Como fazer massagem de drenagem linfática em casa

Qual é o procedimento de massagem de drenagem linfática? O que é, em que áreas é feito e quais técnicas de massagem de drenagem linfática existem para uso doméstico. Você encontrará respostas para essas e outras perguntas em nosso artigo no site womanss.ru. O procedimento de drenagem linfática consiste em um efeito mecânico nas linhas desejadas do corpo humano, no sentido do fluxo linfático.

Objetivo: normalizar e ativar o funcionamento do sistema linfático do corpo. O sistema linfático é responsável por remover substâncias nocivas ali acumuladas nos tecidos e células. Ela participa de processos metabólicos.

Se o sistema linfático funcionar normalmente, isso será evidenciado por boa saúde, vitalidade e aparência saudável.

Massagem de drenagem linfática: contra-indicações e indicações de uso

Consideremos detalhadamente em quais casos a massagem de drenagem linfática é prescrita e em quais casos ela é contra-indicada. O procedimento de drenagem linfática será, sem dúvida, benéfico quando um curso for prescrito nos seguintes casos:

1. O aparecimento de inchaço na pele;
2. Varizes das extremidades superiores e inferiores;
3. Depósitos de gordura;
4. Quando a elasticidade da pele está reduzida;
5. Presença de celulite;
6. Quando o metabolismo está lento;
7. Queimaduras e cicatrizes pós-operatórias, estrias;
8. Quando o fluxo linfático está enfraquecido;
9. Imunidade reduzida;
10. O fluxo sanguíneo nos dedos das mãos e dos pés é prejudicado.
11. Claro, existem contra-indicações para a massagem de drenagem linfática. Não pode ser realizado nos seguintes casos:
12. Aumento da fragilidade das articulações;
13. Estágio agudo de tromboflebite;
14. Doenças de pele (várias);
15. Doenças dos gânglios linfáticos;
16. A presença de tumores benignos com tendência ao crescimento;
17. Dores de cabeça, de causa pouco clara;
18. Quando existem doenças associadas ao sistema cardiovascular;
19. Falência renal;
20. Quando existe alguma forma de diabetes;
21. Quando uma mulher está grávida ou amamentando;
22. Período menstrual;
23. Quando há uma doença infecciosa.

Assim que inchaço ou hematomas se tornarem visíveis após o procedimento, o curso de massagem deve ser interrompido com urgência. Neste caso, é necessária consulta com um médico.

Níveis e tipos de massagem de drenagem linfática

Foram desenvolvidos 3 níveis de massagem:

1. O procedimento é superficial. Durante sua implementação, os capilares linfáticos são ativados. O efeito alcançado: a pele fica esticada e alisada.
2. Projeção. Isso afetará os vasos linfáticos. O objetivo dessas ações é garantir o escoamento da linfa e acelerar os processos metabólicos do organismo.
3. Profundo - visa ativar os gânglios linfáticos, o que tem efeito terapêutico. Como resultado, há um combate eficaz à “casca de laranja” e aos quilos extras.

Existem dois tipos principais de massagem:

Ainda tem dúvidas? Pergunte ao autor nos comentários!

1. A primeira é manual, quando o massoterapeuta realiza manipulações táteis.
2. O segundo é um método de hardware, usando determinados dispositivos.

Massagem de drenagem linfática manual

Como realizar a massagem de drenagem linfática (LM) manualmente. É realizado em 60 minutos, nada menos!
Esta massagem é uma manipulação bastante relaxante, pois o sistema nervoso central é afetado.

O paciente se acalma durante o procedimento. Há momentos em que os pacientes adormecem, o efeito é muito relaxante. O paciente não deve sentir desconforto durante o procedimento de LM, tanto no estágio 1 quanto quando há efeito direto no fluxo linfático. Via de regra, o massoterapeuta pode usar diferentes tipos de óleos durante o procedimento manualmente. Então os poros se abrem com mais facilidade, o líquido é removido do corpo, a linfa é aquecida e a pele fica esticada.

