Πώς να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Ποια είναι η διαδικασία μασάζ λεμφικής παροχέτευσης; Τι είναι, σε ποιες περιοχές γίνεται και ποιες τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης υπάρχουν για χρήση στο σπίτι. Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις στο άρθρο μας στον ιστότοπο womenss.ru. Η διαδικασία της λεμφικής παροχέτευσης συνίσταται σε μηχανική επίδραση στις επιθυμητές γραμμές του ανθρώπινου σώματος, προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου.

Στόχος: ομαλοποίηση και ενεργοποίηση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος του σώματος. Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται εκεί από τους ιστούς και τα κύτταρα. Συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες.

Εάν το λεμφικό σύστημα λειτουργεί κανονικά, αυτό θα αποδεικνύεται από την καλή υγεία, τη ζωτικότητα και την υγιή εμφάνιση.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης: αντενδείξεις και ενδείξεις χρήσης

Ας εξετάσουμε λεπτομερώς σε ποιες περιπτώσεις συνταγογραφείται μασάζ λεμφικής παροχέτευσης και σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυται. Η διαδικασία λεμφικής παροχέτευσης θα είναι αναμφίβολα ωφέλιμη όταν συνταγογραφείται μια πορεία στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Η εμφάνιση οιδήματος στο δέρμα.
2. Κιρσοί των άνω και κάτω άκρων.
3. Καταθέσεις λίπους;
4. Όταν μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος.
5. Παρουσία κυτταρίτιδας;
6. Όταν ο μεταβολισμός είναι αργός.
7. Εγκαύματα και μετεγχειρητικές ουλές, ραγάδες.
8. Όταν η λεμφική ροή είναι εξασθενημένη.
9. Μειωμένη ανοσία;
10. Η ροή του αίματος στα δάκτυλα των χεριών και των ποδιών είναι μειωμένη.
11. Φυσικά, υπάρχουν αντενδείξεις για λεμφικό μασάζ παροχέτευσης. Δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:
12. Αυξημένη ευθραυστότητα των αρθρώσεων.
13. Οξύ στάδιο θρομβοφλεβίτιδας;
14. Δερματικές παθήσεις (διάφορες);
15. Ασθένειες των λεμφαδένων;
16. Η παρουσία καλοήθων όγκων επιρρεπών σε ανάπτυξη.
17. Πονοκέφαλοι, με ασαφή αιτία.
18. Όταν υπάρχουν ασθένειες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα.
19. Νεφρική ανεπάρκεια;
20. Όταν υπάρχει οποιαδήποτε μορφή διαβήτη.
21. Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος ή θηλάζει.
22. Περίοδος;
23. Όταν υπάρχει μολυσματική ασθένεια.

Μόλις γίνει αντιληπτό οίδημα ή μώλωπες μετά τη διαδικασία, η πορεία μασάζ πρέπει να διακοπεί επειγόντως. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η διαβούλευση με γιατρό.

Επίπεδα και είδη μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Έχουν αναπτυχθεί 3 επίπεδα μασάζ:

1. Η διαδικασία είναι επιφανειακή. Κατά την εφαρμογή του ενεργοποιούνται τα λεμφικά τριχοειδή αγγεία. Το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται: το δέρμα συσφίγγεται και λειαίνεται.
2. Προβολή. Θα επηρεάσει τα λεμφικά αγγεία. Ο σκοπός αυτών των ενεργειών είναι να εξασφαλίσουν την εκροή της λέμφου και να επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
3. Βαθιά - με στόχο την ενεργοποίηση των λεμφαδένων, η οποία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια αποτελεσματική καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού» και των περιττών κιλών.

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι μασάζ:

Έχετε ακόμα ερωτήσεις; Ρωτήστε τα στον συγγραφέα στα σχόλια!

1. Το πρώτο είναι χειροκίνητο, όταν ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί χειρισμούς αφής.
2. Η δεύτερη είναι μια μέθοδος υλικού, που χρησιμοποιεί ορισμένες συσκευές.

Χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Πώς να κάνετε χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης (LM). Εκτελείται μέσα σε 60 λεπτά, όχι λιγότερο!
Αυτό το μασάζ είναι ένας αρκετά χαλαρωτικός χειρισμός, καθώς επηρεάζεται το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Ο ασθενής ηρεμεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Υπάρχουν φορές που οι ασθενείς αποκοιμιούνται, το αποτέλεσμα είναι τόσο χαλαρωτικό. Ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας LM, τόσο στο στάδιο 1 όσο και όταν υπάρχει άμεση επίδραση στη ροή της λέμφου. Κατά κανόνα, ένας θεραπευτής μασάζ μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικούς τύπους ελαίων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας με το χέρι. Τότε οι πόροι ανοίγουν πιο εύκολα, το υγρό απομακρύνεται από το σώμα, η λέμφος ζεσταίνεται και το δέρμα συσφίγγεται.

Εάν ο θεραπευτής μασάζ είναι επαγγελματίας, στο στάδιο 1 θα ανακουφίσει τέλεια την ένταση των μυών και τους σπασμούς σε διάφορα μέρη του σώματος.

