22 sposoby na przyjemne spalanie kalorii

1. Chodźmy na sanki! W ciągu godziny spalisz 460 kalorii.

2. Czyj bałwan jest lepszy? Tocząc kulki, możesz pozbyć się 320 kalorii.

3. Kopnijmy krążek. Za pół godziny minus 280 kalorii.

4. Jeździć na nartach. Pół godziny marszu w szybkim tempie i pozbędziesz się 500 kalorii.

5. Wyjdź na lodowisko. W ciągu godziny jazdy na łyżwach spalisz 258 kalorii.

6. Porządek w domu. W 30 minut sprzątania pozbędziesz się 85 kalorii.

7. Zdobywaj szczyty. Wspinając się po ściance wspinaczkowej spalisz 350 kalorii.

8. Podwójna przyjemność. Biegaj i jeździj na sankach ze swoim dzieckiem w tym samym czasie.

9. Dla miłośników sportów ekstremalnych. Narciarstwo alpejskie i snowboard sprawiają, że Twoje nogi są smukłe.

10. Na spacer. Godzina spaceru pozwala spalić 190–250 kalorii.

11. Bez opuszczania miejsca. Hula-hop! Za pół godziny pozbędziesz się 350 kalorii.

12. Twoja własna witryna. Wypełnij lodowisko na podwórku. W trakcie pracy odleci 700 kalorii.

13. Do parku z dziećmi. Codziennie biegaj przez godzinę i baw się na śniegu. Minus 200 kalorii na godzinę.

14. Wyjdź ze skakanki! Skakanka zwalcza cellulit.

15. Własny rekord. Codziennie wyznaczaj sobie nowe cele sportowe.

16. Spędźmy lato w parku wodnym. Godzina zabawy w wodzie pozwala spalić 250 kalorii.

17. Kręgle. Ruchy w grze sprawiają, że mięśnie pracują.

18. Kiedy nie możesz nic zrobić. Biegaj w miejscu w spokojnym tempie. Minus 23 kalorie.

19. Gra w ping-ponga? Popularna gra na siłowni w zimie.

20. Zatańczmy. W pół godziny spalisz 440 kalorii.

21. Odgarniać śnieg. Jeśli oczyścisz ścieżki, spalisz 298 kalorii.

22. Nauczyć się czegoś nowego. Na przykład halfpipe narciarski.

Baw się dobrze, śmiej się serdecznie. 10-15 minut śmiechu dziennie pozwala spalić 40-70 kalorii.

Źródło: Magazyn „Liza”.