영원한 젊음의 10계명

영원한 젊음을 찾기 위해 우리는 많은 일을 할 준비가 되어 있습니다. 값비싼 크림을 구입하고, 약을 복용하고, 엄격한 식단을 따르십시오. 하지만 당신이 더 오래 살 뿐만 아니라 더 즐겁게 사는 데 도움이 되는 10가지 간단한 계명이 있다고 말하면 어떻게 될까요?

1. 과식하지 마세요! 하루 칼로리 섭취량을 1,500으로 줄이십시오. 이런 방식으로 신체 세포의 재생 속도가 빨라지고 신체가 질병에 덜 취약해집니다.

2. 메뉴는 연령에 적합해야 합니다. 다양한 식품에는 다양한 연령층에 맞는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어 30세 여성에게는 간과 견과류가 좋고, 50세 이상 여성에게는 칼슘과 마그네슘이 필수다. 너무 많지도, 너무 적지도 않게 균형있게 섭취하세요.

3. 자신에게 맞는 직업을 찾으세요. 일은 젊음을 촉진한다고 프랑스인들은 말합니다. 지휘자, 철학자, 예술가, 성직자 등 일부 직업은 청소년 보호에 도움이 됩니다.

4. 인생의 파트너를 찾으십시오. 사랑과 부드러움은 최고의 노화 방지 치료법입니다. 일주일에 두 번 성관계를 하면 14년 더 젊어 보인다. 성교 중에 신체는 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 호르몬인 엔돌핀을 생성합니다.

5. 모든 것에 대해 자신의 관점을 가지십시오. 의식적으로 살아있는 사람은 흐름을 수동적으로 따르는 사람보다 우울하고 우울해질 가능성이 적습니다.

6. 이동하다! 하루에 8분만 운동해도 수명이 연장됩니다. 운동 과정에서 성장호르몬이 분비되는데, 특히 30년이 지나면 그 생산량이 감소합니다.

7. 시원한 방에서 자십시오. 17~18도 온도에서 자는 사람은 더 오랫동안 젊음을 유지합니다. 신체의 신진 대사와 연령 관련 특성의 발현도 주변 온도에 따라 달라집니다.

8. 때때로 자신을 애지중지하십시오. 때로는 맛있는 음식이나 새 옷장 품목을 구입해 보세요.

9. 분노를 억누르지 마십시오. 자신이 속상한 일을 말하고 다른 사람과 의견을 나누는 대신 끊임없이 자신만을 비난하는 사람은 악성 종양을 포함한 모든 질병에 걸리기 쉽습니다.

10. 두뇌를 훈련하세요. 십자말풀이를 풀고, 체스를 두며, 새로운 언어와 기술을 배우세요. 정기적인 두뇌 훈련은 평생 동안 뇌의 기능과 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 간단한 10계명을 따르면 여러분이 더 길고 더 즐거운 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 개인은 개인이며 건강과 젊음을 유지하기 위한 고유한 규칙과 권장 사항이 있을 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 자신의 몸에 귀를 기울이고 건강하고 행복한 생활 방식을 찾는 것이 중요합니다.