Μετά από αυτό, θα ξεκινήσει το ίδιο το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης:
1. Πραγματοποιεί ήπια άντληση με τη μέθοδο της υπερπήδησης και εκτελεί απαλές πιεστικές κινήσεις των λεμφικών περιοχών:

Ο ειδικός μασάζ θα επαναλάβει αυτόν τον κύκλο 3 έως 5 φορές. Ο σκοπός αυτών των ενεργειών είναι να καθαρίσουν τα μονοπάτια της λεμφικής ροής. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι από το πάνω μέρος του σώματος του ασθενούς προς το κάτω μέρος.

2. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ εκτελεί απαλές κινήσεις που μοιάζουν με κύμα από κάτω προς τα πάνω (κατά μήκος της διαδρομής της ροής του αίματος).

Ο σκοπός αυτών των ομαλών κινήσεων: ενεργοποίηση τριχοειδών αγγείων και νευροϋποδοχέων. Όταν εκτελείται ένα βαθύτερο μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ επηρεάζει επιπλέον τις περιοχές των κύριων λεμφαδένων: βουβωνικό, ιγνυακό, ενδοκοιλιακό, υπερκλείδιο.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι πάντα ομαλές, παρά το βάθος της κρούσης, πρέπει να αντιστοιχούν στην ταχύτητα ροής της λέμφου. Το μασάζ, σε αυτή την περίπτωση, θα είναι αργό.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού

Εάν λάβουμε υπόψη τη μέθοδο και τη δύναμη της πρόσκρουσης στις προβληματικές περιοχές, τότε το μασάζ υλικού μπορεί να είναι:

1. Πρεσοθεραπεία?
2. αποστράγγιση μικρορεύματος?
3. μασάζ κενού κατά της κυτταρίτιδας.

Τι είναι η πρεσοθεραπεία;

Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα του ασθενούς εκτίθεται σε πεπιεσμένο αέρα. Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε σταθερές συνθήκες. Είναι απαραίτητο να υπάρχει διαθέσιμος εξειδικευμένος εξοπλισμός. Δεν μπορείς χωρίς αυτό.

Εδώ, ο κύριος στόχος του κοσμετολόγου θα είναι να πραγματοποιήσει χειρισμούς για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, ειδικότερα, να μειώσει τον όγκο των γοφών, των ποδιών και των χεριών του ασθενούς. Όταν χρησιμοποιείται πρεσοθεραπεία, ο ασθενής θα πρέπει να φορέσει ένα στενό κοστούμι.

Γι' αυτό είναι σημαντικό για εκείνους τους πελάτες που έχουν τουλάχιστον κάποιο είδος καρδιαγγειακής νόσου να αρνηθούν αυτή τη διαδικασία και να επιλέξουν έναν από τους τύπους εναλλακτικής θεραπείας. Γιατί να πάρεις το ρίσκο;

1. Η αποστράγγιση μικρορεύματος δεν έχει ξεπεράσει τη δημοτικότητα της πρεσοθεραπείας και έχει πολλούς θαυμαστές.

Αυτός ο τύπος διαδικασίας δεν προκαλεί επώδυνες αντιδράσεις, παρά το "τρομακτικό" όνομα. Χρησιμοποιώντας ηλεκτρόδια προσαρτημένα στο σώμα του ασθενούς, παρέχεται ρεύμα σε προβληματικές περιοχές με παλμούς. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για ασθενείς με άρρωστες φλέβες, καθώς ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.

1. Το μασάζ υλικού με κενό μπορεί να ονομαστεί, μάλλον, μια καλλυντική διαδικασία.

Το vacuum έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος και της κυτταρίτιδας. Ο θεραπευτής μασάζ τοποθετεί ειδικές συσκευές στις προβληματικές περιοχές του πελάτη.

Σε αυτά, με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού, η πίεση μειώνεται σε μια ορισμένη τιμή. Όταν το σώμα έρχεται σε επαφή με το κενό της συσκευής, εμφανίζεται περίσσεια υγρού στην επιφάνεια του δέρματος.

Πώς να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Οποιοσδήποτε επαγγελματίας μασάζ μπορεί να κάνει μασάζ στο λεμφικό σύστημα. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες δυσκολίες σε αυτή τη διαδικασία. Όταν ακολουθούνται ορισμένοι κανόνες για την εκτέλεση χειρισμών, ένα άτομο μπορεί να κάνει LM στο σπίτι, ακόμα κι αν δεν είναι επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ.

Πώς να εκτελέσετε τη διαδικασία βήμα προς βήμα:

1. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά και προσεκτικά.
2. Δεν βλάπτει να απλώνετε μέλι ή αιθέριο έλαιο στο δέρμα σας. Βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από τους ιστούς.
3. Όπου κι αν γίνονται οι κινήσεις, οι κινήσεις πρέπει να είναι αμετάβλητες: από κάτω προς τα πάνω.
4. Το ίδιο το μασάζ ξεκινά απευθείας με το ζέσταμα της περιοχής που θα χρειαστεί να κάνετε μασάζ. Η προθέρμανση συνίσταται στο απαλό χάιδεμα του σώματος, παράλληλα με τη ροή της λέμφου.
5. Στη συνέχεια περνούν στο ενεργό στάδιο. Αυτό είναι ένα αντίκτυπο στην προβληματική περιοχή χρησιμοποιώντας την άκρη της παλάμης μόνο προς μια δεδομένη κατεύθυνση.
6. Στο τέλος του μασάζ απαιτείται ντους αντίθεσης.

