Jak wykonać masaż drenażem limfatycznym w domu

Na czym polega zabieg masażu drenażu limfatycznego? Na czym polega, na jakich obszarach się go wykonuje i jakie techniki masażu drenażu limfatycznego istnieją do stosowania w domu. Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule na stronie internetowej Womanss.ru. Zabieg drenażu limfatycznego polega na mechanicznym oddziaływaniu na pożądane linie ciała człowieka, zgodnie z kierunkiem przepływu limfy.

Cel: normalizacja i aktywacja pracy układu limfatycznego organizmu. Układ limfatyczny odpowiada za usuwanie nagromadzonych w nim szkodliwych substancji z tkanek i komórek. Bierze udział w procesach metabolicznych.

Jeśli układ limfatyczny działa prawidłowo, będzie to świadczyło o dobrym zdrowiu, witalności i zdrowym wyglądzie.

Masaż drenażem limfatycznym: przeciwwskazania i wskazania do stosowania

Zastanówmy się szczegółowo, w jakich przypadkach zalecany jest masaż drenażu limfatycznego, a w jakich przypadkach jest on przeciwwskazany. Procedura drenażu limfatycznego będzie niewątpliwie korzystna, gdy zostanie przepisany kurs w następujących przypadkach:

1. Pojawienie się obrzęku na skórze;
2. Żylaki kończyn górnych i dolnych;
3. Złogi tłuszczu;
4. Kiedy elastyczność skóry jest zmniejszona;
5. Obecność cellulitu;
6. Kiedy metabolizm jest powolny;
7. Blizny pooparzeniowe i pooperacyjne, rozstępy;
8. Kiedy przepływ limfy jest osłabiony;
9. Obniżona odporność;
10. Przepływ krwi w palcach rąk i nóg jest zaburzony.
11. Oczywiście istnieją przeciwwskazania do masażu drenażu limfatycznego. Nie można go przeprowadzić w następujących przypadkach:
12. Zwiększona kruchość stawów;
13. Ostry etap zakrzepowego zapalenia żył;
14. Choroby skóry (różne);
15. Choroby węzłów chłonnych;
16. Obecność łagodnych nowotworów ze skłonnością do wzrostu;
17. Bóle głowy o niejasnej przyczynie;
18. Gdy występują choroby związane z układem sercowo-naczyniowym;
19. Niewydolność nerek;
20. Kiedy występuje jakakolwiek forma cukrzycy;
21. Kiedy kobieta jest w ciąży lub karmi piersią;
22. Miesiączka;
23. Gdy występuje choroba zakaźna.

Gdy po zabiegu pojawi się obrzęk lub zasinienie, należy natychmiast przerwać masaż. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Poziomy i rodzaje masażu drenażu limfatycznego

Opracowano 3 poziomy masażu:

1. Procedura jest powierzchowna. Podczas jego realizacji aktywowane są naczynia włosowate limfatyczne. Osiągnięty efekt: skóra jest napięta i wygładzona.
2. Występ. Będzie to miało wpływ na naczynia limfatyczne. Celem tych działań jest zapewnienie odpływu limfy i przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie.
3. Głęboki – mający na celu aktywację węzłów chłonnych, co ma działanie lecznicze. Dzięki temu następuje skuteczna walka ze „skórką pomarańczową” i dodatkowymi kilogramami.

Istnieją dwa główne rodzaje masażu:

Nadal masz pytania? Zadaj je autorowi w komentarzach!

1. Pierwsza ma charakter ręczny, gdy masażysta wykonuje manipulacje dotykowe.
2. Druga to metoda sprzętowa, wykorzystująca określone urządzenia.

Manualny masaż drenażem limfatycznym

Jak wykonać masaż drenażem limfatycznym (LM) ręcznie. Wykonuje się go w ciągu 60 minut, nie mniej!
Masaż ten jest dość relaksującą manipulacją, ponieważ wpływa na centralny układ nerwowy.

Podczas zabiegu pacjent uspokaja się. Są chwile, kiedy pacjenci zasypiają, efekt jest tak relaksujący. Pacjent nie powinien odczuwać dyskomfortu podczas zabiegu LM, zarówno w fazie 1, jak i wtedy, gdy występuje bezpośredni wpływ na przepływ limfy. Z reguły masażysta podczas zabiegu może używać różnych rodzajów olejków ręcznie. Wtedy pory łatwiej się otwierają, płyny są usuwane z organizmu, limfa rozgrzewa się, a skóra jest napięta.

