Vitamín B4

**Vitamín B4 (cholin)**

Cholin je jedním z vitamínů B. Říká se mu také vitamín B4 nebo acylkoenzym B. Jde o v tucích rozpustnou sloučeninu podobnou vitamínu, která je nezbytná pro normální metabolismus v těle. V přírodě se cholin nachází v mléčných výrobcích, játrech, vaječném žloutku a rostlinných olejích. Vitamin B4 vzniká také rozkladem dalšího vitaminu B, B12. Podílí se také na buněčném metabolismu a chrání nervový systém před škodlivými účinky různých látek, jako je alkohol a drogy. Nedostatek cholinu může vést k různým poruchám nervového systému.