22 cách đốt cháy calo một cách thoải mái

1. Hãy đi trượt tuyết nào! Bạn sẽ đốt cháy 460 calo trong một giờ.

2. Người tuyết của ai đẹp hơn? Bằng cách lăn những quả bóng, bạn có thể loại bỏ 320 calo.

3. Hãy đá bóng đi. Trong nửa giờ trừ đi 280 calo.

4. Đi trượt tuyết. Nửa giờ đi bộ với tốc độ nhanh và bạn sẽ loại bỏ được 500 calo.

5. Đi ra sân trượt băng. Trong một giờ trượt băng bạn sẽ đốt cháy 258 calo.

6. Đặt hàng trong nhà. Trong 30 phút làm sạch, bạn sẽ loại bỏ được 85 calo.

7. Chinh phục những đỉnh cao. Leo tường leo núi sẽ đốt cháy bạn 350 calo.

8. Niềm vui nhân đôi. Chạy và trượt con bạn cùng một lúc.

9. Dành cho những người yêu thích thể thao mạo hiểm. Trượt tuyết trên núi và trượt ván trên tuyết giúp đôi chân bạn thon gọn hơn.

10. Để đi dạo. Một giờ đi bộ đốt cháy 190-250 calo.

11. Không rời khỏi chỗ. Hula Hoop! Trong nửa giờ bạn sẽ loại bỏ được 350 calo.

12. Trang web của riêng bạn. Lấp đầy sân trượt băng trong sân. Trong quá trình làm việc, 700 calo sẽ bay đi.

13. Đến công viên với trẻ em. Mỗi ngày, hãy chạy trong một giờ và chơi đùa trong tuyết. Trừ đi 200 calo mỗi giờ.

14. Hãy ra khỏi dây nhảy! Nhảy dây chống cellulite.

15. Kỷ lục riêng. Đặt cho mình những mục tiêu thể thao mới mỗi ngày.

16. Hãy tận hưởng một mùa hè bùng nổ tại công viên nước. Một giờ chơi dưới nước đốt cháy 250 calo.

17. Bowling. Các chuyển động trong trò chơi làm cho cơ bắp hoạt động.

18. Khi bạn không thể làm gì được. Chạy tại chỗ với tốc độ dễ dàng. Trừ đi 23 calo.

19. Một trò chơi bóng bàn? Một trò chơi phổ biến trong phòng tập thể dục vào mùa đông.

20. Nhảy đi. Trong nửa giờ bạn sẽ đốt cháy 440 calo.

21. Xẻng tuyết. Nếu bạn dọn đường, bạn sẽ đốt cháy 298 calo.

22. Tìm hiểu cái gì mới. Ví dụ, trượt tuyết một nửa.

Vui vẻ, cười thật tươi. Cười 10-15 phút mỗi ngày sẽ đốt cháy 40-70 calo.

Nguồn: tạp chí "Liza"