Jeśli masażysta jest profesjonalistą, już na pierwszym etapie doskonale rozładuje napięcie mięśni i skurcze w różnych partiach ciała.

Następnie rozpocznie sam masaż drenażu limfatycznego:
1. Wykonuje delikatne pompowanie metodą surfingową oraz wykonuje delikatne ruchy uciskające okolice limfatyczne:

Specjalista od masażu powtórzy ten cykl 3 do 5 razy. Celem tych działań jest udrożnienie dróg przepływu limfy. Kierunek ruchu przebiega od górnej części ciała pacjenta do dolnej części.

2. Profesjonalny masażysta wykonuje miękkie, falowe ruchy od dołu do góry (wzdłuż ścieżki przepływu krwi).

Cel tych płynnych ruchów: aktywacja naczyń włosowatych i neuroreceptorów. W przypadku masażu głębszego masażysta dodatkowo oddziałuje na okolice głównych węzłów chłonnych: pachwinowych, podkolanowych, wewnątrzbrzusznych, nadobojczykowych.

Ruchy powinny być zawsze płynne, niezależnie od głębokości uderzenia, muszą odpowiadać prędkości przepływu limfy. W tym przypadku masaż będzie powolny.

Sprzętowy masaż drenażem limfatycznym

Jeśli weźmiemy pod uwagę metodę i siłę oddziaływania na obszary problemowe, masaż sprzętowy może być:

1. presoterapia;
2. drenaż mikroprądowy;
3. próżniowy masaż antycellulitowy.

Co to jest presoterapia?

Dzieje się tak, gdy ciało pacjenta zostaje poddane działaniu sprężonego powietrza. Technikę tę można wykonywać wyłącznie w warunkach stacjonarnych. Konieczne jest posiadanie specjalistycznego sprzętu. Nie możesz się bez tego obejść.

Tutaj głównym celem kosmetologa będzie wykonanie manipulacji mających na celu zwalczanie otyłości, w szczególności zmniejszenie objętości bioder, nóg i ramion pacjenta. W przypadku stosowania presoterapii pacjent będzie musiał założyć obcisły kombinezon.

Dlatego ważne jest, aby ci klienci, którzy cierpią na przynajmniej jakąś chorobę układu sercowo-naczyniowego, odmówili tej procedury i wybrali jeden z alternatywnych sposobów leczenia. Po co ryzykować?

1. Popularność drenażu mikroprądowego nie przewyższyła presoterapii i ma wielu zwolenników.

Ten rodzaj zabiegu, pomimo „strasznej” nazwy, nie powoduje żadnych bolesnych reakcji. Za pomocą elektrod przymocowanych do ciała pacjenta prąd jest dostarczany impulsowo do problematycznych obszarów. Ta procedura jest szczególnie skuteczna u pacjentów z chorymi żyłami, ponieważ normalizuje krążenie krwi.

1. Masaż sprzętowy podciśnieniowy można nazwać raczej zabiegiem kosmetycznym.

Odkurzacz udowodnił swoją skuteczność w walce z zwiotczeniem skóry i cellulitem. Masażysta przykłada specjalne urządzenia w problematyczne miejsca klienta.

W nich za pomocą specjalnego sprzętu ciśnienie zmniejsza się do określonej wartości. Kiedy ciało wchodzi w kontakt z podciśnieniem urządzenia, na powierzchni skóry pojawia się nadmiar płynu.

Jak wykonać masaż drenażem limfatycznym w domu

Każdy specjalista od masażu może masować układ limfatyczny. W tym procesie nie ma szczególnych trudności. Jeśli przestrzegane są pewne zasady wykonywania manipulacji, osoba może wykonywać LM w domu, nawet jeśli nie jest zawodowym masażystą.

Jak przeprowadzić zabieg krok po kroku:

1. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane płynnie i ostrożnie.
2. Nałożenie na skórę miodu lub olejku eterycznego nie zaszkodzi. Pomagają usuwać toksyny z tkanek.
3. Bez względu na to, gdzie wykonywane są ruchy, ruchy muszą pozostać niezmienione: od dołu do góry.
4. Sam masaż rozpoczyna się bezpośrednio od rozgrzania obszaru, który będzie wymagał masażu. Rozgrzewka polega na delikatnym głaskaniu ciała, równolegle do przepływu limfy.
5. Następnie przechodzą do etapu aktywnego. Jest to oddziaływanie na problematyczny obszar za pomocą krawędzi dłoni tylko w określonym kierunku.
6. Na zakończenie masażu wymagany jest prysznic kontrastowy.