Se o massoterapeuta for um profissional, na fase 1 aliviará perfeitamente a tensão muscular e os espasmos em diferentes partes do corpo.

Depois disso, ele iniciará a massagem de drenagem linfática propriamente dita:
1. Realiza bombeamento suave usando o método de agitação e realiza movimentos suaves de pressão nas áreas linfáticas:

O massagista repetirá este ciclo de 3 a 5 vezes. O objetivo dessas ações é limpar os caminhos do fluxo linfático. A direção do movimento é da parte superior do corpo do paciente para a parte inferior.

2. Um massoterapeuta profissional realiza movimentos suaves em forma de onda de baixo para cima (ao longo do caminho do fluxo sanguíneo).

O objetivo desses movimentos suaves: ativação de capilares e neurorreceptores. Quando é realizada uma massagem mais profunda, o massoterapeuta atua adicionalmente nas áreas dos principais gânglios linfáticos: inguinal, poplíteo, intra-abdominal, supraclavicular.

Os movimentos devem ser sempre suaves, apesar da profundidade do impacto, devem corresponder à velocidade do fluxo linfático. A massagem, neste caso, será lenta.

Massagem de drenagem linfática com hardware

Se considerarmos o método e a força do impacto nas áreas problemáticas, a massagem com hardware pode ser:

1. pressoterapia;
2. drenagem por microcorrentes;
3. massagem anticelulite a vácuo.

O que é pressoterapia?

É quando o corpo do paciente é exposto ao ar comprimido. Esta técnica só pode ser realizada em condições estacionárias. É necessário ter equipamentos especializados disponíveis. Você não pode viver sem isso.

Aqui, o principal objetivo do cosmetologista será realizar manipulações para combater a obesidade, principalmente, reduzir o volume dos quadris, pernas e braços do paciente. Quando for utilizada a pressoterapia, o paciente deverá vestir um traje justo.

Por isso é importante que os clientes que tenham pelo menos algum tipo de doença do aparelho cardiovascular recusem esse procedimento e escolham um dos tipos de tratamento alternativo. Por que correr o risco?

1. A drenagem por microcorrente não ultrapassou a pressoterapia em popularidade e tem muitos admiradores.

Esse tipo de procedimento não causa reações dolorosas, apesar do nome “assustador”. Usando eletrodos fixados ao corpo do paciente, a corrente é fornecida às áreas problemáticas em pulsos. Este procedimento é especialmente eficaz para pacientes com veias doentes, pois normaliza a circulação sanguínea.

1. A massagem com hardware a vácuo pode ser chamada, antes, de procedimento cosmético.

O vácuo tem comprovado sua eficácia no combate à flacidez da pele e à celulite. O massoterapeuta coloca dispositivos especiais nas áreas problemáticas do cliente.

Neles, com o auxílio de equipamentos especiais, a pressão é reduzida a um determinado valor. Quando o corpo entra em contato com o vácuo do aparelho, o excesso de líquido aparece na superfície da pele.

Como realizar massagem de drenagem linfática em casa

Qualquer massagista pode massagear o sistema linfático. Não há dificuldades particulares neste processo. Sujeito a certas regras para a realização de manipulações, uma pessoa pode realizar LM em casa, mesmo que não seja massoterapeuta profissional.

Como realizar o procedimento passo a passo:

1. Todos os movimentos devem ser executados de maneira suave e cuidadosa.
2. Não custa nada aplicar mel ou óleo essencial na pele. Eles ajudam a remover toxinas dos tecidos.
3. Não importa onde os movimentos sejam feitos, os movimentos devem permanecer inalterados: de baixo para cima.
4. A massagem em si começa diretamente com o aquecimento da área que deverá ser massageada. O aquecimento consiste em acariciar suavemente o corpo, paralelamente ao fluxo linfático.
5. Em seguida, eles passam para a fase ativa. Este é um impacto na área problemática usando a borda da palma apenas em uma determinada direção.
6. Ao final da massagem é necessário um banho de contraste.

