B4-vitamiini

**B4-vitamiini (koliini)**

Koliini on yksi B-vitamiineista. Sitä kutsutaan myös B4-vitamiiniksi tai asyylikoentsyymiksi B. Se on rasvaliukoinen vitamiinin kaltainen yhdiste, jota tarvitaan kehon normaalille aineenvaihdunnalle. Luonnossa koliinia löytyy maitotuotteista, maksasta, munankeltuaisesta ja kasviöljyistä. B4-vitamiini muodostuu myös toisen B-vitamiinin, B12:n, hajoamisesta. Se osallistuu myös solujen aineenvaihduntaan ja suojaa hermostoa erilaisten aineiden, kuten alkoholin ja huumeiden, haitallisilta vaikutuksilta. Koliinin puute voi johtaa erilaisiin hermostohäiriöihin.