22 tapaa polttaa kaloreita ilolla

1. Mennään kelkkailemaan! Poltat 460 kaloria tunnissa.

2. Kenen lumiukko on parempi? Vierittämällä palloja pääset eroon 320 kalorista.

3. Potkitaan kiekkoa. Puolessa tunnissa miinus 280 kaloria.

4. Mennä hiihtämään. Puoli tuntia kävelyä nopeaan tahtiin ja pääset eroon 500 kalorista.

5. Mene ulos luistinradalle. Tunnin luistelussa poltat 258 kaloria.

6. Järjestys taloon. 30 minuutin puhdistuksessa pääset eroon 85 kalorista.

7. Valloita huiput. Kiipeilyseinällä kiipeäminen kuluttaa 350 kaloria.

8. Kaksinkertainen ilo. Juokse ja kelkkaile lastasi samanaikaisesti.

9. Extreme-urheilun ystäville. Alppihiihto ja lumilautailu tekevät jaloistasi hoikat.

10. Kävelylle. Tunnin kävely polttaa 190-250 kaloria.

11. Paikalta poistumatta. Hula hula vanne! Puolessa tunnissa pääset eroon 350 kalorista.

12. Oma sivusto. Täytä pihan luistinrata. Työn aikana 700 kaloria lentää pois.

13. Lasten kanssa puistoon. Juokse joka päivä tunti ja leikkiä lumessa. Miinus 200 kaloria tunnissa.

14. Pois hyppynarulta! Hyppynaru taistelee selluliittia vastaan.

15. Oma ennätys. Aseta itsellesi uusia urheilutavoitteita joka päivä.

16. Nautitaan kesästä vesipuistossa. Tunti vedessä pelaamista polttaa 250 kaloria.

17. Keilailu. Pelin liikkeet saavat lihakset toimimaan.

18. Kun ei voi tehdä mitään. Juokse paikallaan kevyesti. Miinus 23 kaloria.

19. Pingistä? Suosittu peli kuntosalilla talvella.

20. Tanssitaan. Puolessa tunnissa poltat 440 kaloria.

21. Lapio lunta. Jos raivaat polut, poltat 298 kaloria.

22. Opi jotain uutta. Esimerkiksi suksi halfpipe.

Pidä hauskaa, naura sydämellisesti. 10-15 minuuttia naurua päivässä polttaa 40-70 kaloria.

Lähde: "Liza"-lehti