10 przykazań wiecznej młodości

W poszukiwaniu wiecznej młodości jesteśmy gotowi zrobić wiele: kupować drogie kremy, brać pigułki i przestrzegać rygorystycznej diety. Ale co, jeśli powiem Ci, że istnieje dziesięć prostych przykazań, które pomogą Ci nie tylko żyć dłużej, ale także sprawią, że będzie ono przyjemniejsze?

1. Nie przejadaj się! Spróbuj zmniejszyć spożycie kalorii do 1500 dziennie. W ten sposób zapewnisz komórkom organizmu szybszą odnowę, a Twój organizm stanie się mniej podatny na choroby.

2. Menu powinno być dostosowane do Twojego wieku. Różne produkty spożywcze zawierają niezbędne składniki odżywcze dla różnych grup wiekowych. Na przykład wątroba i orzechy są dobre dla 30-letnich kobiet, podczas gdy wapń i magnez są niezbędne dla osób po 50. roku życia. Jedz równomiernie, nie za dużo i nie za mało.

3. Znajdź pracę, która Ci odpowiada. Praca promuje młodość – mówią Francuzi. Niektóre zawody pomagają zachować młodość, np. dyrygent, filozof, artysta i ksiądz.

4. Znajdź swojego partnera w życiu. Miłość i czułość są najlepszym lekarstwem przeciw starzeniu się. Uprawiając seks dwa razy w tygodniu, wyglądamy na 14 lat młodziej. Podczas stosunku płciowego organizm wytwarza hormon endorfinę, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

5. Miej swój własny punkt widzenia na wszystko. Świadomie żyjąca osoba jest mniej podatna na depresję i depresję niż ktoś, kto po prostu biernie płynie z prądem.

6. Przenosić! Nawet 8 minut ćwiczeń dziennie przedłuża życie. W procesie ruchu uwalniane są hormony wzrostu, których produkcja szczególnie zmniejsza się po 30 latach.

7. Śpij w chłodnym pokoju. Ci, którzy śpią w temperaturze 17-18 stopni, dłużej zachowują młodość. Metabolizm w organizmie i przejawy cech związanych z wiekiem zależą również od temperatury otoczenia.

8. Od czasu do czasu pozwól sobie na odrobinę przyjemności. Czasem pozwól sobie na smaczny kąsek lub nowy element garderoby.

9. Nie tłumij swojej złości. Ktoś, kto ciągle robi wyrzuty tylko sobie, zamiast opowiadać o tym, co go denerwuje i wymieniać opinie z innymi, jest bardziej podatny na każdą chorobę, w tym nowotwory złośliwe.

10. Ćwicz Twój mózg. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy, ucz się nowych języków i umiejętności. Regularny trening mózgu pomaga zachować jego funkcjonalność i zdolności przez całe życie.

Przestrzeganie tych dziesięciu prostych przykazań może pomóc ci żyć dłużej i przyjemniej. Nie zapominaj jednak, że każda osoba jest indywidualna i każda może mieć swój własny zestaw zasad i zaleceń dotyczących zachowania zdrowia i młodości. Ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i znaleźć swoją drogę do zdrowego i szczęśliwego stylu życia.