Vitamina B4

**Vitamina B4 (colina)**

A colina é uma das vitaminas B. Também é chamada de vitamina B4 ou acil coenzima B. É um composto semelhante a uma vitamina solúvel em gordura, necessário para o metabolismo normal do corpo. Na natureza, a colina é encontrada em laticínios, fígado, gema de ovo e óleos vegetais. A vitamina B4 também é formada a partir da degradação de outra vitamina B, a B12. Também está envolvido no metabolismo celular e protege o sistema nervoso dos efeitos nocivos de diversas substâncias, como álcool e drogas. A deficiência de colina pode causar vários distúrbios do sistema nervoso.