Características da drenagem linfática facial

A drenagem linfática do rosto é prescrita para: inchaço, bolsas e azulamento sob os olhos, quando a pele apresenta tonalidade irregular e flácida. O procedimento também é indicado quando são observadas diversas alterações estéticas e relacionadas à idade.

Este procedimento ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a drenagem linfática. Além disso, a pele fica saturada de oxigênio e o metabolismo acelera. Como resultado, o rosto do paciente após a massagem parece mais fresco e jovem.

Se você massagear diariamente por 10 minutos, o paciente verá rapidamente o efeito, literalmente “no rosto”.

Antes de iniciar a massagem, remova vestígios de maquiagem com cosméticos. O cabelo fica escondido sob um lenço. Se desejar, o rosto é lubrificado com óleo ou com um creme de massagem especial. Você pode colocar o rosto sobre um “banho-maria” para abrir os poros, ou seja, realizar a inalação.

A técnica de massagem deve ser realizada tendo em conta as zonas, ou seja. diferentemente:

Suavemente, suavemente, a partir do meio da testa, execute movimentos suaves na direção das têmporas. Da mesma forma, fazem movimentos semelhantes aos de uma bateria. Repita o movimento nº 1.

Usando as pontas dos dedos anulares, aplicando uma leve pressão, passe ao longo da borda inferior da órbita na direção da ponte do nariz até a área das têmporas. Em seguida, são realizados traços em forma de espiral, caminhando ao longo da borda superior sob as sobrancelhas no sentido da região das têmporas até a ponte do nariz.

Realizando movimentos de carícia, massageie do centro do queixo até os lóbulos das orelhas, depois das bordas dos lábios até o centro da orelha, das narinas ao topo das orelhas. Depois disso, o rosqueamento tipo “tambor” é realizado nas mesmas direções. Repita os golpes. Use as pontas dos dedos indicadores para massagear as dobras na área do nariz e dos lábios. Movimentos em forma de pressão.

1. Como massagear seu queixo

As pontas dos polegares são colocadas no meio do queixo. Realizando movimentos de pressão, atingem os lóbulos das orelhas.

Se você realizar LM em casa, por conta própria, esta será a forma mais simples, porém eficaz, de prevenir doenças associadas a problemas circulatórios e de fluxo linfático.

Além disso, uma massagem bem realizada permitirá manter o corpo tonificado e a pele elástica.

Assim a pessoa não terá que pensar em fazer lipoaspiração ou recorrer a outros procedimentos cirúrgicos. E o mais importante, se você fizer massagens em casa, poderá economizar dinheiro e tempo pessoal.

Vídeo: massagem facial de drenagem linfática em casa, técnica passo a passo

Drenagem linfática massagem nos pés

Dominar você mesmo as habilidades da massagem de drenagem linfática superficial é uma ciência simples. Tudo é feito de forma simples.
Se uma pessoa deseja realizar uma massagem de drenagem linfática profunda, não pode prescindir de conhecimentos anatômicos sérios. Nesse caso, deve-se confiar a execução do LM a um profissional, pois ações independentes podem causar danos à saúde.

Preparando seus pés para o procedimento:

1 passo. Está associado à preparação para uma massagem. Não há necessidade de preparação especial. A sessão deve ser realizada sentado. O paciente deve se sentir confortável. O óleo de massagem deve ser aplicado na área previamente limpa, com movimentos suaves.

Passo 2. Os tecidos precisam ser aquecidos. Na direção do fluxo sanguíneo, acaricie a pele, realizando movimentos suaves e suaves. Primeiro eles se movem do pé em direção ao joelho e depois em direção à articulação do quadril. Não force demais! Intensifique levemente os movimentos apenas no meio do procedimento.