Χαρακτηριστικά λεμφικής παροχέτευσης προσώπου

Η λεμφική παροχέτευση του προσώπου συνταγογραφείται για: πρηξίματα, σακούλες και μπλε χρώμα κάτω από τα μάτια, όταν το δέρμα έχει ανομοιόμορφη απόχρωση και είναι πλαδαρό. Η διαδικασία ενδείκνυται επίσης όταν παρατηρούνται διάφορες αισθητικές αλλαγές και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης. Επιπλέον, το δέρμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο του ασθενούς μετά το μασάζ φαίνεται πιο φρέσκο ​​και νεότερο.

Εάν κάνετε μασάζ καθημερινά για 10 λεπτά, ο ασθενής θα δει πολύ γρήγορα το αποτέλεσμα, κυριολεκτικά «στο πρόσωπο».

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, αφαιρέστε τα ίχνη του μακιγιάζ χρησιμοποιώντας καλλυντικά. Τα μαλλιά είναι κρυμμένα κάτω από ένα μαντήλι. Εάν επιθυμείτε, το πρόσωπο λιπαίνεται είτε με λάδι είτε με ειδική κρέμα μασάζ. Μπορείτε να κρατήσετε το πρόσωπό σας πάνω από ένα «υδατόλουτρο» για να ανοίξετε τους πόρους, δηλ. πραγματοποιήστε εισπνοή.

Η τεχνική μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τις ζώνες, δηλ. διαφορετικά:

Ομαλά, απαλά, από τη μέση του μετώπου, εκτελέστε ομαλές κινήσεις προς την κατεύθυνση των κροταφών. Με τον ίδιο τρόπο κάνουν κινήσεις παρόμοιες με το τύμπανο. Επαναλάβετε την κίνηση Νο. 1.

Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δαχτυλιδιών, ασκώντας ελαφριά πίεση, περάστε κατά μήκος της κάτω άκρης της τροχιάς προς την κατεύθυνση από τη γέφυρα της μύτης προς την περιοχή του κροτάφους. Μετά από αυτό, εκτελούνται κτυπήματα σε σχήμα σπείρας, περπατώντας κατά μήκος της άνω άκρης κάτω από τα φρύδια προς την κατεύθυνση από την περιοχή του ναού έως τη γέφυρα της μύτης.

Εκτελώντας κινήσεις χαϊδεύοντας, κάντε μασάζ από το κέντρο του πηγουνιού στους λοβούς των αυτιών, στη συνέχεια από τις άκρες των χειλιών στο κέντρο του αυτιού, από τα ρουθούνια μέχρι την κορυφή των αυτιών. Μετά από αυτό, το χτύπημα τύπου "τύμπανου" πραγματοποιείται προς τις ίδιες κατευθύνσεις. Επαναλάβετε τα κτυπήματα. Χρησιμοποιήστε τα μαξιλαράκια των δεικτών σας για να κάνετε μασάζ στις πτυχές στην περιοχή της μύτης και των χειλιών σας. Κινήσεις με τη μορφή πιέσεως.

1. Πώς να κάνετε μασάζ στο πηγούνι σας

Τα μαξιλαράκια των αντίχειρων τοποθετούνται στη μέση του πηγουνιού. Εκτελώντας πιεστικές κινήσεις φτάνουν στους λοβούς των αυτιών.

Εάν κάνετε LM στο σπίτι, μόνοι σας, αυτός θα είναι ο απλούστερος αλλά πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με προβλήματα του κυκλοφορικού και της λεμφικής ροής.

Επιπλέον, ένα σωστά εκτελεσμένο μασάζ θα επιτρέψει τη διατήρηση μιας τονωμένης σιλουέτας και ελαστικού δέρματος.

Τότε ένα άτομο δεν θα χρειαστεί να σκεφτεί να κάνει λιποαναρρόφηση ή να καταφύγει σε άλλες χειρουργικές επεμβάσεις. Και το πιο σημαντικό, εάν κάνετε μασάζ στο σπίτι, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και προσωπικό χρόνο.

Βίντεο: λεμφικό μασάζ προσώπου στο σπίτι, τεχνική βήμα προς βήμα

Λεμφικό μασάζ ποδιών

Το να κατακτήσετε μόνοι σας τις δεξιότητες του μασάζ επιφανειακής λεμφικής παροχέτευσης είναι μια απλή επιστήμη. Όλα γίνονται απλά.
Εάν ένα άτομο θέλει να κάνει ένα βαθύ μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, δεν μπορεί να κάνει χωρίς σοβαρές ανατομικές γνώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αναθέσετε την εκτέλεση του LM σε έναν επαγγελματία, καθώς ανεξάρτητες ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία.

Προετοιμασία των ποδιών σας για τη διαδικασία:

1 βήμα. Συνδέεται με την προετοιμασία για μασάζ. Δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία. Η συνεδρία πρέπει να διεξάγεται καθιστή. Ο ασθενής πρέπει να νιώθει άνετα. Το λάδι μασάζ πρέπει να εφαρμόζεται στην περιοχή που έχει προηγουμένως καθαριστεί, με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.

