22 modi per bruciare calorie con piacere

1. Andiamo in slitta! Brucerai 460 calorie in un'ora.

2. Di chi è il pupazzo di neve migliore? Facendo rotolare le palline, puoi eliminare 320 calorie.

3. Diamo un calcio al disco. In mezz'ora meno 280 calorie.

4. Andare a sciare. Mezz'ora di camminata a ritmo sostenuto e ti libererai di 500 calorie.

5. Vai alla pista di pattinaggio. In un'ora di pattinaggio brucerai 258 calorie.

6. Ordine in casa. In 30 minuti di pulizia eliminerai 85 calorie.

7. Conquistare le vette. Arrampicarsi su una parete da arrampicata ti farà bruciare 350 calorie.

8. Raddoppia il piacere. Corri e fai slittare tuo figlio allo stesso tempo.

9. Per gli amanti degli sport estremi. Lo sci alpino e lo snowboard snelliscono le gambe.

10. Per una passeggiata. Un'ora di camminata brucia 190-250 calorie.

11. Senza lasciare il posto. Hula-hoop! In mezz'ora ti libererai di 350 calorie.

12. Il tuo sito. Riempi la pista di pattinaggio nel cortile. Nel processo di lavoro, 700 calorie voleranno via.

13. Al parco con i bambini. Ogni giorno corri per un'ora e gioca sulla neve. Meno 200 calorie all'ora.

14. Tira fuori la corda per saltare! Saltare la corda combatte la cellulite.

15. Proprio record. Poniti nuovi obiettivi sportivi ogni giorno.

16. Divertiamoci un'estate al parco acquatico. Un'ora di gioco in acqua brucia 250 calorie.

17. Bowling. I movimenti nel gioco fanno lavorare i muscoli.

18. Quando non puoi fare nulla. Corri sul posto a un ritmo facile. Meno 23 calorie.

19. Una partita a ping pong? Un gioco popolare in palestra in inverno.

20. Balliamo. In mezz'ora brucerai 440 calorie.

21. Spalare la neve. Se cancelli i percorsi, brucerai 298 calorie.

22. Impara qualcosa di nuovo. Ad esempio, l'halfpipe da sci.

Divertiti, ridi di cuore. 10-15 minuti di risate al giorno bruciano 40-70 calorie.

Fonte: rivista "Liza".