楽しくカロリーを消費する22の方法

1. そり遊びに行こう！ 1時間で460カロリーを消費します。

2. 誰の雪だるまが良いですか?ボールを転がすことで、320カロリーを減らすことができます。

3. パックを蹴ってみましょう。 30分でマイナス280カロリー。

4. スキーに行く。 30分速いペースで歩くと500カロリーを消費できます。

5. スケートリンクに出てみましょう。 1時間のスケートで258カロリーを消費します。

6. 家の中で注文。 30 分間の掃除で 85 カロリーが削減されます。

7. 山頂を制覇しましょう。クライミングウォールを登ると 350 カロリーを消費します。

8. 二重の喜び。お子様を走らせながらそり遊びも同時に楽しめます。

9. エクストリームスポーツの愛好家向け。アルペンスキーやスノーボードをすると脚が細くなります。

10. 散歩に。 1時間のウォーキングは190〜250カロリーを消費します。

11. その場を離れることなく。フラフープ！ 30分で350カロリーを排出できます。

12. あなた自身のサイト。庭のスケートリンクを埋め尽くします。仕事をしていると700カロリーが飛んでいきます。

13. 子どもたちと公園へ。毎日、1時間走って雪遊びをしましょう。 1時間あたりマイナス200カロリー。

14. 縄跳びを出してください！縄跳びはセルライトと闘います。

15. 自分自身の記録。毎日新しいスポーツの目標を設定しましょう。

16. ウォーターパークで夏を満喫しましょう。 1時間水遊びをすると250カロリーを消費します。

17. ボウリング。ゲーム内の動きは筋肉を動かします。

18. 何もできないとき。その場で楽なペースで走ります。マイナス23カロリー。

19. 卓球のゲーム？冬の体育館で人気のゲーム。

20. 踊りましょう。 30分で440カロリーを消費します。

21. 雪かきをします。道をクリアすると、298 カロリーを消費します。

22. 何か新しいことを学びましょう。たとえば、スキーのハーフパイプ。

楽しんで、心から笑ってください。 1日10〜15分間笑うと、40〜70カロリーを消費します。

出典：雑誌『リザ』