10 Gebote der ewigen Jugend

Auf der Suche nach ewiger Jugend sind wir zu viel bereit: teure Cremes kaufen, Pillen nehmen und eine strenge Diät einhalten. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es zehn einfache Gebote gibt, die Ihnen nicht nur helfen, länger zu leben, sondern es auch angenehmer zu machen?

1. Essen Sie nicht zu viel! Versuchen Sie, Ihre Kalorienaufnahme auf 1.500 pro Tag zu reduzieren. Dadurch sorgen Sie für eine schnellere Erneuerung der Körperzellen und Ihr Körper wird weniger anfällig für Krankheiten.

2. Das Menü sollte Ihrem Alter entsprechen. Verschiedene Lebensmittel enthalten essentielle Nährstoffe für verschiedene Altersgruppen. Leber und Nüsse sind beispielsweise gut für 30-jährige Frauen, während Kalzium und Magnesium für Menschen über 50 lebenswichtig sind. Essen Sie ausgewogen, nicht zu viel und nicht zu wenig.

3. Finden Sie einen Job, der zu Ihnen passt. Arbeit fördert die Jugend, sagen die Franzosen. Einige Berufe tragen zur Erhaltung der Jugend bei, etwa Dirigent, Philosoph, Künstler und Priester.

4. Finden Sie Ihren Partner im Leben. Liebe und Zärtlichkeit sind das beste Anti-Aging-Mittel. Zweimal pro Woche Sex lässt einen Menschen 14 Jahre jünger aussehen. Beim Geschlechtsverkehr produziert der Körper das Hormon Endorphin, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.

5. Haben Sie zu allem Ihren eigenen Standpunkt. Ein bewusst lebender Mensch wird seltener depressiv und depressiv als jemand, der einfach nur passiv mit dem Strom schwimmt.

6. Bewegen! Schon 8 Minuten Bewegung pro Tag verlängern das Leben. Bei der Bewegung werden Wachstumshormone ausgeschüttet, deren Produktion insbesondere nach 30 Jahren reduziert ist.

7. Schlafen Sie in einem kühlen Raum. Wer bei einer Temperatur von 17-18 Grad schläft, bleibt länger jung. Der Stoffwechsel im Körper und die Ausprägung altersbedingter Merkmale hängen auch von der Umgebungstemperatur ab.

8. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas. Gönnen Sie sich manchmal einen leckeren Bissen oder ein neues Kleidungsstück.

9. Unterdrücke deine Wut nicht. Wer ständig nur sich selbst Vorwürfe macht, anstatt zu erzählen, was ihn aufregt, und Meinungen mit anderen auszutauschen, ist anfälliger für jede Krankheit, auch für bösartige Tumoren.

10. Trainiere dein Gehirn. Lösen Sie Kreuzworträtsel, spielen Sie Schach, lernen Sie neue Sprachen und Fähigkeiten. Regelmäßiges Gehirntraining trägt dazu bei, seine Funktionalität und Fähigkeiten ein Leben lang aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie diese zehn einfachen Gebote befolgen, können Sie ein längeres und angenehmeres Leben führen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass jeder Mensch individuell ist und möglicherweise seine eigenen Regeln und Empfehlungen zur Erhaltung von Gesundheit und Jugend hat. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und den Weg zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil zu finden.