Etapa 3. Objetivo: estimular a circulação sanguínea. A borda da palma deve ser segurada de 5 a 6 vezes no mesmo lugar, realizando movimentos de baixo para cima. Tendo trabalhado em uma zona, eles passam para outra. É assim que todos os músculos da panturrilha e das coxas são trabalhados. Os movimentos devem ser rítmicos e não urgentes.

Passo 4 É necessário remover o fluido intercelular. Para fazer isso, segure a perna com as duas mãos e tente conectar os dedos indicadores e polegares. Os movimentos são realizados de baixo para cima até as articulações dos joelhos. Em seguida, eles passam dos joelhos para a região da virilha.

Os movimentos são realizados apenas na direção em que passa o fluxo linfático. Se você massagear as pernas, passe dos pés até os quadris. Se você fizer movimentos de cima para baixo, o inchaço não pode ser descartado.

Etapa 5 Executando tapinhas. O último estágio do LM é realizar batidas leves com as pontas dos dedos na direção de cima para baixo.

Vídeo: Como fazer massagem de drenagem linfática nos pés em casa

Para que o efeito seja 100% positivo, o procedimento de massagem de drenagem linfática é realizado por no mínimo 1 hora.

A maioria dos residentes modernos do país leva um estilo de vida sedentário. Isso se deve às atividades de muitos deles: trabalhar em escritório, estudar, dirigir. O resultado desse estilo de vida é aumento da fadiga, letargia, dores no pescoço e nas costas e ganho excessivo de peso. Neste sentido, uma boa solução seria realizar regularmente cursos de massagem e, para obter o melhor efeito, combiná-los com atividade física. Os especialistas recomendam prestar atenção à massagem de drenagem linfática, pois permite combater eficazmente as enfermidades anteriores. Este tipo de massagem é oferecido tanto por instituições médicas quanto por muitas academias de ginástica. É conveniente combinar a massagem com o treino visitando uma academia de ginástica - isso potencializará o efeito desejado.

O que é massagem de drenagem linfática?

A massagem de drenagem linfática é um procedimento que envolve influenciar determinadas áreas do corpo com as mãos ou um dispositivo especial em locais e na direção do fluxo linfático. O objetivo deste efeito, em primeiro lugar, é normalizar o funcionamento do sistema linfático. Além disso, a massagem de drenagem linfática tem um efeito positivo no corpo:

1. ajuda a combater o excesso de peso e a flacidez da pele;
2. acelera processos metabólicos no corpo;
3. alivia o inchaço removendo o excesso de líquido.

A consequência disso é a melhora da saúde e da aparência.

Galeria de fotos: como é o procedimento de drenagem linfática

Indicações e contra-indicações

A massagem de drenagem linfática, apesar dos seus benefícios, apresenta uma série de contra-indicações. Assim, nas seguintes condições a drenagem linfática não deve ser realizada:

1. doenças vasculares;
2. doenças de pele (feridas, escoriações, queimaduras, etc.);
3. doenças de pele (micose, sarna, doenças fúngicas, etc.);
4. oncologia;
5. doenças da glândula tireóide;
6. problemas com o sistema cardiovascular;
7. diabetes mellitus;
8. resfriados;
9. inflamação;
10. temperatura elevada;
11. gravidez.

Com tudo isso, também existem enfermidades para as quais a drenagem linfática é indicada, mas somente se não houver contra-indicações:

1. doença metabólica;
2. perturbações no funcionamento do sistema imunológico;
3. intoxicação do corpo.

Além das indicações médicas, a massagem de drenagem linfática auxilia bem no combate a:

1. celulite;
2. queixo duplo;
3. inchaço;
4. flacidez da pele.

Seria uma boa prática fazer envolvimentos corporais juntamente com massagem de drenagem linfática. Para a sua saúde, seria útil minimizar o consumo de junk food e mudar para uma dieta saudável, se possível. Se todas essas condições forem atendidas, o resultado não demorará a chegar e aparecerá dentro de algumas semanas.

