10 заповедей вечной молодости

В поисках вечной молодости мы готовы на многое: покупать дорогие крема, принимать таблетки и соблюдать строгую диету. Но что, если я скажу вам, что существует десять простых заповедей, которые помогут вам не только продлить жизнь, но и сделать ее более приятной?

1. Не объедайтесь! Старайтесь уменьшить количество потребляемых калорий до 1500 в день. Таким образом, вы обеспечите клеткам организма более быстрое обновление, а ваш организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.

2. Меню должно соответствовать вашему возрасту. Различные продукты содержат необходимые вещества для разных возрастных групп. Например, печень и орехи полезны для 30-летних женщин, а кальций и магний необходимы людям старше 50 лет. Питайтесь уравновешенно, не много и не слишком мало.

3. Найдите подходящую для себя работу. Работа способствует молодости, утверждают французы. Некоторые профессии помогают сохранить молодость, такие как дирижер, философ, художник и священник.

4. Найдите себе пару в жизни. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на 14 лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который способствует укреплению иммунной системы.

5. Имейте на все свою точку зрения. Осознанно живущий человек реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6. Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7. Спите в прохладной комнате. Кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8. Время от времени балуйте себя. Иногда позволяйте себе лакомый кусочек или новый предмет гардероба.

9. Не подавляйте гнев в себе. Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10. Тренируйте головной мозг. Разгадывайте кроссворды, играйтев шахматы, учите новые языки и навыки. Регулярное тренирование мозга помогает сохранить его функциональность и способности на протяжении всей жизни.

Соблюдение этих десяти простых заповедей может помочь вам продлить жизнь и сделать ее более приятной. Однако не забывайте, что каждый человек индивидуален, и для каждого может быть свой набор правил и рекомендаций для сохранения здоровья и молодости. Важно слушать свой организм и искать свой путь к здоровому и счастливому образу жизни.