22 formas de quemar calorías con placer

1. ¡Vamos a montar en trineo! Quemarás 460 calorías en una hora.

2. ¿De quién es el muñeco de nieve mejor? Al hacer rodar bolas, puedes deshacerte de 320 calorías.

3. Pateemos el disco. En media hora menos 280 calorías.

4. Ir a esquiar. Media hora de caminata a ritmo rápido y te desharás de 500 calorías.

5. Sal a la pista de patinaje. En una hora de patinaje quemarás 258 calorías.

6. Orden en la casa. En 30 minutos de limpieza te desharás de 85 calorías.

7. Conquista los picos. Escalar un rocódromo te quemará 350 calorías.

8. Duplica el placer. Corre y lleva a tu hijo en trineo al mismo tiempo.

9. Para los amantes de los deportes extremos. El esquí alpino y el snowboard adelgazan las piernas.

10. A pasear. Una hora de caminata quema entre 190 y 250 calorías.

11. Sin moverse del lugar. ¡Hula hoop! En media hora te desharás de 350 calorías.

12. Tu propio sitio. Llena la pista de patinaje en el patio. En el proceso de trabajo, se volarán 700 calorías.

13. Al parque con niños. Todos los días, corre durante una hora y juega en la nieve. Menos 200 calorías por hora.

14. ¡Saca la cuerda para saltar! Saltar la cuerda combate la celulitis.

15. Registro propio. Márcate nuevos objetivos deportivos cada día.

16. Disfrutemos del verano en el parque acuático. Una hora de juego en el agua quema 250 calorías.

17. Bolos. Los movimientos del juego hacen que los músculos trabajen.

18. Cuando no puedes hacer nada. Corre en el lugar a un ritmo suave. Menos 23 calorías.

19. ¿Un juego de ping pong? Un juego popular en el gimnasio en invierno.

20. Vamos a bailar. En media hora quemarás 440 calorías.

21. Palear la nieve. Si despejas los caminos, quemarás 298 calorías.

22. Aprende algo nuevo. Por ejemplo, esquí halfpipe.

Diviértete, ríe de buena gana. 10 a 15 minutos de risa al día queman entre 40 y 70 calorías.

Fuente: revista "Liza"