10 comandamenti dell'eterna giovinezza

Alla ricerca dell'eterna giovinezza, siamo pronti a fare molto: acquistare creme costose, prendere pillole e seguire una dieta rigorosa. E se ti dicessi che esistono dieci semplici comandamenti che ti aiuteranno non solo a vivere più a lungo, ma anche a renderlo più piacevole?

1. Non mangiare troppo! Prova a ridurre l'apporto calorico a 1.500 al giorno. In questo modo fornirai alle cellule del corpo un rinnovamento più rapido e il tuo corpo diventerà meno suscettibile alle malattie.

2. Il menu dovrebbe essere appropriato per la tua età. Alimenti diversi contengono nutrienti essenziali per gruppi di età diversi. Ad esempio, fegato e noci fanno bene alle donne di 30 anni, mentre il calcio e il magnesio sono essenziali per le persone sopra i 50 anni. Mangiare in equilibrio, né troppo né troppo poco.

3. Trova un lavoro adatto a te. Il lavoro promuove i giovani, dicono i francesi. Alcune professioni aiutano a preservare i giovani, come direttore d'orchestra, filosofo, artista e prete.

4. Trova il tuo partner nella vita. L'amore e la tenerezza sono il miglior rimedio antietà. Fare sesso due volte a settimana fa sembrare una persona 14 anni più giovane. Durante il rapporto sessuale, il corpo produce l'ormone endorfina, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

5. Abbi il tuo punto di vista su tutto. Una persona che vive consapevolmente ha meno probabilità di diventare depressa e depressa rispetto a qualcuno che segue passivamente il flusso.

6. Mossa! Anche 8 minuti di esercizio fisico al giorno prolungano la vita. Nel processo di movimento vengono rilasciati ormoni della crescita, la cui produzione è particolarmente ridotta dopo 30 anni.

7. Dormi in una stanza fresca. Chi dorme ad una temperatura di 17-18 gradi resta giovane più a lungo. Il metabolismo nel corpo e la manifestazione delle caratteristiche legate all'età dipendono anche dalla temperatura ambiente.

8. Coccolati di tanto in tanto. A volte concediti un boccone gustoso o un nuovo capo del guardaroba.

9. Non reprimere la tua rabbia. Chi rimprovera costantemente solo se stesso, invece di raccontare ciò che lo turba e scambiare opinioni con gli altri, è più suscettibile a qualsiasi malattia, compresi i tumori maligni.

10. Allena il tuo cervello. Risolvi cruciverba, gioca a scacchi, impara nuove lingue e abilità. L'allenamento regolare del cervello aiuta a mantenere la sua funzionalità e capacità per tutta la vita.

Seguire questi dieci semplici comandamenti può aiutarti a vivere una vita più lunga e piacevole. Tuttavia, non dimenticare che ogni persona è individuale e ognuno può avere le proprie regole e raccomandazioni per mantenere la salute e la giovinezza. È importante ascoltare il proprio corpo e trovare la strada per uno stile di vita sano e felice.