Βήμα 2. Οι ιστοί πρέπει να ζεσταθούν. Στην κατεύθυνση της ροής του αίματος, χτυπήστε το δέρμα, εκτελώντας ομαλές και απαλές κινήσεις. Πρώτα κινούνται από το πόδι προς το γόνατο και μετά κινούνται προς την άρθρωση του ισχίου. Μην πιέζετε πολύ! Ενισχύστε ελαφρώς τις κινήσεις μόνο στη μέση της διαδικασίας.

Βήμα 3. Σκοπός: τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η άκρη της παλάμης πρέπει να συγκρατείται 5-6 φορές σε ένα μέρος, εκτελώντας κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Έχοντας δουλέψει σε μια ζώνη, μετακομίζουν σε μια άλλη. Έτσι δουλεύονται όλοι οι μύες της γάμπας και των μηρών. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές και όχι πιεστικές.

Βήμα 4 Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το μεσοκυττάριο υγρό. Για να το κάνετε αυτό, σφίξτε το πόδι σας με τα δύο χέρια και προσπαθήστε να συνδέσετε τους δείκτες και τους αντίχειρές σας. Οι κινήσεις γίνονται από κάτω προς τα πάνω, μέχρι τις αρθρώσεις του γόνατος. Στη συνέχεια μετακινούνται από τα γόνατα στη βουβωνική χώρα.

Οι κινήσεις εκτελούνται μόνο προς την κατεύθυνση στην οποία περνά η λεμφική ροή. Εάν κάνετε μασάζ στα πόδια σας, μετακινηθείτε από τα πόδια στους γοφούς σας. Εάν κάνετε κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, δεν μπορεί να αποκλειστεί το πρήξιμο.

Βήμα 5 Εκτέλεση χτυπημάτων. Το τελευταίο στάδιο του LM είναι η εκτέλεση ελαφρού χτυπήματος με τα άκρα των δακτύλων σε κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω.

Βίντεο: Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Για να είναι το αποτέλεσμα 100% θετικό, η διαδικασία μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πραγματοποιείται για τουλάχιστον 1 ώρα.

Οι περισσότεροι σύγχρονοι κάτοικοι της χώρας ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό οφείλεται στις δραστηριότητες πολλών από αυτούς: εργασία σε γραφείο, μελέτη, οδήγηση. Το αποτέλεσμα αυτού του τρόπου ζωής είναι η αυξημένη κόπωση, ο λήθαργος, ο πόνος στον αυχένα και η πλάτη και η υπερβολική αύξηση βάρους. Από αυτή την άποψη, μια καλή λύση θα ήταν να κάνετε τακτικά μαθήματα μασάζ και για το καλύτερο αποτέλεσμα, να το συνδυάσετε με σωματική δραστηριότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να δίνετε προσοχή στο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, καθώς σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τις παραπάνω ασθένειες. Αυτό το είδος μασάζ παρέχεται τόσο από ιατρικά ιδρύματα όσο και από πολλά γυμναστήρια. Είναι βολικό να συνδυάσετε ένα μασάζ με προπόνηση επισκεπτόμενοι ένα γυμναστήριο - αυτό θα ενισχύσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τον επηρεασμό ορισμένων περιοχών του σώματος με τα χέρια σας ή μια ειδική συσκευή σε σημεία και προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Ο σκοπός αυτού του αποτελέσματος, πρώτα απ 'όλα, είναι η ομαλοποίηση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Επιπλέον, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης έχει θετική επίδραση στο σώμα:

1. βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της χαλάρωσης του δέρματος.
2. επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
3. ανακουφίζει από το πρήξιμο αφαιρώντας την περίσσεια υγρού.

Συνέπεια αυτού είναι η βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης.

Συλλογή φωτογραφιών: πώς φαίνεται η διαδικασία της λεμφικής παροχέτευσης

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, παρά τα οφέλη του, έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Έτσι, στις ακόλουθες συνθήκες, δεν πρέπει να πραγματοποιείται λεμφική παροχέτευση:

1. αγγειακές παθήσεις?
2. δερματικές διαταραχές (τραύματα, εκδορές, εγκαύματα κ.λπ.)
3. δερματικές παθήσεις (δακτυλίτιδα, ψώρα, μυκητιασικές ασθένειες κ.λπ.)
4. ογκολογία?
5. ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα?
6. προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα?
7. σακχαρώδης διαβήτης;
8. κρυολογήματα?
9. φλεγμονή;
10. αυξημένη θερμοκρασία?
11. εγκυμοσύνη.

Με όλα αυτά, υπάρχουν επίσης παθήσεις για τις οποίες ενδείκνυται η χρήση λεμφικής παροχέτευσης, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις:

1. μεταβολική νόσος?
2. διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. δηλητηρίαση του σώματος.

Εκτός από τις ιατρικές ενδείξεις, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης βοηθά καλά στην καταπολέμηση:

1. κυτταρίτιδα?
2. διπλό πηγούνι?
3. πρήξιμο;
4. χαλάρωση του δέρματος.

Θα ήταν καλή πρακτική να κάνετε body wraps μαζί με λεμφικό μασάζ. Για την υγεία σας, θα ήταν χρήσιμο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και να στραφείτε σε μια υγιεινή διατροφή αν είναι δυνατόν. Εάν πληρούνται όλες αυτές οι προϋποθέσεις, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει και θα εμφανιστεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Περιτυλίγματα για απώλεια βάρους στο σπίτι - βίντεο

Τύποι λεμφικού μασάζ παροχέτευσης

Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για την εκτέλεση της διαδικασίας λεμφικής παροχέτευσης:

1. Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού.
2. χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης.

