10 přikázání věčného mládí

Při hledání věčného mládí jsme připraveni udělat hodně: kupovat drahé krémy, brát prášky a dodržovat přísnou dietu. Ale co kdybych vám řekl, že existuje deset jednoduchých přikázání, které vám pomohou žít nejen déle, ale také vám ho zpříjemní?

1. Nepřejídat se! Zkuste snížit příjem kalorií na 1500 za den. Tělesným buňkám tak zajistíte rychlejší obnovu a vaše tělo bude méně náchylné k nemocem.

2. Jídelníček by měl odpovídat vašemu věku. Různé potraviny obsahují základní živiny pro různé věkové skupiny. Například játra a ořechy jsou dobré pro 30leté ženy, zatímco vápník a hořčík jsou nezbytné pro lidi nad 50 let. Jezte vyváženě, ne příliš mnoho a ne příliš málo.

3. Najděte si práci, která vám vyhovuje. Práce podporuje mládež, říkají Francouzi. Některé profese pomáhají zachovat mládí, jako je dirigent, filozof, umělec a kněz.

4. Najděte svého partnera v životě. Láska a něha jsou nejlepším prostředkem proti stárnutí. Díky sexu dvakrát týdně vypadá člověk o 14 let mladší. Během pohlavního styku tělo produkuje hormon endorfin, který pomáhá posilovat imunitní systém.

5. Mějte na všechno svůj vlastní pohled. U vědomě žijícího člověka je méně pravděpodobné, že upadne do deprese a deprese než u někoho, kdo jde jen pasivně s proudem.

6. Hýbat se! I 8 minut cvičení denně prodlužuje život. V procesu pohybu se uvolňují růstové hormony, jejichž tvorba je snížena zejména po 30 letech.

7. Spěte v chladné místnosti. Kdo spí při teplotě 17-18 stupňů, zůstává déle mladý. Metabolismus v těle a projev věkových charakteristik závisí také na okolní teplotě.

8. Čas od času se nechte hýčkat. Občas si dopřejte chutné sousto nebo nový šatník.

9. Nepotlačujte svůj hněv. Ten, kdo neustále vyčítá jen sám sobě, místo aby vyprávěl, co ho rozčiluje, a vyměňoval si názory s ostatními, je náchylnější k jakékoli nemoci, včetně zhoubných nádorů.

10. Trénujte svůj mozek. Luštěte křížovky, hrajte šachy, učte se nové jazyky a dovednosti. Pravidelný trénink mozku pomáhá udržovat jeho funkčnost a schopnosti po celý život.

Dodržování těchto deseti jednoduchých přikázání vám může pomoci žít delší a příjemnější život. Nezapomeňte však, že každý člověk je individuální a každý může mít svůj vlastní soubor pravidel a doporučení pro udržení zdraví a mládí. Je důležité naslouchat svému tělu a najít si cestu ke zdravému a šťastnému životnímu stylu.