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Tipos de massagem de drenagem linfática

Existem duas abordagens para realizar o procedimento de drenagem linfática:

1. massagem de drenagem linfática com hardware;
2. massagem de drenagem linfática manual.

A massagem manual envolve o uso das mãos para influenciar as áreas do fluxo linfático. Pode ser realizado tanto em instituição médica quanto em casa, tendo-se estudado um pouco sobre a estrutura do corpo. A massagem de hardware é realizada por meio de um dispositivo especial e, por sua vez, é dividida em três tipos:

1. Pressoterapia - será necessário um traje especial para realizá-la. Durante meia hora, cria pressão em certas áreas do corpo, fornecendo ar. Para conseguir o efeito, recomenda-se repetir a pressoterapia 15 vezes, mas não mais que duas vezes por semana;
2. Massagem a vácuo - envolve exposição à contrapressão usando um dispositivo especial. Antes de realizar a massagem, o gel é aplicado na pele. O procedimento só pode ser realizado por mestre qualificado para evitar consequências negativas: hematomas, rupturas e lesões;
3. a massagem com microcorrentes é um procedimento indolor que envolve a aplicação de impulsos elétricos nas camadas superiores da pele. Surgiu mais tarde que outros tipos de drenagem linfática e tem como objetivo eliminar inchaços, cicatrizes, rugas e dar elasticidade ao oval do rosto.

A massagem com ferragens não é recomendada para ser feita em casa, pois se usada incorretamente pode causar danos ao corpo. A operação do dispositivo só é possível nas mãos de uma pessoa especialmente treinada que conheça a estrutura do corpo, a localização dos fluxos linfáticos e as precauções de segurança ao trabalhar com o dispositivo.

Galeria de fotos: massagem de drenagem linfática com diversos aparelhos

Como fazer massagem de drenagem linfática em casa

Antes de considerar o procedimento de massagem manual, deve-se observar que a drenagem linfática é realizada em diferentes partes do corpo. Assim, os objetos da drenagem linfática podem ser:

Você não poderá fazer uma massagem nas costas sozinho, mas pode pedir a um de seus familiares que faça isso, após mostrar-lhe a tecnologia.

Massagem no pescoço e rosto

Para realizar a massagem facial de drenagem linfática, é necessário seguir um determinado algoritmo:

1. Do meio da testa até as têmporas, você precisa massagear lentamente a pele com a ponta dos dedos.
2. Descendo até a ponte do nariz, massageie a pele em direção às têmporas, permanecendo sob as pálpebras.
3. Deve-se massagear um pouco a região das pálpebras, repetindo várias vezes os movimentos com os dedos desde a ponte do nariz até as têmporas.
4. Aplique pressão várias vezes com os dedos indicadores, desde as dobras nasolabiais até as bordas da mandíbula.
5. Em seguida, trabalhe a área do queixo até as bordas do maxilar inferior.
6. Massageie do queixo em direção ao pescoço.

Todos os movimentos devem ser de natureza massageadora. Depois disso, a drenagem linfática segue para o pescoço. Também há algum procedimento aqui:

1. Começando pela área sob as orelhas, desça suavemente pelo pescoço com todos os dedos, exceto o polegar.
2. Fazendo uma pausa na parte inferior do pescoço, massageie a área em movimentos circulares.
3. Da mesma forma sob as orelhas, desacelere um pouco e massageie adicionalmente.

Vídeo: drenagem linfática do pescoço e rosto

Massagem nas costas

Antes de começar a massagear as costas, é necessário aquecê-las um pouco, esfregando da coluna para os lados. Então você pode iniciar a massagem:

1. Deve-se aplicar um pouco de óleo nas mãos e distribuí-lo nas costas com movimentos da coluna para os lados, pressionando as costas.
2. Pressionando as mãos firmemente nas costas, você precisa movê-las ao longo da coluna, nas laterais dela, e depois retornar à posição inicial nas laterais. Repita várias vezes.
3. Em seguida, faça movimentos simétricos da região lombar até os ombros, retornando pelas bordas das costas.
4. Usando movimentos circulares da coluna para os lados, massageie as costas, do pescoço até a região sacral.
5. Em seguida, você deve caminhar novamente na mesma direção com a ponta da palma e depois com a palma inteira sem movimentos circulares.