Το χειροκίνητο μασάζ περιλαμβάνει τη χρήση των χεριών σας για να επηρεάσετε τις περιοχές της λεμφικής ροής. Μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε ιατρικό ίδρυμα όσο και στο σπίτι, έχοντας μελετήσει λίγο τη δομή του σώματος. Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή και, με τη σειρά του, χωρίζεται σε τρεις τύπους:

1. Πρεσοθεραπεία - θα χρειαστείτε μια ειδική στολή για να την πραγματοποιήσετε. Για μισή ώρα, δημιουργεί πίεση σε ορισμένες περιοχές του σώματος παρέχοντας αέρα. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται η επανάληψη της πρεσοθεραπείας 15 φορές, αλλά όχι συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα.
2. Μασάζ κενού - περιλαμβάνει έκθεση σε αντίθλιψη χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή. Πριν από την εκτέλεση του μασάζ, εφαρμόζεται gel στο δέρμα. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από εξειδικευμένο πλοίαρχο για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες: αιματώματα, ρήξεις και τραυματισμοί.
3. Το μασάζ με μικρορεύματα είναι μια ανώδυνη διαδικασία που περιλαμβάνει την εφαρμογή ηλεκτρικών παλμών στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Εμφανίστηκε αργότερα από άλλους τύπους λεμφικής παροχέτευσης και στοχεύει στην εξάλειψη του οιδήματος, των ουλών, των ρυτίδων και στην προσθήκη ελαστικότητας στο οβάλ του προσώπου.

Το μασάζ υλικού δεν συνιστάται να γίνεται στο σπίτι, καθώς εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μπορεί να βλάψει το σώμα. Η λειτουργία της συσκευής είναι δυνατή μόνο στα χέρια ενός ειδικά εκπαιδευμένου ατόμου που γνωρίζει τη δομή του σώματος, τη θέση των λεμφικών ροών και τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εργασία με τη συσκευή.

Συλλογή φωτογραφιών: μασάζ λεμφικής παροχέτευσης με χρήση διαφόρων συσκευών

Πώς να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Πριν εξετάσετε τη διαδικασία χειροκίνητου μασάζ, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λεμφική παροχέτευση πραγματοποιείται σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Έτσι, τα αντικείμενα της λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να είναι:

Δεν θα μπορείτε να κάνετε μασάζ πλάτης μόνοι σας, αλλά μπορείτε να ζητήσετε από ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας να το κάνει, αφού του δείξετε την τεχνολογία.

Μασάζ λαιμού και προσώπου

Για να κάνετε μασάζ προσώπου λεμφικής παροχέτευσης, πρέπει να ακολουθήσετε έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο:

1. Από τη μέση του μετώπου μέχρι τους κροτάφους, κάντε αργό μασάζ στο δέρμα με τις άκρες των δακτύλων σας.
2. Κατεβαίνοντας στη γέφυρα της μύτης, κάντε μασάζ στο δέρμα προς τους κροτάφους, παραμένοντας κάτω από τα βλέφαρα.
3. Θα πρέπει να κάνετε λίγο μασάζ στην περιοχή των βλεφάρων, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις με τα δάχτυλά σας από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τους κροτάφους αρκετές φορές.
4. Ασκήστε πίεση πολλές φορές με τους δείκτες σας από τις ρινοχειλικές πτυχές έως τις άκρες της γνάθου.
5. Στη συνέχεια δουλέψτε την περιοχή από το πηγούνι μέχρι τις άκρες της κάτω γνάθου.
6. Κάντε μασάζ από το πηγούνι προς το λαιμό.

Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι μασάζ. Μετά από αυτό, η λεμφική παροχέτευση μετακινείται στον λαιμό. Υπάρχει επίσης κάποια διαδικασία εδώ:

1. Ξεκινώντας από την περιοχή κάτω από τα αυτιά, μετακινήστε ομαλά προς τα κάτω στο λαιμό με όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα.
2. Κάνοντας μια παύση στο κάτω μέρος του λαιμού, κάντε μασάζ στην περιοχή με κυκλικές κινήσεις.
3. Ομοίως κάτω από τα αυτιά, επιβραδύνετε λίγο και κάντε μασάζ επιπλέον.

Βίντεο: λεμφική παροχέτευση λαιμού και προσώπου

Μασάζ πλάτης

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, πρέπει να τη ζεστάνετε λίγο τρίβοντας από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ:

1. Θα πρέπει να απλώσετε λίγο λάδι στα χέρια σας και να το μοιράσετε στην πλάτη σας κάνοντας κινήσεις από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια, πιέζοντας την πλάτη σας.
2. Πιέζοντας τα χέρια σας σφιχτά στην πλάτη σας, πρέπει να τα μετακινήσετε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στα πλάγια της και μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση στα πλάγια. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
3. Στη συνέχεια, κάντε συμμετρικές κινήσεις από το κάτω μέρος της πλάτης στους ώμους, επιστρέφοντας κατά μήκος των άκρων της πλάτης.
4. Κάνοντας κυκλικές κινήσεις από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια, κάντε μασάζ στην πλάτη από τον αυχένα μέχρι την ιερή περιοχή.
5. Στη συνέχεια θα πρέπει να περπατήσετε ξανά προς την ίδια κατεύθυνση με την άκρη της παλάμης σας και μετά με ολόκληρη την παλάμη σας χωρίς κυκλικές κινήσεις.

