10 mandamientos de la eterna juventud

En busca de la eterna juventud, estamos dispuestos a hacer muchas cosas: comprar cremas caras, tomar pastillas y seguir una dieta estricta. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que hay diez mandamientos sencillos que te ayudarán no sólo a vivir más tiempo, sino también a hacerlo más placentero?

1. ¡No comas en exceso! Intente reducir su ingesta de calorías a 1500 por día. De esta manera, proporcionarás a las células del cuerpo una renovación más rápida y tu cuerpo será menos susceptible a las enfermedades.

2. El menú debe ser apropiado para su edad. Diferentes alimentos contienen nutrientes esenciales para diferentes grupos de edad. Por ejemplo, el hígado y los frutos secos son buenos para las mujeres de 30 años, mientras que el calcio y el magnesio son esenciales para las personas mayores de 50 años. Coma de forma equilibrada, ni mucho ni poco.

3. Encuentra un trabajo que se adapte a ti. El trabajo promueve la juventud, dicen los franceses. Algunas profesiones ayudan a preservar la juventud, como las de director de orquesta, filósofo, artista y sacerdote.

4. Encuentra a tu pareja en la vida. El amor y la ternura son el mejor remedio anti-envejecimiento. Tener relaciones sexuales dos veces por semana hace que una persona parezca 14 años más joven. Durante las relaciones sexuales, el cuerpo produce la hormona endorfina, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

5. Ten tu propio punto de vista sobre todo. Una persona que vive conscientemente tiene menos probabilidades de deprimirse y deprimirse que alguien que simplemente se deja llevar pasivamente por la corriente.

6. ¡Mover! Incluso 8 minutos de ejercicio al día prolongan la vida. En el proceso de movimiento, se liberan hormonas del crecimiento, cuya producción se reduce especialmente después de los 30 años.

7. Duerma en una habitación fresca. Quienes duermen a una temperatura de 17 a 18 grados permanecen jóvenes por más tiempo. El metabolismo en el cuerpo y la manifestación de las características relacionadas con la edad también dependen de la temperatura ambiente.

8. Mímate de vez en cuando. A veces, permítase un bocado sabroso o una nueva prenda de vestuario.

9. No reprimas tu ira. Alguien que constantemente se reprocha sólo a sí mismo, en lugar de contar lo que le molesta e intercambiar opiniones con los demás, es más susceptible a cualquier enfermedad, incluidos los tumores malignos.

10. Entrena tu cerebro. Resuelve crucigramas, juega al ajedrez, aprende nuevos idiomas y habilidades. El entrenamiento cerebral regular ayuda a mantener su funcionalidad y capacidades durante toda la vida.

Seguir estos diez sencillos mandamientos puede ayudarle a vivir una vida más larga y placentera. Sin embargo, no olvide que cada persona es individual y cada uno puede tener su propio conjunto de reglas y recomendaciones para mantener la salud y la juventud. Es importante escuchar a tu cuerpo y encontrar el camino hacia un estilo de vida saludable y feliz.