22 sätt att bränna kalorier med nöje

1. Låt oss åka pulka! Du förbränner 460 kalorier på en timme.

2. Vems snögubbe är bättre? Genom att rulla bollar kan du bli av med 320 kalorier.

3. Låt oss sparka pucken. På en halvtimme minus 280 kalorier.

4. Åka skidor. En halvtimmes promenad i högt tempo och du blir av med 500 kalorier.

5. Gå ut till skridskobanan. På en timmes skridskoåkning förbränner du 258 kalorier.

6. Ordning i huset. På 30 minuters rengöring blir du av med 85 kalorier.

7. Erövra topparna. Att klättra på en klättervägg kommer att bränna dig 350 kalorier.

8. Dubbel njutning. Spring och åk ditt barn samtidigt.

9. För älskare av extremsport. Alpin skidåkning och snowboard gör dina ben smala.

10. På en promenad. En timmes promenad bränner 190-250 kalorier.

11. Utan att lämna platsen. Rockring! På en halvtimme blir du av med 350 kalorier.

12. Din egen sida. Fyll skridskobanan på gården. Under arbetets gång kommer 700 kalorier att flyga iväg.

13. Till parken med barn. Spring en timme varje dag och lek i snön. Minus 200 kalorier per timme.

14. Ta ut hopprepet! Hopprep bekämpar celluliter.

15. Eget rekord. Sätt upp nya sportmål för dig själv varje dag.

16. Låt oss njuta av sommaren i vattenparken. En timmes lek i vattnet bränner 250 kalorier.

17. Bowling. Rörelserna i spelet får musklerna att arbeta.

18. När du inte kan göra någonting. Spring på plats i lätt takt. Minus 23 kalorier.

19. En omgång pingis? Ett populärt spel i gymmet på vintern.

20. Låt oss dansa. På en halvtimme kommer du att bränna 440 kalorier.

21. Skotta snön. Om du rensar stigarna kommer du att bränna 298 kalorier.

22. Lära något nytt. Till exempel skidor halfpipe.

Ha kul, skratta gott. 10-15 minuters skratt om dagen bränner 40-70 kalorier.

Källa: tidningen "Liza".