Cechy drenażu limfatycznego twarzy

Drenaż limfatyczny twarzy zaleca się przy: obrzękach, workach i zasinieniach pod oczami, gdy skóra ma nierówny odcień i jest wiotka. Zabieg jest wskazany również w przypadku zaobserwowania różnorodnych zmian kosmetycznych i związanych z wiekiem.

Zabieg ten pomaga poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny. Ponadto skóra zostaje nasycona tlenem, a metabolizm przyspiesza. W rezultacie twarz pacjenta po masażu wygląda świeżo i młodziej.

Jeśli będziesz masować codziennie przez 10 minut, pacjent bardzo szybko zauważy efekt, dosłownie „na twarzy”.

Przed przystąpieniem do masażu usuń pozostałości makijażu za pomocą kosmetyków. Włosy ukryte są pod szalikiem. W razie potrzeby twarz smaruje się olejkiem lub specjalnym kremem do masażu. Można przytrzymać twarz nad „kąpielą wodną” w celu otwarcia porów, tj. przeprowadzić inhalację.

Technika masażu musi być przeprowadzona z uwzględnieniem stref, tj. różnie:

Płynnie, delikatnie, od środka czoła wykonuj płynne ruchy w kierunku skroni. W ten sam sposób wykonują ruchy podobne do gry na bębnach. Powtórz ruch nr 1.

Opuszkami palców serdecznych, lekko dociskając, przeprowadź wzdłuż dolnej krawędzi oczodołu w kierunku od nasady nosa do okolicy skroni. Następnie wykonuje się pociągnięcia w kształcie spirali, idąc wzdłuż górnej krawędzi pod brwiami w kierunku od okolicy skroni do grzbietu nosa.

Wykonując ruchy gładzące, masuj od środka podbródka do płatków uszu, następnie od krawędzi warg do środka ucha, od nozdrzy po szczyt uszu. Następnie stukanie typu „bęben” odbywa się w tych samych kierunkach. Powtarzaj uderzenia. Opuszkami palców wskazujących masuj fałdy w okolicy nosa i warg. Ruchy w formie wyciskania.

1. Jak masować brodę

Opuszki kciuków znajdują się pośrodku brody. Wykonując ruchy uciskowe, docierają do płatków uszu.

Jeśli samodzielnie przeprowadzisz LM w domu, będzie to najprostszy, ale najskuteczniejszy sposób zapobiegania chorobom związanym z problemami z krążeniem i przepływem limfy.

Dodatkowo prawidłowo wykonany masaż pozwoli zachować ujędrnioną sylwetkę i elastyczną skórę.

Wtedy osoba nie będzie musiała myśleć o wykonaniu liposukcji lub uciekaniu się do innych zabiegów chirurgicznych. A co najważniejsze, jeśli wykonujesz masaż w domu, możesz zaoszczędzić pieniądze i czas osobisty.

Wideo: masaż twarzy drenażem limfatycznym w domu, technika krok po kroku

Masaż stóp drenażem limfatycznym

Samodzielne opanowanie umiejętności masażu powierzchownego drenażu limfatycznego to prosta nauka. Wszystko odbywa się prosto.
Jeśli ktoś chce wykonać masaż głębokiego drenażu limfatycznego, nie może obejść się bez poważnej wiedzy anatomicznej. W takim przypadku należy powierzyć wykonanie LM profesjonalistom, ponieważ niezależne działania mogą zaszkodzić zdrowiu.

Przygotowanie stóp do zabiegu:

1 krok. Wiąże się to z przygotowaniem do masażu. Nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Sesję należy przeprowadzić na siedząco. Pacjent powinien czuć się komfortowo. Olejek do masażu należy nakładać na uprzednio oczyszczoną powierzchnię delikatnymi ruchami masującymi.

Krok 2. Tkanki należy rozgrzać. W kierunku przepływu krwi gładź skórę, wykonując gładkie i miękkie ruchy. Najpierw przesuwają się od stopy w kierunku kolana, a następnie w kierunku stawu biodrowego. Nie naciskaj zbyt mocno! Lekko zintensyfikuj ruchy dopiero w połowie zabiegu.

