Az örök fiatalság 10 parancsolata

Az örök fiatalság keresése érdekében sok mindenre készen állunk: drága krémeket vásárolunk, tablettákat szedünk és szigorú diétát tartunk. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy van tíz egyszerű parancsolat, amelyek nemcsak tovább élnek, hanem még élvezetesebbé is teszik?

1. Ne egyél túl! Próbálja meg napi 1500-ra csökkenteni a kalóriabevitelt. Így gyorsabban megújulnak a szervezet sejtjei, szervezete kevésbé lesz fogékony a betegségekre.

2. A menünek meg kell felelnie az életkorának. A különböző élelmiszerek különböző korcsoportok számára tartalmaznak alapvető tápanyagokat. Például a máj és a dió jó a 30 éves nők számára, míg a kalcium és a magnézium elengedhetetlen az 50 év felettiek számára. Egyél kiegyensúlyozottan, ne túl sokat és ne túl keveset.

3. Találja meg az Önnek megfelelő munkát. A munka elősegíti a fiatalokat – mondják a franciák. Egyes szakmák segítenek megőrizni az ifjúságot, például a karmester, a filozófus, a művész és a pap.

4. Találja meg a párját az életben. A szeretet és a gyengédség a legjobb öregedésgátló szer. Ha hetente kétszer szexel, az ember 14 évvel fiatalabbnak tűnik. A szexuális együttlét során a szervezet endorfin hormont termel, amely segít megerősíteni az immunrendszert.

5. Legyen saját nézőpontod mindenről. Egy tudatosan élő ember kisebb valószínűséggel lesz depressziós és depressziós, mint az, aki csak passzívan megy az áramlással.

6. Mozog! Már napi 8 perc edzés is meghosszabbítja az életet. A mozgás során növekedési hormonok szabadulnak fel, amelyek termelése 30 év után különösen csökken.

7. Aludj hűvös szobában. Akik 17-18 fokos hőmérsékleten alszanak, tovább maradnak fiatalok. A test anyagcseréje és az életkorral összefüggő sajátosságok megnyilvánulása a környezeti hőmérséklettől is függ.

8. Időnként kényeztesd magad. Néha engedjen meg magának egy finom falatot vagy egy új ruhatárelemet.

9. Ne fojtsd el a haragodat. Aki folyamatosan csak önmagát szidja, ahelyett, hogy elmondaná, mi zavarja, és véleményt cserélne másokkal, fogékonyabb minden betegségre, beleértve a rosszindulatú daganatokat is.

10. Edd meg az agyadat. Fejts meg keresztrejtvényeket, sakkozzon, tanuljon új nyelveket és készségeket. A rendszeres agytréning segít megőrizni funkcionalitását és képességeit egész életen át.

Ennek a tíz egyszerű parancsolatnak a betartása segíthet hosszabb és élvezetesebb életet élni. Ne felejtse el azonban, hogy minden ember egyéni, és mindegyiknek megvannak a saját szabályai és ajánlásai az egészség és a fiatalság megőrzésére. Fontos, hogy hallgass a testedre, és találd meg az utat az egészséges és boldog életmódhoz.