10 Mandamentos da Eterna Juventude

Em busca da eterna juventude, estamos dispostos a fazer muito: comprar cremes caros, tomar comprimidos e seguir uma dieta rigorosa. Mas e se eu lhe dissesse que existem dez mandamentos simples que o ajudarão não apenas a viver mais, mas também a torná-lo mais agradável?

1. Não coma demais! Tente reduzir a ingestão de calorias para 1.500 por dia. Dessa forma, você proporcionará uma renovação mais rápida às células do corpo e seu corpo ficará menos suscetível a doenças.

2. O cardápio deve ser adequado à sua idade. Diferentes alimentos contêm nutrientes essenciais para diferentes faixas etárias. Por exemplo, fígado e nozes são bons para mulheres de 30 anos, enquanto cálcio e magnésio são essenciais para pessoas com mais de 50 anos. Coma em equilíbrio, nem muito nem pouco.

3. Encontre um emprego que combine com você. O trabalho promove a juventude, dizem os franceses. Algumas profissões ajudam a preservar a juventude, como maestro, filósofo, artista e padre.

4. Encontre seu parceiro na vida. Amor e ternura são o melhor remédio anti-envelhecimento. Fazer sexo duas vezes por semana faz a pessoa parecer 14 anos mais jovem. Durante a relação sexual, o corpo produz o hormônio endorfina, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

5. Tenha seu próprio ponto de vista sobre tudo. Uma pessoa que vive conscientemente tem menos probabilidade de ficar deprimida e deprimida do que alguém que apenas segue o fluxo passivamente.

6. Mover! Mesmo 8 minutos de exercício por dia prolongam a vida. No processo de movimento, são liberados hormônios de crescimento, cuja produção é especialmente reduzida após 30 anos.

7. Durma em um quarto fresco. Aqueles que dormem a uma temperatura de 17 a 18 graus permanecem jovens por mais tempo. O metabolismo do corpo e a manifestação das características relacionadas à idade também dependem da temperatura ambiente.

8. Mime-se de vez em quando. Às vezes, permita-se um petisco saboroso ou um novo item de guarda-roupa.

9. Não reprima sua raiva. Quem repreende constantemente apenas a si mesmo, em vez de contar o que o incomoda e trocar opiniões com os outros, está mais suscetível a qualquer doença, inclusive tumores malignos.

10. Treine seu cérebro. Resolva palavras cruzadas, jogue xadrez, aprenda novos idiomas e habilidades. O treinamento regular do cérebro ajuda a manter sua funcionalidade e habilidades ao longo da vida.

Seguir estes dez mandamentos simples pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e agradável. Porém, não se esqueça que cada pessoa é individual, e cada uma pode ter seu próprio conjunto de regras e recomendações para a manutenção da saúde e da juventude. É importante ouvir o seu corpo e encontrar o caminho para um estilo de vida saudável e feliz.