Krok 3. Cel: pobudzenie krążenia krwi. Krawędź dłoni należy trzymać 5-6 razy w jednym miejscu, wykonując ruchy od dołu do góry. Pracując w jednej strefie, przechodzą do drugiej. W ten sposób pracują wszystkie mięśnie łydek i ud. Ruchy powinny być rytmiczne i nienaciskowe.

Krok 4 Konieczne jest usunięcie płynu międzykomórkowego. Aby to zrobić, chwyć nogę obiema rękami i spróbuj połączyć palce wskazujące i kciuki. Ruchy wykonywane są od dołu do góry, aż do stawów kolanowych. Następnie przechodzą od kolan do okolicy pachwiny.

Ruchy wykonywane są wyłącznie w kierunku, w którym przepływa limfa. Jeśli masujesz nogi, przesuń się ze stóp na biodra. Jeśli wykonujesz ruchy od góry do dołu, nie można wykluczyć obrzęku.

Krok 5 Wykonywanie klepnięć. Ostatnim etapem LM jest wykonanie lekkiego opukiwania opuszkami palców w kierunku z góry na dół.

Wideo: Jak wykonać masaż stóp drenażem limfatycznym w domu

Aby efekt był w 100% pozytywny, zabieg masażu drenażu limfatycznego przeprowadza się przez co najmniej 1 godzinę.

Większość współczesnych mieszkańców kraju prowadzi siedzący tryb życia. Wynika to z aktywności wielu z nich: pracy w biurze, nauki, prowadzenia samochodu. Konsekwencją takiego stylu życia jest zwiększone zmęczenie, letarg, bóle szyi i pleców oraz nadmierny przyrost masy ciała. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem byłoby regularne uczęszczanie na kursy masażu, a dla najlepszego efektu połączenie go z aktywnością fizyczną. Eksperci zalecają zwrócenie uwagi na masaż drenażu limfatycznego, gdyż pozwala on skutecznie zwalczyć powyższe dolegliwości. Ten rodzaj masażu wykonują zarówno placówki medyczne, jak i wiele klubów fitness. Wygodnie jest połączyć masaż z treningiem, odwiedzając klub fitness – wzmocni to pożądany efekt.

Na czym polega masaż drenażu limfatycznego?

Masaż drenażem limfatycznym to zabieg polegający na oddziaływaniu dłonią lub specjalnym urządzeniem na określone partie ciała, w miejscach i zgodnie z kierunkiem przepływu limfy. Celem tego efektu jest przede wszystkim normalizacja funkcjonowania układu limfatycznego. Dodatkowo masaż drenażu limfatycznego ma pozytywny wpływ na organizm:

1. pomaga w walce z nadwagą i zwiotczeniem skóry;
2. przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie;
3. łagodzi obrzęki poprzez usunięcie nadmiaru płynu.

Konsekwencją tego jest poprawa zdrowia i wyglądu.

Galeria zdjęć: jak wygląda zabieg drenażu limfatycznego

Wskazania i przeciwwskazania

Masaż drenażem limfatycznym, pomimo swoich zalet, ma szereg przeciwwskazań. Dlatego drenażu limfatycznego nie należy wykonywać w następujących przypadkach:

1. choroby naczyniowe;
2. choroby skóry (rany, otarcia, oparzenia itp.);
3. choroby skóry (grzybica, świerzb, choroby grzybicze itp.);
4. onkologia;
5. choroby tarczycy;
6. problemy z układem sercowo-naczyniowym;
7. cukrzyca;
8. przeziębienia;
9. zapalenie;
10. podniesiona temperatura;
11. ciąża.

Przy tym wszystkim pojawiają się także dolegliwości, przy których wskazany jest drenaż limfatyczny, jednak tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań:

1. choroba metaboliczna;
2. zaburzenia w funkcjonowaniu układu odpornościowego;
3. zatrucie organizmu.

Oprócz wskazań lekarskich masaż drenażu limfatycznego świetnie sprawdza się w walce z:

1. cellulit;
2. podwójny podbródek;
3. obrzęk;
4. obwisła skóra.

Dobrą praktyką będzie wykonywanie okładów na ciało połączonych z masażem drenażu limfatycznego. Dla zdrowia warto ograniczyć do minimum spożycie niezdrowej żywności i w miarę możliwości przejść na zdrową dietę. Jeśli wszystkie te warunki zostaną spełnione, wynik nie będzie długo oczekiwany i pojawi się w ciągu kilku tygodni.

