10 commandements de la jeunesse éternelle

En quête de jeunesse éternelle, nous sommes prêts à faire beaucoup de choses : acheter des crèmes chères, prendre des pilules et suivre un régime strict. Mais et si je vous disais qu’il existe dix commandements simples qui vous aideront non seulement à vivre plus longtemps, mais aussi à le rendre plus agréable ?

1. Ne mangez pas trop ! Essayez de réduire votre apport calorique à 1 500 par jour. De cette façon, vous assurerez un renouvellement plus rapide des cellules du corps et votre corps deviendra moins sensible aux maladies.

2. Le menu doit être adapté à votre âge. Différents aliments contiennent des nutriments essentiels pour différents groupes d'âge. Par exemple, le foie et les noix sont bons pour les femmes de 30 ans, tandis que le calcium et le magnésium sont essentiels pour les personnes de plus de 50 ans. Mangez équilibré, ni trop ni trop peu.

3. Trouvez un emploi qui vous convient. Le travail favorise la jeunesse, disent les Français. Certaines professions contribuent à préserver la jeunesse, comme celles de chef d'orchestre, de philosophe, d'artiste et de prêtre.

4. Trouvez votre partenaire dans la vie. L'amour et la tendresse sont le meilleur remède anti-âge. Avoir des relations sexuelles deux fois par semaine rajeunit de 14 ans. Pendant les rapports sexuels, le corps produit de l’endorphine, une hormone qui contribue à renforcer le système immunitaire.

5. Ayez votre propre point de vue sur tout. Une personne vivant consciemment est moins susceptible de devenir déprimée et déprimée qu'une personne qui suit passivement le courant.

6. Se déplacer! Même 8 minutes d'exercice par jour prolongent la vie. Au cours du mouvement, des hormones de croissance sont libérées, dont la production est particulièrement réduite après 30 ans.

7. Dormez dans une pièce fraîche. Ceux qui dorment à une température de 17-18 degrés restent jeunes plus longtemps. Le métabolisme dans l’organisme et la manifestation de caractéristiques liées à l’âge dépendent également de la température ambiante.

8. Faites-vous plaisir de temps en temps. Accordez-vous parfois une bouchée savoureuse ou un nouvel article de garde-robe.

9. Ne réprimez pas votre colère. Quelqu'un qui se fait constamment des reproches, au lieu de dire ce qui le dérange et d'échanger des opinions avec les autres, est plus sensible à toute maladie, y compris les tumeurs malignes.

10. Entraîne ton cerveau. Résolvez des mots croisés, jouez aux échecs, apprenez de nouvelles langues et compétences. Un entraînement cérébral régulier aide à maintenir ses fonctionnalités et ses capacités tout au long de la vie.

Suivre ces dix commandements simples peut vous aider à vivre une vie plus longue et plus agréable. Cependant, n'oubliez pas que chaque personne est individuelle et que chacune peut avoir son propre ensemble de règles et de recommandations pour maintenir la santé et la jeunesse. Il est important d’écouter son corps et de trouver le chemin vers un mode de vie sain et heureux.