10 заповеди за вечна младост

В търсене на вечна младост сме готови на много: купуваме скъпи кремове, пием хапчета и спазваме строга диета. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има десет прости заповеди, които ще ви помогнат не само да живеете по-дълго, но и да го направите по-приятно?

1. Не преяждайте! Опитайте се да намалите приема на калории до 1500 на ден. По този начин ще осигурите по-бързо обновяване на клетките на тялото и тялото ви ще стане по-малко податливо на заболявания.

2. Менюто трябва да е подходящо за вашата възраст. Различните храни съдържат основни хранителни вещества за различните възрастови групи. Например черният дроб и ядките са полезни за 30-годишните жени, докато калцият и магнезият са от съществено значение за хората над 50 години. Яжте балансирано, нито прекалено много, нито твърде малко.

3. Намерете работа, която ви подхожда. Работата насърчава младостта, казват французите. Някои професии помагат за запазване на младостта, като диригент, философ, художник и свещеник.

4. Намерете своя партньор в живота. Любовта и нежността са най-доброто средство против стареене. Правенето на секс два пъти седмично кара човек да изглежда с 14 години по-млад. По време на полов акт тялото произвежда хормона ендорфин, който помага за укрепване на имунната система.

5. Имайте собствена гледна точка за всичко. Съзнателно живият човек е по-малко вероятно да изпадне в депресия и депресия, отколкото някой, който просто пасивно се пуска по течението.

6. Ход! Дори 8 минути упражнения на ден удължават живота. В процеса на движение се отделят хормони на растежа, чието производство е особено намалено след 30 години.

7. Спете в хладна стая. Тези, които спят при температура 17-18 градуса, остават по-дълго млади. Метаболизмът в организма и проявата на свързаните с възрастта характеристики също зависят от температурата на околната среда.

8. Поглезете се от време на време. Понякога си позволявайте вкусна хапка или нов елемент от гардероба.

9. Не потискайте гнева си. Човек, който непрекъснато упреква само себе си, вместо да разкаже какво го разстройва и да обмени мнения с другите, е по-податлив на всякакви заболявания, включително злокачествени тумори.

10. Тренирайте мозъка си. Решавайте кръстословици, играйте шах, научете нови езици и умения. Редовното обучение на мозъка помага да се поддържа неговата функционалност и способности през целия живот.

Следването на тези десет прости заповеди може да ви помогне да живеете по-дълго и по-приятно. Не забравяйте обаче, че всеки човек е индивидуален и всеки може да има свои собствени правила и препоръки за поддържане на здравето и младостта. Важно е да слушате тялото си и да намерите своя път към здравословен и щастлив начин на живот.