Okłady na odchudzanie w domu - wideo

Rodzaje masażu drenażu limfatycznego

Istnieją dwa podejścia do wykonania zabiegu drenażu limfatycznego:

1. sprzętowy masaż drenażu limfatycznego;
2. manualny masaż drenaż limfatyczny.

Masaż manualny polega na oddziaływaniu rąk na obszary przepływu limfy. Można to przeprowadzić zarówno w placówce medycznej, jak i w domu, po zapoznaniu się trochę z budową ciała. Masaż sprzętowy wykonywany jest za pomocą specjalnego urządzenia i z kolei dzieli się na trzy typy:

1. Presoterapia – do jej przeprowadzenia niezbędny będzie specjalny kombinezon. Przez pół godziny wytwarza ciśnienie w określonych obszarach ciała, dostarczając powietrze. Dla uzyskania efektu zaleca się powtarzanie presoterapii 15 razy, jednak nie częściej niż 2 razy w tygodniu;
2. Masaż próżniowy – polega na działaniu przeciwciśnienia za pomocą specjalnego urządzenia. Przed wykonaniem masażu na skórę nakładany jest żel. Zabieg może wykonać wyłącznie wykwalifikowany mistrz, aby uniknąć negatywnych konsekwencji: krwiaków, pęknięć i urazów;
3. Masaż mikroprądowy to bezbolesny zabieg polegający na przykładaniu impulsów elektrycznych do górnych warstw skóry. Pojawił się później niż inne rodzaje drenażu limfatycznego i ma na celu likwidację obrzęków, blizn, zmarszczek i uelastycznienie owalu twarzy.

Nie zaleca się wykonywania masażu sprzętowego w domu, ponieważ niewłaściwie zastosowany może zaszkodzić ciału. Obsługa urządzenia możliwa jest wyłącznie w rękach specjalnie przeszkolonej osoby, która zna budowę ciała, lokalizację przepływów limfy oraz zasady bezpieczeństwa podczas pracy z urządzeniem.

Galeria zdjęć: Masaż drenażem limfatycznym różnymi urządzeniami

Jak wykonać masaż drenażem limfatycznym w domu

Przed rozważeniem zabiegu masażu manualnego należy pamiętać, że drenaż limfatyczny wykonywany jest na różnych partiach ciała. Zatem obiektami drenażu limfatycznego mogą być:

Nie będziesz w stanie samodzielnie wykonać masażu pleców, ale możesz poprosić o to jednego z członków rodziny, po pokazaniu mu technologii.

Masaż szyi i twarzy

Aby wykonać masaż twarzy drenażem limfatycznym, należy postępować zgodnie z określonym algorytmem:

1. Od środka czoła do skroni należy powoli masować skórę opuszkami palców.
2. Schodząc w dół do grzbietu nosa, masuj skórę w kierunku skroni, pozostając pod powiekami.
3. Należy delikatnie masować okolice powiek, powtarzając kilkakrotnie ruchy palcami od grzbietu nosa do skroni.
4. Naciskaj kilkakrotnie palcami wskazującymi od fałdów nosowo-wargowych do krawędzi szczęki.
5. Następnie przeprowadź obszar od brody do krawędzi żuchwy.
6. Masuj od brody w kierunku szyi.

Wszystkie ruchy powinny mieć charakter masażu. Następnie drenaż limfatyczny przesuwa się na szyję. Tutaj też jest pewna procedura:

1. Zaczynając od obszaru pod uszami, płynnie przesuwaj się w dół szyi wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka.
2. Zatrzymując się w dolnej części szyi, masuj ten obszar okrężnymi ruchami.
3. Podobnie pod uszami, zwolnij trochę i dodatkowo masuj.

Wideo: drenaż limfatyczny szyi i twarzy

Masaż pleców

Zanim zaczniesz masować plecy, musisz je trochę rozgrzać, pocierając od kręgosłupa do boków. Następnie możesz rozpocząć masaż:

1. Niewielką ilość olejku należy nałożyć na dłonie i rozprowadzić po plecach ruchami od kręgosłupa w kierunku boków, naciskając na plecy.
2. Mocno dociskając dłonie do pleców, należy przesuwać je wzdłuż kręgosłupa, po jego bokach, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej po bokach. Powtórz kilka razy.
3. Następnie wykonuj symetryczne ruchy od dolnej części pleców do ramion, wracając wzdłuż krawędzi pleców.
4. Wykonując okrężne ruchy od kręgosłupa w kierunku boków, masuj plecy od szyi do okolicy krzyżowej.
5. Następnie należy ponownie iść w tym samym kierunku krawędzią dłoni, a następnie całą dłonią, bez ruchów okrężnych.

