B4 vitamin

**B4-vitamin (kolin)**

A kolin a B-vitaminok közé tartozik, más néven B4-vitamin vagy acil-koenzim B. Ez egy zsírban oldódó vitaminszerű vegyület, amely a szervezet normál anyagcseréjéhez szükséges. A természetben a kolin megtalálható a tejtermékekben, a májban, a tojássárgájában és a növényi olajokban. A B4-vitamin egy másik B-vitamin, a B12 lebontásából is keletkezik. Részt vesz a sejtek anyagcseréjében is, és megvédi az idegrendszert a különféle anyagok, például az alkohol és a drogok káros hatásaitól. A kolin hiánya különböző idegrendszeri rendellenességekhez vezethet.