Drenagem linfática das costas – vídeo

Massagem abdominal

Ao realizar a massagem de drenagem linfática no estômago, é preciso ter muito cuidado, pois o estômago é um local muito sensível. A massagem é realizada da seguinte forma:

1. Você deve lubrificar as mãos com óleo e distribuí-lo sobre o estômago em movimentos circulares.
2. Você precisa mover-se do abdômen inferior direito e massagear no sentido anti-horário.
3. Em seguida, vá para a região do umbigo e massageie a área ao redor no sentido horário.
4. Depois disso, acaricie a barriga com as mãos da esquerda para a direita.
5. Por fim, bata com as almofadas em toda a área abdominal.

Massagem de drenagem linfática do abdômen para você - vídeo

Massagem nas mãos

A massagem nas mãos não é muito conveniente de fazer sozinho, mas em princípio é possível. Para realizar a drenagem linfática das mãos, você precisa de:

1. Passe uma mão sobre a outra lentamente, acariciando movimentos do pulso ao cotovelo. Após 5-7 vezes, repita o procedimento do outro lado.
2. Em seguida, com os mesmos movimentos de baixo para cima, massageia-se a região do cotovelo ao ombro. Primeiro em um braço, depois no outro, 10–15 repetições.
3. Esfregue as mãos, uma de cada vez, usando movimentos semelhantes, desde as pontas dos dedos até os pulsos.

Massagem nos pés

A massagem nos pés é realizada em movimentos semelhantes, de baixo para cima, à massagem nas mãos. Mas antes de iniciar o procedimento, é preciso se preparar um pouco.

1. Os músculos das pernas precisam estar relaxados. Para fazer isso, você precisa se sentar e colocar a perna à sua frente em um sofá ou cadeira. Isso ajudará a aliviar o estresse.
2. Em seguida, com óleo, massageie a perna com movimentos suaves, desde os dedos dos pés até o tornozelo, desde o joelho até a coxa.
3. Aumente gradualmente a pressão e a intensidade, alternando golpes com tapinhas.
4. Ao mover de baixo para cima, agarre todos os lados da perna: primeiro o lado externo, depois em círculo para o interno.
5. Após terminar a massagem, repita o processo na outra perna.

Vídeo: massagem corporal de drenagem linfática

É assim que as diferentes zonas do corpo são trabalhadas. Após o procedimento, ocorre micção frequente à medida que o excesso de líquido é removido do corpo. Em casa, você pode massagear todas as partes do corpo ou focar a atenção na área problemática, mas não deve se deixar levar e fazer drenagem linfática mais de duas vezes por semana. É melhor observar moderação em tudo.

Para alcançar o efeito desejado, é necessário abandonar os maus hábitos, se houver, uma vez que nada tem um efeito tão prejudicial sobre a condição do corpo como o tabagismo regular e o abuso de álcool. Não será possível, por um lado, curar o corpo com uma massagem e, por outro, envenená-lo. Portanto, abandonar os maus hábitos é obrigatório e inegável.

Avaliações

As avaliações sobre a drenagem linfática são em sua maioria positivas, mas também há aqueles para quem este procedimento não foi adequado ou não foi realizado no nível adequado:

Ótimo procedimento! Já fiz isso mais de uma vez e o efeito já é visível - leveza e relaxamento total. E a figura muda diante de nossos olhos, os centímetros extras evaporaram em algum lugar de todo o volume. Um pouco, mas ainda assim. A pressoterapia de fato vale totalmente o preço porque gosto dos resultados e do facto de haver mais zonas a tratar em menos tempo.