Drenaż limfatyczny pleców - wideo

Masaż brzucha

Podczas wykonywania masażu drenażu limfatycznego brzucha należy zachować szczególną ostrożność, gdyż żołądek jest miejscem bardzo wrażliwym. Masaż przeprowadza się w następujący sposób:

1. Należy nasmarować dłonie olejkiem i okrężnymi ruchami rozprowadzić go po brzuchu.
2. Musisz przejść od prawej dolnej części brzucha i masować w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
3. Następnie przejdź do okolicy pępka i masuj okolice zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
4. Następnie głaskaj brzuch rękami od lewej do prawej.
5. Na koniec oklep opuszkami całą okolicę brzucha.

Masaż drenażem limfatycznym brzucha do siebie - wideo

Masaż dłoni

Masaż dłoni nie jest zbyt wygodny do samodzielnego wykonywania, ale w zasadzie jest możliwy. Do wykonania drenażu limfatycznego dłoni potrzebne będą:

1. Powoli przesuwaj jedną ręką po drugiej, głaszcząc ruchy od nadgarstka do łokcia. Z drugiej strony powtórz procedurę po 5-7 razach.
2. Następnie tymi samymi ruchami od dołu do góry masowana jest okolica od łokcia do barku. Najpierw na jedno ramię, potem na drugie, 10–15 powtórzeń.
3. Pocieraj dłonie pojedynczo, wykonując podobne ruchy od palców po nadgarstki.

Masaż stóp

Masaż stóp wykonuje się podobnymi ruchami od dołu do góry, jak masaż dłoni. Ale zanim rozpoczniesz procedurę, musisz się trochę przygotować.

1. Mięśnie nóg muszą być rozluźnione. Aby to zrobić, musisz usiąść i położyć nogę przed sobą na sofie lub krześle. Pomoże to złagodzić stres.
2. Następnie za pomocą olejku masuj nogę płynnymi ruchami od palców po kostkę, od niej do kolana, a następnie do uda.
3. Stopniowo zwiększaj ciśnienie i intensywność, naprzemiennie uderzenia i klepnięcia.
4. Poruszając się od dołu do góry, chwyć wszystkie boki nogi: najpierw zewnętrzną, potem po okręgu do wewnętrznej.
5. Po zakończeniu masażu powtórz proces na drugiej nodze.

Wideo: masaż ciała drenażem limfatycznym

W ten sposób ćwiczone są różne strefy ciała. Po zabiegu następuje częste oddawanie moczu w związku z usuwaniem nadmiaru płynu z organizmu. W domu możesz masować wszystkie partie ciała lub skupić uwagę na problematycznym obszarze, jednak nie daj się ponieść emocjom i wykonuj drenaż limfatyczny częściej niż dwa razy w tygodniu. We wszystkim lepiej zachować umiar.

Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy porzucić złe nawyki, jeśli takie istnieją, gdyż nic nie ma tak szkodliwego wpływu na kondycję organizmu, jak regularne palenie i nadużywanie alkoholu. Nie będzie można z jednej strony wyleczyć ciała masażem, a z drugiej go zatruć. Dlatego porzucenie złych nawyków jest obowiązkowe i niezaprzeczalne.

Opinie

Opinie o drenażu limfatycznym są w większości pozytywne, ale są też takie, dla których zabieg ten nie był odpowiedni lub nie został przeprowadzony na odpowiednim poziomie:

Świetna procedura! Robiłam to już nie raz i efekt jest już widoczny – lekkość i pełen relaks. A sylwetka zmienia się na naszych oczach, dodatkowe centymetry wyparowały gdzieś w całej objętości. Trochę, ale jednak. Presoterapia w garniturze jest w pełni warta swojej ceny, ponieważ podobają mi się efekty i fakt, że jest więcej obszarów do leczenia w krótszym czasie.