Λεμφική παροχέτευση πλάτης - βίντεο

Μασάζ στην κοιλιά

Όταν κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο στομάχι, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, καθώς το στομάχι είναι ένα πολύ ευαίσθητο μέρος. Το μασάζ πραγματοποιείται ως εξής:

1. Θα πρέπει να λιπάνετε τα χέρια σας με λάδι και να το διανείμετε στο στομάχι σας με κυκλικές κινήσεις.
2. Πρέπει να μετακινηθείτε από το δεξί κάτω μέρος της κοιλιάς και να κάνετε μασάζ αριστερόστροφα.
3. Στη συνέχεια μετακινηθείτε στην περιοχή του ομφαλού και κάντε μασάζ στην περιοχή γύρω από τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
4. Μετά από αυτό, χτυπήστε το στομάχι σας με τα χέρια σας από αριστερά προς τα δεξιά.
5. Τέλος, χτυπήστε τα επιθέματα σε όλη την περιοχή της κοιλιάς.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης της κοιλιάς στον εαυτό σας - βίντεο

Μασάζ χεριών

Το μασάζ χεριών δεν είναι πολύ βολικό να το κάνετε μόνοι σας, αλλά κατ 'αρχήν, είναι δυνατό. Για να πραγματοποιήσετε λεμφική παροχέτευση των χεριών, χρειάζεστε:

1. Περάστε το ένα χέρι πάνω από το άλλο αργά, χαϊδεύοντας κινήσεις από τον καρπό στον αγκώνα. Μετά από 5-7 φορές, επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά.
2. Στη συνέχεια, με τις ίδιες κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, γίνεται μασάζ στην περιοχή από τον αγκώνα μέχρι τον ώμο. Πρώτα στο ένα χέρι και μετά στο άλλο, 10-15 επαναλήψεις.
3. Τρίψτε τα χέρια σας ένα-ένα με παρόμοιες κινήσεις από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι τους καρπούς σας.

Μασάζ ποδιών

Το μασάζ ποδιών εκτελείται με παρόμοιες κινήσεις από κάτω προς τα πάνω με το μασάζ χεριών. Αλλά πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να προετοιμαστείτε λίγο.

1. Οι μύες στα πόδια πρέπει να χαλαρώσουν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθίσετε και να βάλετε το πόδι σας μπροστά σας σε έναν καναπέ ή καρέκλα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
2. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας λάδι, κάντε μασάζ στο πόδι με ομαλές κινήσεις από τα δάχτυλα προς τον αστράγαλο, από αυτό στο γόνατο και μετά στο μηρό.
3. Αυξήστε σταδιακά την πίεση και την ένταση, εναλλάσσοντας τα χτυπήματα με χτυπήματα.
4. Όταν κινείστε από κάτω προς τα πάνω, πιάστε όλες τις πλευρές του ποδιού: πρώτα την εξωτερική πλευρά και μετά σε κύκλο προς την εσωτερική.
5. Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ, επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο πόδι.

Βίντεο: λεμφικό μασάζ σώματος

Έτσι επεξεργάζονται διάφορες ζώνες του σώματος. Μετά τη διαδικασία, εμφανίζεται συχνή ούρηση καθώς απομακρύνεται το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλα τα μέρη του σώματος ή να εστιάσετε την προσοχή σας στην προβληματική περιοχή, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε και να κάνετε λεμφική παροχέτευση περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να τηρείτε το μέτρο σε όλα.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, εάν υπάρχουν, καθώς τίποτα δεν έχει τόσο επιζήμια επίδραση στην κατάσταση του σώματος όπως το τακτικό κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ. Δεν θα είναι δυνατό, αφενός, να θεραπεύσει το σώμα με ένα μασάζ, και αφετέρου να το δηλητηριάσει. Επομένως, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών είναι υποχρεωτική και αναμφισβήτητη.

Κριτικές

Οι κριτικές σχετικά με τη λεμφική παροχέτευση είναι ως επί το πλείστον θετικές, αλλά υπάρχουν και εκείνοι για τους οποίους αυτή η διαδικασία δεν ήταν κατάλληλη ή δεν πραγματοποιήθηκε στο σωστό επίπεδο:

Υπέροχη διαδικασία! Το έχω κάνει περισσότερες από μία φορές και το αποτέλεσμα είναι ήδη ορατό - ελαφρότητα και απόλυτη χαλάρωση. Και η φιγούρα αλλάζει λίγο μπροστά στα μάτια μας, τα επιπλέον εκατοστά έχουν εξατμιστεί κάπου σε όλο τον όγκο. Λίγο, αλλά ακόμα. Η πρεσοθεραπεία σε κοστούμι αξίζει εντελώς την τιμή γιατί μου αρέσουν τα αποτελέσματα και το γεγονός ότι υπάρχουν περισσότερες περιοχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν σε λιγότερο χρόνο.

