Zövqlə kalori yandırmağın 22 yolu

1. Xizək sürməyə gedək! Bir saat ərzində 460 kalori yandıracaqsınız.

2. Kimin qar adamı daha yaxşıdır? Topları yuvarlamaqla 320 kaloridən xilas ola bilərsiniz.

3. Gəlin şayba vuraq. Yarım saatda mənfi 280 kalori.

4. Xizək sürmək. Yarım saatlıq sürətlə gəzinti ilə 500 kaloridən xilas olacaqsınız.

5. Konkisürmə meydançasına çıxın. Bir saatlıq konki sürmədə 258 kalori yandıracaqsınız.

6. Evdə sifariş. 30 dəqiqəlik təmizlikdə 85 kaloridən xilas olacaqsınız.

7. Zirvələri fəth edin. Dırmanma divarına dırmaşmaq sizi 350 kalori yandıracaq.

8. İkiqat zövq. Uşağınızı eyni anda qaçın və sürüşdürün.

9. Ekstremal idman həvəskarları üçün. Alp xizəyi və snoubord ayaqlarınızı incə edir.

10. Gəzinti üçün. Bir saatlıq gəzinti 190-250 kalori yandırır.

11. Məkanı tərk etmədən. Hula halqa! Yarım saat ərzində 350 kaloridən xilas olacaqsınız.

12. Öz saytınız. Həyətdəki konkisürmə meydançasını doldurun. İş prosesində 700 kalori uçacaq.

13. Uşaqlarla parka. Hər gün bir saat qaç və qarda oyna. Saatda mənfi 200 kalori.

14. Atlama ipindən çıxın! İplə tullanma selülitlə mübarizə aparır.

15. Öz rekordu. Hər gün özünüzə yeni idman məqsədləri qoyun.

16. Gəlin su parkında yay tətili keçirək. Suda bir saat oynamaq 250 kalori yandırır.

17. Boulinq. Oyundakı hərəkətlər əzələləri işə salır.

18. Heç nə edə bilməyəndə. Asan bir sürətlə yerində qaçın. Mənfi 23 kalori.

19. Stolüstü tennis oyunu? Qışda idman zalında məşhur oyun.

20. Gəlin rəqs edək. Yarım saat ərzində 440 kalori yandıracaqsınız.

21. Qar kürəyi. Yolları təmizləsəniz, 298 kalori yandıracaqsınız.

22. Yeni bir şey öyrənin. Məsələn, xizək yarımpipe.

Əylən, ürəkdən gül. Gündə 10-15 dəqiqə gülmək 40-70 kalori yandırır.

Mənbə: "Liza" jurnalı