Elena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Mój wynik jest podobny do tego, jaki osiąga się po kilku krótkich okresach uprawiania sportu: joggingu, fitnessu, pływania kilka razy w tygodniu. Oznacza to, że pojawia się napięcie, obrzęk znika i pojawia się lżejsza wersja mnie. Z jakiegoś powodu spodziewałem się więcej, ale chyba potrzebujemy bardziej kompleksowego, raczej indywidualnego podejścia do korekcji ciała, bez polegania na jednym urządzeniu.

Natalia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Presoterapia dobrze usuwa nadmiar wody i bardzo pomogła mi pozbyć się obrzęków. Na tę sesję poszłam z ogromną przyjemnością, bo nigdzie nie można tak odpocząć i zrelaksować się jak podczas niej. Dali mi specjalny „mundur”, plastikowy kombinezon, uczucie było nie do opisania! Po napompowaniu elementów, czy to na ramionach, czy na nogach, odczuwa się efekt delikatnego masażu manualnego.

Irina

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Moje wrażenia są mieszane. Zacznijmy od tego, że zależało mi na efekcie kosmetycznym, ale już po pierwszym wyjeździe zaczęła mnie boleć głowa. Po konsultacji ze specjalistą przestałam chodzić do salonu i nie mam pewności co do jego przydatności. Może to był po prostu sposób ułożenia gwiazd, a może mi to nie odpowiadało.

Olesia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Zakochałam się w presoterapii już dawno. To bardzo przydatny, a zarazem przyjemny zabieg, który relaksuje mnie po codziennej pracy i pozwala pozbyć się zbędnych centymetrów. Jego działanie polega na masowaniu ciała powietrzem dostarczanym pod ciśnieniem. Krótko mówiąc, po prostu zakładasz spodnie, szeroki pas na brzuch i rękawy, które napełniają się, a następnie wypuszczają powietrze. Po tym wszystkim czujesz prawdziwą lekkość, przypływ energii.

Mieć nadzieję

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Jestem bardzo wdzięczna mojej koleżance, że zaprosiła mnie ze sobą na sprzętowy drenaż limfatyczny. Teraz jestem stałą klientką, nawet nie wiem jak mogłam wcześniej żyć bez zabiegu orzeźwiającego. Nastrój jest jak przedświąteczny, prostota ruchów, warunkowa nieważkość nie ustępują na długo. Powodzenia wszystkim w nieustannym doskonaleniu się!

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Dzięki rozwojowi branży kosmetycznej możliwe stało się leczenie organizmu, ujędrnianie go i zapobieganie niektórym chorobom za pomocą prostych działań. Ważne jest, aby zabieg sprzętowego masażu drenażu limfatycznego wykonywał wykwalifikowany specjalista, znający budowę organizmu człowieka i posiadający odpowiednie uprawnienia. Należy również wziąć pod uwagę wszystkie wskazania i przeciwwskazania, aby nie zaszkodzić organizmowi. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad, masaż drenażu limfatycznego stanie się doskonałym pomocnikiem w życiu człowieka - ujędrni organizm, normalizuje pracę narządów, a co za tym idzie, zapewni dobry nastrój.

Dobrze znany kobietom ból nóg pod koniec dnia, obrzęki od niewygodnych butów i cellulit na udach, pojawiający się mimo wszelkich wysiłków. Wydawałoby się, że to zupełnie inne problemy, ale można je rozwiązać w jeden sposób.

Za pomocą masażu drenażu limfatycznego można je zredukować lub całkowicie wyeliminować dyskomfort nóg. To dobry sposób na poprawę zarówno wyglądu nóg, jak i ogólnego samopoczucia.

Na czym polega masaż drenażu limfatycznego?

Technikę masażu drenażu limfatycznego odkrył francuski lekarz już w ubiegłym wieku. Masaż drenażem limfatycznym reguluje przepływ limfy w organizmie i pobudza procesy metaboliczne w organizmie.

Limfa jest płynnym składnikiem krwi usuwa toksyny z organizmu, toksyny i substancje zakłócające jego normalne funkcjonowanie. Limfa nasyca również komórki substancjami odżywczymi i chroni przed chorobami zakaźnymi.

Z wiekiem przepływ limfy może spowolnić, co prowadzi do zastoju płynu międzykomórkowego, obrzęków i rozwoju żylaków.

Rodzaje, wskazania i przeciwwskazania

Masaż drenażem limfatycznym może być sprzętu lub instrukcji. Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego obejmuje presoterapię, działanie mikroprądów i masaż próżniowy.