Έλενα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Το αποτέλεσμά μου είναι παρόμοιο με αυτό που εμφανίζεται μετά από πολλές σύντομες περιόδους αθλημάτων: τζόκινγκ, γυμναστική, κολύμπι μερικές φορές την εβδομάδα. Δηλαδή το σφίξιμο υπάρχει, το πρήξιμο φεύγει και εμφανίζεται μια πιο ελαφριά εκδοχή μου. Για κάποιο λόγο, περίμενα περισσότερα, αλλά, πιθανώς, χρειαζόμαστε μια πιο ολοκληρωμένη, μάλλον ατομική προσέγγιση στη διόρθωση του σώματος, χωρίς να βασιζόμαστε σε μία συσκευή.

Ναταλία

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Η πρεσοθεραπεία αφαιρεί καλά το υπερβολικό νερό και με βοήθησε πραγματικά να απαλλαγώ από το πρήξιμο. Πήγα σε αυτή τη συνεδρία με μεγάλη χαρά, γιατί πουθενά δεν μπορείς να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις όσο κατά τη διάρκεια της. Μου έδωσαν μια ιδιαίτερη «στολή», ένα πλαστικό κοστούμι, η αίσθηση ήταν απερίγραπτη! Όταν τα εξαρτήματα φουσκώνουν, είτε στα χέρια είτε στα πόδια, αισθάνεστε το αποτέλεσμα ενός απαλού χειροκίνητου μασάζ.

Η Ιρίνα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Οι εντυπώσεις μου είναι ανάμεικτες. Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι έπρεπε να έχω ένα καλλυντικό αποτέλεσμα, αλλά μετά το πρώτο μου ταξίδι άρχισε να πονάει το κεφάλι μου. Μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, σταμάτησα να πηγαίνω στο κομμωτήριο και δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα για τη χρησιμότητά του. Ίσως ήταν ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο ευθυγραμμίστηκαν τα αστέρια, ή ίσως δεν μου ταίριαζε.

Ολέσια

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Έχω ερωτευτεί την πρεσοθεραπεία εδώ και πολύ καιρό. Πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη, συνάμα ευχάριστη διαδικασία που με χαλαρώνει μετά την καθημερινή δουλειά και με απαλλάσσει από τα περιττά εκατοστά. Η δράση του είναι ότι το σώμα γίνεται μασάζ με αέρα που παρέχεται υπό πίεση. Εν ολίγοις, απλά βάζεις ένα παντελόνι, μια φαρδιά ζώνη και μανίκια που φουσκώνουν και μετά ξεφουσκώνουν. Μετά από όλα αυτά, νιώθεις πραγματική ελαφρότητα, ένα κύμα ενέργειας.

Ελπίδα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Είμαι τόσο ευγνώμων στη φίλη μου που με κάλεσε μαζί της σε λεμφική παροχέτευση. Τώρα είμαι τακτικός πελάτης, δεν ξέρω καν πώς ζούσα πριν χωρίς μια αναζωογονητική διαδικασία. Η διάθεση μοιάζει με προ-διακοπές, η απλότητα των κινήσεων, η υπό όρους έλλειψη βαρύτητας δεν φεύγουν για πολύ. Καλή τύχη σε όλους στην αέναη βελτίωση του εαυτού τους!

Όλγα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Χάρη στην ανάπτυξη της βιομηχανίας ομορφιάς, κατέστη δυνατή η θεραπεία του σώματος, η τόνωση και η πρόληψη ορισμένων ασθενειών με τη βοήθεια απλών ενεργειών. Είναι σημαντικό η διαδικασία για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού να πραγματοποιείται από εξειδικευμένο ειδικό που γνωρίζει τη δομή του ανθρώπινου σώματος και έχει την κατάλληλη άδεια. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, ώστε να μην βλάψει το σώμα. Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες, το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης θα γίνει ένας εξαιρετικός βοηθός στη ζωή ενός ατόμου - θα τονώσει το σώμα, θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία των οργάνων και, ως εκ τούτου, θα εξασφαλίσει καλή διάθεση.

Πολύ γνωστό στις γυναίκες πόνος στα πόδια στο τέλος της ημέρας, πρήξιμο από άβολα παπούτσια και κυτταρίτιδα στους μηρούς, που εμφανίζεται παρ' όλες τις προσπάθειες. Θα φαινόταν σαν εντελώς διαφορετικά προβλήματα, αλλά μπορούν να λυθούν με έναν τρόπο.

Με τη βοήθεια μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορείτε να μειώσετε ή εντελώς εξαλείψτε την ταλαιπωρία στα πόδια. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τόσο την εμφάνιση των ποδιών σας όσο και τη γενική σας ευεξία.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;

Η τεχνική του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ανακαλύφθηκε από Γάλλο γιατρό τον περασμένο αιώνα. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ρυθμίζει την κίνηση της λέμφου στο σώμα και διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η λέμφος είναι το υγρό συστατικό του αίματος που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, τοξίνες και ουσίες που παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία του. Η λέμφος διαποτίζει επίσης τα κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες.

Με την ηλικία, η κίνηση της λέμφου μπορεί να επιβραδυνθεί, γεγονός που οδηγεί σε στασιμότητα του μεσοκυττάριου υγρού, οίδημα και ανάπτυξη κιρσών.

