22 способа сжечь калории с удовольствием

1. Прокатимся на санках! За час сожжешь 460 калорий.

2. Чей снеговик лучше? Скатывая шары, сможешь избавиться от 320 калорий.

3. Погоняем шайбу. За полчаса минус 280 калорий.

4. Пробегись на лыжах. Полчаса прогулки в быстром темпе, и ты избавишься от 500 калорий.

5. Выходи на каток. За час на коньках сожжешь 258 калорий.

6. Порядок в доме. За 30 минут уборки избавишься от 85 калорий.

7. Покоряй вершины. Карабкаясь на скалодроме, израсходуешь 350 калорий.

8. Двойное удовольствие. Бегай и катай ребенка на санках одновременно.

9. Любителям экстрима. Горные лыжи и сноуборд делают ноги стройными.

10. На прогулку. За час ходьбы сжигается 190-250 калорий.

11. Не сходя с места. Крути хулахуп! За полчаса избавишься от 350 калорий.

12. Своя площадка. Залить каток во дворе. В процессе работы улетит 700 калорий.

13. В парк с детьми. Каждый день по часу бегайте, играйте в снежки. Минус 200 калорий в час.

14. Доставай скакалку! Прыжки через скакалку борются с целлюлитом.

15. Собственный рекорд. Каждый день ставь себе новые спортивные цели.

16. В аквапарке зажигаем по-летнему. За час игр в воде сжигается 250 калорий.

17. Боулинг. Движения в игре заставляют работать мышцы.

18. Когда ничего не можешь делать. Побегай на месте в легком темпе. Минус 23 калории.

19. Партию в пинг-понг? Зимой популярная игра в спортзале.

20. Пойдем танцевать. За полчаса сгорит 440 калорий.

21. Разгребай снег. Расчистишь дорожки - сожжешь 298 калорий.

22. Осваивай новое. Например, лыжный хафпайп.

Веселись, смейся от души. 10-15 минут смеха в день сжигают 40-70 калорий.

Источник: журнал "Лиза"