Sprzęt komputerowy masaż z pewnością będzie wymagał wizyty w specjalistycznych ośrodkach wyposażonych w odpowiedni sprzęt lub zakupu drogiego sprzętu. Podręcznik Masażu możesz nauczyć się nawet w domu, samodzielnie.

Z masażem manualnym Istnieją dwa rodzaje wpływu:

1. Powierzchowny. Pozwala oddziaływać na naczynka znajdujące się blisko powierzchni skóry. Wzmacnia naczynia krwionośne, napina skórę, likwiduje cellulit. Służy do relaksu i ma wyraźny efekt kosmetyczny.
2. Globokoe. Działa bezpośrednio na węzły chłonne. Stosowany w leczeniu wielu chorób.

Wskazania do masażu drenażu limfatycznego:

1. Utrata turgoru skóry;
2. Flebeuryzm;
3. Obrzęk;
4. Nadwaga;
5. Cellulit;
6. choroba metaboliczna;
7. Osłabione krążenie limfy w kończynach;
8. Korekcja figury;
9. Siedzący tryb życia.

Przeciwwskazania:

1. Otwarte rany w obszarze masażu;
2. Świeże blizny;
3. Zakrzepica żył;
4. Choroby onkologiczne;
5. Gorączka;
6. Cukrzyca.

Przeczytaj ten artykuł o tym, dlaczego potrzebujesz masażu twarzy drenażem limfatycznym.

Technika wykonania tego w domu

Uczyć się zrób to sam powierzchownie Masaż stóp drenażem limfatycznym jest dość prosty.

Wykonanie masażu głębokiego drenażu limfatycznego wymaga znajomości anatomii organizmu człowieka i jest wykonywane wyłącznie przez wysoko wykwalifikowanego specjalistę. Głębokie występy Masowanie się może spowodować poważne szkody dla zdrowia.

1. Scena 1. Przygotowanie do sesji masażu. Masaż drenażem limfatycznym nóg nie wymaga specjalnego przygotowania. Sesja wykonywana jest w pozycji siedzącej. Konieczne jest przyjęcie najwygodniejszej pozycji. Olejek do masażu aplikuje się na uprzednio oczyszczoną powierzchnię skóry delikatnymi ruchami masującymi.
2. Etap 2. Rozgrzewanie tkanek. Delikatnymi i płynnymi ruchami masuj skórę w dotkniętym obszarze w kierunku przepływu krwi. Od stopy do stawu kolanowego, następnie od kolana w kierunku stawu biodrowego. Intensywny nacisk nie jest dozwolony. Możesz nieco zwiększyć ciśnienie dopiero w połowie sesji.
3. Etap 3. Stymulacja przepływu krwi. Krawędź dłoni przechodzi w jednym miejscu kilka razy. Ruch wykonywany jest tylko od dołu do góry. Po obrobieniu jednego miejsca możesz się trochę przesunąć. W ten sposób musisz pracować całą powierzchnią mięśni łydek i ud. Wszystkie ruchy wykonywane są rytmicznie i bez niepotrzebnego nacisku.
4. Etap 4. Usunięcie płynu międzykomórkowego. Chwyć nogę obiema rękami, próbując połączyć ze sobą palce wskazujące i kciuki. Poruszaj się tylko od dołu do kolana. Powtórz to samo od kolana do okolicy pachwiny.

Dla uzyskania pozytywnego efektu należy wykonać manualny masaż drenażem limfatycznym musi trwać co najmniej godzinę.

Patrzeć wideo wizualnejak wykonać manualny masaż stóp drenażem limfatycznym w domu:

Częstotliwość masażu:

1. Dla profilaktyka żylaków masaż odbywa się raz w tygodniu. Pełny cykl masażu 12 razy.
2. W celu usunąć cellulit, możesz masować raz na 2 dni przez 2 tygodnie.

Ogólnie rzecz biorąc, opanowanie techniki masażu manualnego jest dość proste. Wystarczy kilka razy poćwiczyć i oczywiście w trakcie masażu skupić się na swoich doznaniach.

Masaż drenażem limfatycznym nie powinien powodować żadnego dyskomfortu.

Ruchy powinny być lekkie i przyjemne.

Po sesji masażu nie powinno być żadnych plam ani siniaków. Dzięki temu będziesz mogła zadbać o urodę i zdrowie bez dodatkowych kosztów materialnych.

>