10 Điều Răn Của Tuổi Trẻ Vĩnh Cửu

Để tìm kiếm tuổi trẻ vĩnh cửu, chúng tôi sẵn sàng làm rất nhiều việc: mua những loại kem đắt tiền, uống thuốc và tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có mười điều răn đơn giản sẽ giúp bạn không chỉ sống lâu hơn mà còn khiến cuộc sống trở nên thú vị hơn?

1. Đừng ăn quá nhiều! Cố gắng giảm lượng calo tiêu thụ xuống còn 1.500 mỗi ngày. Bằng cách này, bạn sẽ cung cấp cho các tế bào của cơ thể sự đổi mới nhanh hơn và cơ thể bạn sẽ ít mắc bệnh hơn.

2. Thực đơn phải phù hợp với độ tuổi của bạn. Các loại thực phẩm khác nhau chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho các nhóm tuổi khác nhau. Ví dụ, gan và các loại hạt tốt cho phụ nữ 30 tuổi, trong khi canxi và magie rất cần thiết cho người trên 50 tuổi. Ăn uống cân bằng, không quá nhiều và không quá ít.

3. Hãy tìm một công việc phù hợp với bạn. Người Pháp nói rằng công việc thúc đẩy tuổi trẻ. Một số nghề giúp gìn giữ tuổi trẻ như nhạc trưởng, triết gia, nghệ sĩ và linh mục.

4. Tìm đối tác của bạn trong cuộc sống. Tình yêu và sự dịu dàng là liều thuốc chống lão hóa tốt nhất. Quan hệ tình dục hai lần một tuần khiến một người trông trẻ hơn 14 tuổi. Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sản sinh ra hormone endorphin, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

5. Có quan điểm riêng của bạn về mọi thứ. Một người sống có ý thức sẽ ít bị trầm cảm, chán nản hơn người chỉ thụ động xuôi theo dòng chảy.

6. Di chuyển! Thậm chí 8 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể kéo dài tuổi thọ. Trong quá trình vận động, các hormone tăng trưởng được giải phóng, việc sản xuất hormone này đặc biệt giảm sau 30 năm.

7. Ngủ trong phòng mát. Những người ngủ ở nhiệt độ 17-18 độ sẽ trẻ lâu hơn. Sự trao đổi chất trong cơ thể và sự biểu hiện của các đặc điểm liên quan đến tuổi tác cũng phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường.

8. Thỉnh thoảng nuông chiều bản thân. Đôi khi hãy cho phép bản thân ăn một miếng ngon hoặc một món đồ mới trong tủ quần áo.

9. Đừng kìm nén cơn giận của bạn. Một người thường xuyên chỉ trách móc bản thân, thay vì kể ra điều khiến mình khó chịu và trao đổi ý kiến ​​với người khác, sẽ dễ mắc bất kỳ căn bệnh nào, kể cả những khối u ác tính.

10. Rèn luyện tri thức. Giải ô chữ, chơi cờ, học ngôn ngữ và kỹ năng mới. Rèn luyện trí não thường xuyên giúp duy trì chức năng và khả năng của nó trong suốt cuộc đời.

Việc tuân theo mười điều răn đơn giản này có thể giúp bạn sống lâu hơn và thú vị hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng mỗi người là một cá nhân và mỗi người có thể có những quy tắc và khuyến nghị riêng để duy trì sức khỏe và tuổi trẻ. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của bạn và tìm ra lối sống lành mạnh và hạnh phúc.