tørket frukt som tørkede aprikoser og aprikoser. De anbefales som kostmiddel til fastedager (300 g hakkede tørkede aprikoser og 0,5 l aprikosjuice i 4 doser) en gang i uken for å gi næring til hjertemuskelen.

oransje

Appelsin inneholder mye C-vitamin og flavonoider, som er kraftige antioksidanter. De bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og styrker veggene i blodårene, og reduserer risikoen for å utvikle åreforkalkning og koronar hjertesykdom.

Kirsebærplomme

En infusjon av unge kirsebærplommeblader er et effektivt middel for ødem forbundet med hjertesykdom. Det bidrar til å styrke hjertemuskelen og forbedre blodsirkulasjonen.

Drue

Druer er en utmerket kilde til nyttige stoffer som polyfenoler, antocyaniner og resveratrol. Longitudinelle studier har vist at langsiktig inntak av druefrukt eller juice bidrar til å forbedre hjertemuskeltonen og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.

Granateple

Granateple inneholder mange polyfenoler, som hjelper til med å løse opp kalkavleiringer på blodårene, noe som er spesielt viktig for åreforkalkning. I tillegg bidrar granateple til å senke kolesterolnivået i blodet og reduserer også risikoen for blodpropp.

Grapefrukt

Grapefrukt har anti-sklerotiske egenskaper og bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Den inneholder også mye C-vitamin, som bidrar til å styrke veggene i blodårene og redusere risikoen for hjertesykdom.

Jordbær vill-jordbær)

Jordbær er et verdifullt middel mot hjertesykdom. En infusjon av jordbærblader (hell 2 ss blader i 2 kopper kokende vann og la stå i 24 timer) anbefales å drikke 1/2 kopp 4 ganger om dagen for høyt blodtrykk, økt hjertefrekvens og svekket sammentrekning av hjertemuskelen .

Fersken

Fersken inneholder mange antioksidanter som bidrar til å beskytte hjertemuskelen mot skade. I tillegg kan fersken bidra til å senke kolesterolnivået i blodet, noe som er spesielt viktig for åreforkalkning.

Plomme

Plomme inneholder mye fiber, som bidrar til å senke kolesterolet i blodet og forbedre tarmfunksjonen. Dette kan bidra til å forhindre utvikling av aterosklerose og hypertensjon.

Solbær

Solbær er en utmerket kilde til vitamin C og polyfenoler, som bidrar til å tone det kardiovaskulære systemet. Juice fra bærene anbefales for åreforkalkning og hypertensjon.

Hvit morbær

Hvit morbær er en utmerket kilde til vitaminer og antioksidanter som bidrar til å styrke hjertemuskelen og senke blodtrykket. Mulberry frukt og juice anbefales for bruk for sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Feijoa

Feijoa inneholder mye jod, som bidrar til å styrke skjoldbruskkjertelen og redusere kolesterolnivået i blodet, som er spesielt viktig for åreforkalkning. Feijoa frukt og juice anbefales for bruk for skjoldbruskkjertelen og hjerte- og karsykdommer.

Epler

Epler er en utmerket kilde til kostfiber, vitaminer og antioksidanter, som bidrar til å styrke hjertemuskelen og senke kolesterolet i blodet. Eplefastedager er veldig nyttige, når du trenger å konsumere 300-400 g ferske søte epler 5-6 ganger om dagen.

konklusjoner

Frukt og bær er en viktig komponent i riktig ernæring for hjerte- og karsykdommer. De inneholder mange nyttige stoffer som bidrar til å styrke hjertemuskelen, forbedre blodsirkulasjonen og senke kolesterolnivået i blodet. Det anbefales å inkludere en rekke frukter og bær i kostholdet ditt og konsumere dem regelmessig for å opprettholde kardiovaskulær helse.