Witamina B4

**Witamina B4 (cholina)**

Cholina należy do witamin z grupy B. Nazywana jest także witaminą B4 lub acylokoenzymem B. Jest to rozpuszczalny w tłuszczach związek witaminopodobny, niezbędny do prawidłowego metabolizmu w organizmie. W naturze cholinę można znaleźć w produktach mlecznych, wątrobie, żółtku jaja i olejach roślinnych. Witamina B4 powstaje również w wyniku rozkładu innej witaminy z grupy B, B12. Bierze także udział w metabolizmie komórkowym i chroni układ nerwowy przed szkodliwym działaniem różnych substancji, takich jak alkohol i narkotyki. Niedobór choliny może prowadzić do różnych zaburzeń układu nerwowego.