22 cara membakar kalori dengan senang hati

1. Ayo naik kereta luncur! Anda akan membakar 460 kalori dalam satu jam.

2. Manusia salju siapa yang lebih baik? Dengan menggulung bola, Anda bisa menghilangkan 320 kalori.

3. Mari kita tendang kepingnya. Dalam setengah jam dikurangi 280 kalori.

4. Bermain ski. Setengah jam berjalan cepat dan Anda akan membuang 500 kalori.

5. Pergi ke arena skating. Dalam satu jam bermain skating Anda akan membakar 258 kalori.

6. Pesan di rumah. Dalam 30 menit pembersihan Anda akan menghilangkan 85 kalori.

7. Taklukkan puncaknya. Memanjat dinding panjat akan membakar Anda 350 kalori.

8. Kenikmatan ganda. Berlari dan naik kereta luncur anak Anda secara bersamaan.

9. Bagi pecinta olahraga ekstrim. Ski alpine dan snowboarding membuat kaki Anda ramping.

10. Untuk berjalan-jalan. Berjalan kaki selama satu jam membakar 190-250 kalori.

11. Tanpa meninggalkan tempat itu. Hula hoop! Dalam setengah jam Anda akan membuang 350 kalori.

12. Situs Anda sendiri. Isi arena skating di halaman. Dalam proses kerja, 700 kalori akan hilang.

13. Ke taman bersama anak-anak. Setiap hari, berlari selama satu jam dan bermain di salju. Minus 200 kalori per jam.

14. Keluar dari lompat tali! Lompat tali melawan selulit.

15. Rekor sendiri. Tetapkan sendiri tujuan olahraga baru setiap hari.

16. Mari kita bersenang-senang di musim panas di taman air. Bermain air selama satu jam membakar 250 kalori.

17. Bowling. Gerakan-gerakan dalam permainan membuat otot bekerja.

18. Ketika Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Berlari di tempat dengan kecepatan yang mudah. Dikurangi 23 kalori.

19. Permainan pingpong? Permainan populer di gym di musim dingin.

20. Mari Menari. Dalam setengah jam Anda akan membakar 440 kalori.

21. Sekop salju. Jika Anda membersihkan jalur, Anda akan membakar 298 kalori.

22. Belajar sesuatu yang baru. Misalnya, ski halfpipe.

Bersenang-senanglah, tertawalah sepenuh hati. Tertawa 10-15 menit sehari membakar 40-70 kalori.

Sumber: majalah "Liza".