즐겁게 칼로리를 소모하는 22가지 방법

1. 썰매 타러 가자! 한 시간에 460칼로리를 소모하게 됩니다.

2. 누구의 눈사람이 더 좋나요? 공을 굴리면 320칼로리를 없앨 수 있습니다.

3. 퍽을 걷어차자. 30분 만에 280칼로리를 뺀다.

4. 스키를 이동. 빠른 속도로 30분 정도 걸으면 500칼로리를 빼게 됩니다.

5. 스케이트장으로 나가세요. 스케이트를 타는 한 시간 동안 258칼로리가 소모됩니다.

6. 집에서 주문하세요. 30분 동안 청소하면 85칼로리가 제거됩니다.

7. 봉우리를 정복하세요. 암벽 등반은 350칼로리를 소모합니다.

8. 두 배의 즐거움. 동시에 아이를 달리고 썰매를 타십시오.

9. 익스트림 스포츠를 좋아하는 분들을 위한 제품입니다. 알파인 스키와 스노보드를 타면 다리가 가늘어집니다.

10. 걸어서. 한 시간 동안 걷는다면 190~250칼로리가 소모됩니다.

11. 그 자리를 떠나지 않고. 훌라후프! 30분 안에 350칼로리를 없앨 수 있습니다.

12. 나만의 사이트. 마당에 스케이트장을 채워보세요. 작업 과정에서 700칼로리가 날아갑니다.

13. 아이들과 공원으로. 매일 한 시간씩 달리고 눈밭에서 놀아보세요. 시간당 마이너스 200칼로리.

14. 줄넘기에서 나가세요! 줄넘기는 셀룰라이트와 싸웁니다.

15. 자신의 기록. 매일 새로운 스포츠 목표를 설정하세요.

16. 워터파크에서 여름 신나는 시간을 보내보세요. 1시간 동안 물놀이를 하면 250칼로리가 소모됩니다.

17. 볼링. 게임의 움직임은 근육을 작동시킵니다.

18. 아무것도 할 수 없을 때. 편안한 속도로 제자리에서 달리세요. 마이너스 23칼로리.

19. 탁구 게임? 겨울에 체육관에서 인기 있는 게임입니다.

20. 같이 춤추 자. 30분 안에 440칼로리를 소모하게 됩니다.

21. 눈을 삽으로 치우세요. 길을 비우면 298칼로리가 소모됩니다.

22. 새로운 것을 배우다. 예를 들어, 스키 하프파이프.

즐겁게 지내고 진심으로 웃으십시오. 하루 10~15분간 웃으면 40~70칼로리가 소모됩니다.

출처 : "Liza"잡지