Elena

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Meu resultado é semelhante ao que ocorre após vários curtos períodos de prática esportiva: corrida, preparação física, natação algumas vezes por semana. Ou seja, o aperto está ali, o inchaço desaparece e aparece uma versão mais leve de mim. Por alguma razão, eu esperava mais, mas provavelmente precisamos de uma abordagem mais abrangente e bastante individual para a correção corporal, sem depender de um único dispositivo.

Natália

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A pressoterapia remove bem o excesso de água e realmente me ajudou a me livrar do inchaço. Fui a esta sessão com muito prazer, pois em nenhum lugar você consegue descansar e relaxar tanto quanto durante ela. Me deram um “uniforme” especial, um traje de plástico, a sensação foi indescritível! Quando os componentes são inflados, seja nos braços ou nas pernas, você sente o efeito de uma suave massagem manual.

Irina

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Minhas impressões são confusas. Vamos começar com o fato de que eu precisava de um resultado cosmético, mas depois da primeira viagem minha cabeça começou a doer. Após consultar um especialista, parei de ir ao salão e não posso afirmar com certeza sobre sua utilidade. Talvez fosse apenas o alinhamento das estrelas, ou talvez não combinasse comigo.

Olesia

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Há muito tempo que me apaixonei pela pressoterapia. Este é um procedimento muito útil e ao mesmo tempo agradável, que me relaxa após o trabalho diário e elimina centímetros desnecessários. Sua ação é massagear o corpo com ar fornecido sob pressão. Resumindo, basta vestir um terninho, um cinto largo e mangas que inflam e depois desinflam. Depois de tudo isso, você sente uma verdadeira leveza, uma onda de energia.

Ter esperança

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Sou muito grato à minha amiga por ela ter me convidado com ela para fazer uma drenagem linfática. Agora sou um cliente regular, nem sei como vivia antes sem um procedimento revigorante. O clima é de pré-feriado, a simplicidade dos movimentos, a leveza condicional não vão embora por muito tempo. Boa sorte a todos em se aprimorarem incessantemente!

Olga

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Graças ao desenvolvimento da indústria da beleza, tornou-se possível curar o corpo, tonificá-lo e prevenir algumas doenças com a ajuda de ações simples. É importante que o procedimento de massagem de drenagem linfática por hardware seja realizado por especialista qualificado, que conheça a estrutura do corpo humano e tenha a devida autorização. Também é necessário levar em consideração todas as indicações e contra-indicações para não prejudicar o organismo. Se seguir todas as regras, a massagem de drenagem linfática será um excelente auxiliar na vida de uma pessoa - tonificará o corpo, normalizará o funcionamento dos órgãos e, com isso, garantirá o bom humor.

Bem conhecido pelas mulheres dor nas pernas no final do dia, inchaço devido a sapatos desconfortáveis ​​e celulite nas coxas, aparecendo apesar de todos os esforços. Pareceriam problemas completamente diferentes, mas podem ser resolvidos de uma maneira.

Com a ajuda da massagem de drenagem linfática você pode reduzir ou completamente eliminar o desconforto nas pernas. Esta é uma boa maneira de melhorar a aparência das pernas e o bem-estar geral.

O que é massagem de drenagem linfática?

A técnica da massagem de drenagem linfática foi descoberta por um médico francês no século passado. A massagem de drenagem linfática regula o movimento da linfa no corpo e estimula os processos metabólicos do corpo.

A linfa é o componente líquido do sangue que remove toxinas do corpo, toxinas e substâncias que interferem no seu funcionamento normal. A linfa também satura as células com nutrientes e protege contra doenças infecciosas.

Com a idade, o movimento da linfa pode desacelerar, o que leva à estagnação do fluido intercelular, inchaço e desenvolvimento de veias varicosas.

