22 způsobů, jak spálit kalorie s potěšením

1. Jdeme sáňkovat! Za hodinu spálíte 460 kalorií.

2. Čí sněhulák je lepší? Válením kuliček se můžete zbavit 320 kalorií.

3. Vykopneme puk. Za půl hodiny mínus 280 kalorií.

4. Jet lyžovat. Půl hodiny chůze rychlým tempem a zbavíte se 500 kalorií.

5. Vyjděte na kluziště. Za hodinu bruslení spálíte 258 kalorií.

6. Pořádek v domě. Za 30 minut čištění se zbavíte 85 kalorií.

7. Dobývat vrcholy. Lezením na lezecké stěně spálíte 350 kalorií.

8. Dvojité potěšení. Běhejte a sáňujte své dítě zároveň.

9. Pro milovníky extrémních sportů. Díky alpskému lyžování a snowboardingu budou vaše nohy štíhlé.

10. Na procházku. Za hodinu chůze spálíte 190-250 kalorií.

11. Bez opuštění místa. Hula hoop! Za půl hodiny se zbavíte 350 kalorií.

12. Vaše vlastní stránky. Naplňte kluziště na dvoře. V procesu práce odletí 700 kalorií.

13. Do parku s dětmi. Každý den běhejte hodinu a hrajte si ve sněhu. Mínus 200 kalorií za hodinu.

14. Vypadni ze švihadla! Skákání přes švihadlo bojuje proti celulitidě.

15. Vlastní záznam. Stanovte si každý den nové sportovní cíle.

16. Pojďme si užít léto v aquaparku. Hodina hraní ve vodě spálí 250 kalorií.

17. Kuželky. Pohyby ve hře nutí svaly pracovat.

18. Když nemůžete nic dělat. Běžte na místě snadným tempem. Mínus 23 kalorií.

19. Hra ping pong? Oblíbená hra v tělocvičně v zimě.

20. Pojďme tančit. Za půl hodiny spálíte 440 kalorií.

21. Odhrabte sníh. Pokud vyčistíte cesty, spálíte 298 kalorií.

22. Naučit se něco nového. Například lyžařská U-rampa.

Bavte se, srdečně se smějte. 10-15 minut smíchu denně spálí 40-70 kalorií.

Zdroj: časopis "Liza".