Ebedi Gençliğin 10 Emri

Sonsuz gençliği bulmak için çok şey yapmaya hazırız: pahalı kremler satın alın, hap alın ve sıkı bir diyet uygulayın. Peki ya size sadece daha uzun yaşamanıza değil, aynı zamanda hayatınızı daha keyifli hale getirmenize yardımcı olacak on basit emrin olduğunu söylesem?

1. Aşırı yemeyin! Kalori alımınızı günde 1.500'e düşürmeye çalışın. Bu sayede vücut hücrelerinin daha hızlı yenilenmesini sağlayacak ve vücudunuzun hastalıklara karşı daha az duyarlı olmasını sağlayacaksınız.

2. Menü yaşınıza uygun olmalıdır. Farklı gıdalar, farklı yaş grupları için gerekli besinleri içerir. Örneğin, karaciğer ve fındık 30 yaşındaki kadınlar için iyiyken, kalsiyum ve magnezyum 50 yaş üstü insanlar için gereklidir. Dengeli yiyin, ne çok fazla ne de çok az.

3. Size uygun bir iş bulun. Fransızlar, çalışmanın gençliği teşvik ettiğini söylüyor. Orkestra şefi, filozof, sanatçı ve rahip gibi bazı meslekler gençliğin korunmasına yardımcı oluyor.

4. Hayattaki partnerinizi bulun. Sevgi ve hassasiyet yaşlanma karşıtı en iyi çaredir. Haftada iki kez seks yapmak kişinin 14 yaş daha genç görünmesini sağlar. Cinsel ilişki sırasında vücut, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan endorfin hormonunu üretir.

5. Her konuda kendi bakış açınız olsun. Bilinçli olarak yaşayan bir kişinin depresyona girme ve depresyona girme olasılığı, pasif bir şekilde akışa devam eden birine göre daha azdır.

6. Taşınmak! Günde 8 dakika egzersiz bile ömrü uzatıyor. Hareket sürecinde, üretimi özellikle 30 yıl sonra azalan büyüme hormonları salgılanır.

7. Serin bir odada uyuyun. 17-18 derece sıcaklıkta uyuyanlar daha uzun süre genç kalıyor. Vücuttaki metabolizma ve yaşa bağlı özelliklerin ortaya çıkışı da ortam sıcaklığına bağlıdır.

8. Ara sıra kendinizi şımartın. Bazen kendinize lezzetli bir lokma ya da yeni bir gardırop eşyası verin.

9. Öfkenizi bastırmayın. Kendisini üzen şeyleri söylemek ve başkalarıyla fikir alışverişinde bulunmak yerine sürekli olarak sadece kendisini suçlayan bir kişi, kötü huylu tümörler de dahil olmak üzere her türlü hastalığa karşı daha duyarlıdır.

10. Beynini çalıştır. Bulmacaları çözün, satranç oynayın, yeni diller ve beceriler öğrenin. Düzenli beyin eğitimi, yaşam boyunca işlevselliğini ve yeteneklerini korumaya yardımcı olur.

Bu on basit emri yerine getirmek, daha uzun ve daha keyifli bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir. Ancak her insanın bireysel olduğunu ve sağlığın ve gençliğin korunmasına yönelik kendi kural ve önerilerinin olabileceğini unutmayın. Vücudunuzu dinlemek ve sağlıklı ve mutlu bir yaşam tarzına giden yolu bulmak önemlidir.