Витамин B4

**Витамин B4 (холин)**

Холинът е един от витамините от група В. Нарича се още витамин В4 или ацил коензим В. Това е мастноразтворимо витаминоподобно съединение, което е необходимо за нормалния метаболизъм в организма. В природата холинът се съдържа в млечните продукти, черния дроб, яйчния жълтък и растителните масла. Витамин B4 също се образува от разграждането на друг витамин B, B12. Освен това участва в клетъчния метаболизъм и предпазва нервната система от вредното въздействие на различни вещества като алкохол и наркотици. Дефицитът на холин може да доведе до различни нарушения на нервната система.