Tipos, indicações e contra-indicações

A massagem de drenagem linfática pode ser hardware ou manual. A massagem de drenagem linfática por hardware inclui pressoterapia, efeitos de microcorrentes e massagem a vácuo.

Hardware a massagem certamente exigirá a visita a centros especializados equipados com equipamentos adequados ou a compra de equipamentos caros. Manual Você pode aprender a fazer massagens mesmo em casa, sozinho.

Com massagem manual Existem dois tipos de impacto:

1. Superficial. Permite influenciar os capilares localizados próximos à superfície da pele. Fortalece os vasos sanguíneos, aperta a pele, elimina o aparecimento de celulite. É utilizado para relaxamento e tem um efeito cosmético pronunciado.
2. Glubokoe. Atua diretamente nos gânglios linfáticos. Usado para tratar uma série de doenças.

Indicações para massagem de drenagem linfática:

1. Perda de turgor cutâneo;
2. Flebeurisma;
3. Edema;
4. Excesso de peso;
5. Celulite;
6. Doença metabólica;
7. Circulação linfática enfraquecida nas extremidades;
8. Correção de figura;
9. Estilo de vida sedentário.

Contra-indicações:

1. Feridas abertas na área de massagem;
2. Cicatrizes recentes;
3. Trombose venosa;
4. Doenças oncológicas;
5. Febre;
6. Diabetes.

Leia este artigo sobre por que você precisa de massagem facial com drenagem linfática.

Técnica para fazer em casa

Aprender faça você mesmo superficialmente A massagem de drenagem linfática nos pés é bastante simples.

A realização de uma massagem de drenagem linfática profunda requer conhecimento da anatomia do corpo humano e é realizada apenas por um especialista altamente qualificado. Desempenho profundo Massagear-se pode causar sérios danos à saúde.

1. Estágio 1. Preparando-se para uma sessão de massagem. A massagem de drenagem linfática das pernas não requer preparação especial. A sessão é realizada sentado. É necessário assumir a posição mais confortável. O óleo de massagem é aplicado em uma área da pele previamente limpa com movimentos suaves.
2. Etapa 2. Aquecendo tecidos. Use movimentos suaves e suaves para acariciar a pele da área afetada na direção do movimento do sangue. Do pé até a articulação do joelho, depois do joelho em direção à articulação do quadril. Pressão intensa não é permitida. Você pode aumentar um pouco a pressão apenas no meio da sessão.
3. Etapa 3. Estimulação do fluxo sanguíneo. A borda da palma é passada várias vezes sobre um lugar. O movimento é realizado apenas de baixo para cima. Depois de trabalhar um local, você pode se mover um pouco. Dessa forma, você precisa trabalhar toda a superfície dos músculos da panturrilha e das coxas. Todos os movimentos são realizados ritmicamente e sem pressão desnecessária.
4. Etapa 4. Remoção de fluido intercelular. Segure a perna com as duas mãos, tentando conectar os dedos indicadores e polegares um ao outro. Mova-se apenas de baixo para cima até o joelho. Repita o mesmo do joelho até a região da virilha.

Para obter um efeito positivo, massagem de drenagem linfática manual deve durar pelo menos uma hora.

Olhar vídeo visualcomo fazer massagem manual de drenagem linfática nos pés em casa:

Frequência da massagem:

1. Para prevenção de varizes a massagem é realizada uma vez por semana. Curso completo de massagem 12 vezes.
2. A fim de remover a aparência da celulite, você pode massagear uma vez a cada 2 dias por um período de 2 semanas.

Em geral, dominar a técnica da massagem manual é bastante simples. Basta praticar várias vezes e, claro, durante o processo de massagem, focar nas suas sensações.

Massagem de drenagem linfática não deve causar nenhum desconforto.

Os movimentos devem ser leves e agradáveis.

Após a sessão de massagem não deverá haver manchas ou hematomas. Isso permitirá que você cuide da sua beleza e saúde sem custos adicionais de material.

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