Τύποι, ενδείξεις και αντενδείξεις

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να είναι υλικό ή εγχειρίδιο. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού περιλαμβάνει πρεσοθεραπεία, επιδράσεις μικρορεύματος και μασάζ κενού.

Σκεύη, εξαρτήματα Το μασάζ θα απαιτήσει οπωσδήποτε επίσκεψη σε εξειδικευμένα κέντρα εξοπλισμένα με κατάλληλο εξοπλισμό ή αγορά ακριβού εξοπλισμού. Εγχειρίδιο Μπορείτε να μάθετε να κάνετε μασάζ ακόμα και στο σπίτι μόνοι σας.

Με χειροκίνητο μασάζ Υπάρχουν δύο τύποι επιπτώσεων:

1. Επιπόλαιος. Σας επιτρέπει να επηρεάσετε τα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία, συσφίγγει το δέρμα, αφαιρεί την όψη της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποιείται για χαλάρωση και έχει έντονο καλλυντικό αποτέλεσμα.
2. Glubokoe. Δρα απευθείας στους λεμφαδένες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Ενδείξεις για λεμφικό μασάζ:

1. Απώλεια στρεσίματος του δέρματος.
2. Φλεβεύρυσμα;
3. Οίδημα;
4. Υπερβολικό βάρος;
5. Κυτταρίτιδα;
6. Μεταβολική νόσος;
7. Εξασθένηση της κυκλοφορίας της λέμφου στα άκρα.
8. Διόρθωση σχήματος;
9. Καθιστική ζωή.

Αντενδείξεις:

1. Ανοιχτές πληγές στην περιοχή του μασάζ.
2. Νωπές ουλές?
3. Φλεβική θρόμβωση;
4. Ογκολογικά νοσήματα;
5. Πυρετός;
6. Διαβήτης.

Διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με το γιατί χρειάζεστε λεμφικό μασάζ προσώπου.

Τεχνική για να το κάνετε στο σπίτι

Μαθαίνω κάνε το μόνος σου επιφανειακά Το λεμφικό μασάζ ποδιών είναι αρκετά απλό.

Η διεξαγωγή μασάζ βαθιάς λεμφικής παροχέτευσης απαιτεί γνώση της ανατομίας του ανθρώπινου σώματος και πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό. Εκτελώντας βαθιά Το μασάζ στον εαυτό σας μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία σας.

1. Στάδιο 1. Προετοιμασία για μια συνεδρία μασάζ. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία. Η συνεδρία γίνεται ενώ κάθεστε. Είναι απαραίτητο να πάρετε την πιο άνετη θέση. Το λάδι μασάζ εφαρμόζεται σε μια προηγουμένως καθαρισμένη περιοχή του δέρματος με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.
2. Στάδιο 2. Προθέρμανση των ιστών. Χρησιμοποιώντας απαλές και ομαλές κινήσεις, χτυπήστε το δέρμα στην πληγείσα περιοχή προς την κατεύθυνση της κίνησης του αίματος. Από το πόδι στην άρθρωση του γόνατος, μετά από το γόνατο προς την άρθρωση του ισχίου. Δεν επιτρέπεται η έντονη πίεση. Μπορείτε να αυξήσετε λίγο την πίεση μόνο στη μέση της συνεδρίας.
3. Στάδιο 3. Διέγερση της ροής του αίματος. Η άκρη της παλάμης περνά πάνω από ένα μέρος πολλές φορές. Η κίνηση εκτελείται μόνο από κάτω προς τα πάνω. Αφού δουλέψετε ένα μέρος, μπορείτε να μετακινηθείτε λίγο. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να δουλέψετε ολόκληρη την επιφάνεια των μυών και των μηρών της γάμπας. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ρυθμικά και χωρίς περιττή πίεση.
4. Στάδιο 4. Αφαίρεση μεσοκυττάριου υγρού. Πιάστε το πόδι σας και με τα δύο χέρια, προσπαθώντας να συνδέσετε τους δείκτες και τους αντίχειρές σας μεταξύ τους. Κινηθείτε μόνο από κάτω προς τα πάνω μέχρι το γόνατο. Επαναλάβετε το ίδιο από το γόνατο μέχρι τη βουβωνική χώρα.

Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον μία ώρα.

Κοίτα οπτικό βίντεοπώς να κάνετε χειροκίνητο μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι:

Συχνότητα μασάζ:

1. Για πρόληψη των κιρσών Το μασάζ πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα. Πλήρης πορεία μασάζ 12 φορές.
2. Ωστε να αφαιρέστε την όψη της κυτταρίτιδας, μπορείτε να κάνετε μασάζ μία φορά κάθε 2 ημέρες για μια πορεία 2 εβδομάδων.

Γενικά, η κατάκτηση της τεχνικής του χειροκίνητου μασάζ είναι αρκετά απλή. Αρκεί να εξασκηθείτε αρκετές φορές και φυσικά, κατά τη διαδικασία του μασάζ, να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις σας.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης δεν πρέπει να προκαλεί καμία ενόχληση.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφριές και ευχάριστες.

Μετά τη συνεδρία μασάζ δεν πρέπει να υπάρχουν λεκέδες ή μώλωπες. Αυτό θα σας επιτρέψει να φροντίσετε την ομορφιά και την υγεία σας χωρίς πρόσθετο κόστος υλικού.

>