10 заповідей вічної молодості

У пошуках вічної молодості ми готові багато на що: купувати дорогі креми, приймати таблетки і дотримуватися суворої дієти. Але що, якщо я скажу вам, що існує десять простих заповідей, які допоможуть вам не тільки продовжити життя, але й зробити його приємнішим?

1. Чи не об'їдайтеся! Намагайтеся зменшити кількість споживаних калорій до 1500 на день. Таким чином, ви забезпечите клітинам організму швидше оновлення, а ваш організм стане менш сприйнятливим до захворювань.

2. Меню повинне відповідати вашому віку. Різні продукти містять необхідні речовини для різних вікових груп. Наприклад, печінка та горіхи корисні для 30-річних жінок, а кальцій та магній необхідні людям старше 50 років. Харчуйтеся врівноважено, небагато і не надто мало.

3. Знайдіть потрібну для себе роботу. Робота сприяє молодості, твердять французи. Деякі професії допомагають зберегти молодість, такі як диригент, філософ, художник та священик.

4. Знайдіть собі пару у житті. Кохання та ніжність є найкращим засобом проти старіння. Двічі на тиждень займаючись сексом, людина виглядає на 14 років молодшою. Під час статевого акту в організмі виробляється гормон ендорфін, що сприяє зміцненню імунної системи.

5. Майте на всю свою точку зору. Людина, що усвідомлено живе, рідше впадає в депресію і буває пригніченою, ніж той, хто лише пасивно пливе за течією.

6. Рухайтесь! Навіть 8 хвилин занять спортом на день продовжують життя. У процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після 30 років.

7. Спіть у прохолодній кімнаті. Хто спить за температури 17-18 градусів, довше залишається молодим. Обмін речовин в організмі та прояв вікових особливостей залежить також і від температури навколишнього середовища.

8. Іноді балуйте себе. Іноді дозволяйте собі ласий шматочок чи новий предмет гардеробу.

9. Не пригнічуйте гнів у собі. Той, хто постійно докоряє лише самому собі, замість того, щоб розповісти, що його засмучує, обмінятися думкою з оточуючими, більш схильний до будь-яких захворювань, у тому числі й злоякісних пухлин.

10. Тренуйте головний мозок. Розгадуйте кросворди, грайте в шахи, навчайте нові мови та навички. Регулярне тренування мозку допомагає зберегти його функціональність та здібності протягом усього життя.

Дотримання цих десяти простих заповідей може допомогти вам продовжити життя і зробити його приємнішим. Однак не забувайте, що кожна людина індивідуальна, і для кожного може бути свій набір правил та рекомендацій для збереження здоров'я та молодості. Важливо слухати свій організм і шукати свій шлях до здорового та щасливого способу життя.