Treinador elíptico ou bicicleta ergométrica? Elíptico ou esteira?

Muitos dos nossos leitores, quase com uma consistência invejável, fazem-nos todos os dias a mesma pergunta: “Qual equipamento cardiovascular é melhor comprar para o seu treino em casa”. Bem, apesar de esta pergunta ser única: “Qual é melhor BMW ou Mercedes?” ou “O que é melhor, Intel ou AMD?” Ainda assim, tentaremos dar uma recomendação útil. E hoje pedimos ao nosso instrutor praticante autorizado que respondesse a essa pergunta. fitness E musculação, vencedor de inúmeros prêmios e títulos, além de dono de muitos anos de experiência como treinador, nosso colega Anton Kuleshko.

Então... Uma pergunta específica e, consequentemente, uma resposta específica do nosso especialista.

Eu recomendaria aparelhos elípticos de oxigênio para essa finalidade.

Primeiramente, por que elíptico? – primeiro vou responder por que minha escolha recaiu sobre esta classe específica de dispositivos...

Dada a alternativa possível: um aparelho elíptico ou uma bicicleta ergométrica, opto pela primeira opção, porque quando se trabalha na bicicleta, apenas a metade inferior do corpo realmente funciona e a cintura escapular superior praticamente não está envolvida. Gostaria de poder ter um impacto abrangente no meu corpo através do treino em casa. Já resolvemos a bicicleta ergométrica, na minha opinião não nos cai bem. Agora vamos tentar descobrir o que é melhor: um elipsóide ou uma esteira? Uma esteira para corrida ou caminhada acelerada é, em sua essência, uma máquina de exercícios muito volumosa para uso doméstico confortável. Além disso, parece-me que é mais fácil colocar pulseiras de peso nos braços e nas pernas e sair para um estádio, parque ou pista de saúde, se houver na sua localidade, e correr ao ar livre, ouvindo o canto dos pássaros ou música no seu mp3.3 player favorito. E aqui O elipsóide é apenas o meio-termo, - um equilíbrio de tamanho adequado e efeitos complexos em todos os seus grupos musculares. Deixe-me lembrá-lo: um aparelho elíptico utiliza as extremidades inferiores e superiores do corpo em seu trabalho, simulando na verdade algo como uma viagem de esqui, mas em uma academia ou ambiente doméstico.

Agora vamos passar para o segundo ponto: por que oxigênio?

Toda a gama de modelos de elepsóides de oxigênio é caracterizada por dimensões extremamente compactas, e isso, como você sabe, é uma vantagem significativa para variedades caseiras de equipamentos de ginástica. Seu princípio de funcionamento é baseado em um sistema de carga eletromagnética. Um grande e conveniente display de cristal líquido está disponível em todos os modelos desta linha, sem exceção. O elipsóide tem um design não dobrável, o que aumenta significativamente a força e permite que pesos pesados ​​com seu próprio peso corporal treinem nele - até 120 kg.

Acho que Anton respondeu exaustivamente à pergunta feita e aguardamos com prazer suas novas cartas com mais perguntas. Caros leitores, perguntem tudo o que lhes interessa, tentaremos dar respostas abrangentes a todos os seus pedidos e desejos...