22 maneiras de queimar calorias com prazer

1. Vamos andar de trenó! Você queimará 460 calorias em uma hora.

2. De quem é o boneco de neve melhor? Ao rolar bolas, você pode se livrar de 320 calorias.

3. Vamos chutar o disco. Em meia hora menos 280 calorias.

4. Ir esquiar. Meia hora de caminhada em ritmo acelerado e você se livrará de 500 calorias.

5. Vá para a pista de patinação. Em uma hora de patinação você queimará 258 calorias.

6. Encomende em casa. Em 30 minutos de limpeza você se livrará de 85 calorias.

7. Conquiste os picos. Subir em uma parede de escalada queimará 350 calorias.

8. Prazer duplo. Corra e treine com seu filho ao mesmo tempo.

9. Para os amantes de esportes radicais. O esqui alpino e o snowboard tornam as pernas mais finas.

10. Para uma caminhada. Uma hora de caminhada queima de 190 a 250 calorias.

11. Sem sair do lugar. Bambolê! Em meia hora você se livrará de 350 calorias.

12. Seu próprio site. Encha a pista de patinação no quintal. No processo de trabalho, 700 calorias irão embora.

13. Para o parque com crianças. Todos os dias, corra por uma hora e brinque na neve. Menos 200 calorias por hora.

14. Saia da corda de pular! Pular corda combate a celulite.

15. Registro próprio. Estabeleça novas metas esportivas todos os dias.

16. Vamos nos divertir no verão no parque aquático. Uma hora brincando na água queima 250 calorias.

17. Boliche. Os movimentos do jogo fazem os músculos trabalharem.

18. Quando você não pode fazer nada. Corra no lugar em um ritmo fácil. Menos 23 calorias.

19. Um jogo de pingue-pongue? Um jogo popular na academia no inverno.

20. Vamos dançar. Em meia hora você queimará 440 calorias.

21. Pá a neve. Se você desobstruir os caminhos, queimará 298 calorias.

22. Aprenda algo novo. Por exemplo, esqui halfpipe.

Divirta-se, ria com vontade. 10-15 minutos de risada por dia queimam de 40 a 70 calorias.

Fonte: revista "Liza"