22 способи спалити калорії із задоволенням

1. Прокотимося на санчатах! За годину спалиш 460 калорій.

2. Чий сніговик кращий? Скочуючи кулі, зможеш позбутися 320 калорій.

3. Поганяємо шайбу. За півгодини – мінус 280 калорій.

4. Пройдися на лижах. Півгодини прогулянки в швидкому темпі, і ти позбавишся 500 калорій.

5. Виходь на ковзанку. За годину на ковзанах спалиш 258 калорій.

6. Порядок в домі. За 30 хвилин збирання позбудешся 85 калорій.

7. Підкоряй вершини. Кажучи на скеледромі, витратиш 350 калорій.

8. Подвійне задоволення. Бігай та катай дитину на санчатах одночасно.

9. Любителям екстріму. Гірські лижі та сноуборд роблять ноги стрункими.

10. На прогулянку. За годину ходьби спалюється 190–250 калорій.

11. Не сходячи з місця. Крути хулахуп! За півгодини позбавишся 350 калорій.

12. Свій майданчик. Залити ковзанку у дворі. У процесі роботи вилетить 700 калорій.

13. У парку з дітьми. Щодня по годині бігайте, грайте у сніжки. Мінус 200 калорій за годину.

14. Діставай скакалку! Стрибки через скакалку борються із целюлітом.

15. Власний рекорд. Щодня став собі нові спортивні цілі.

16. В аквапарку запалюємо по-літньому. За годину ігор у воді спалюється 250 калорій.

17. Боулінг. Рухи у грі змушують працювати м'язи.

18. Коли нічого не можеш робити. Побігай на місці у легкому темпі. Мінус 23 калорії.

19. Партію у пінг-понг? Взимку популярна гра у спортзалі.

20. Підемо танцювати. За півгодини згорить 440 калорій.

21. Розгрібай сніг. Розчистиш доріжки – спалиш 298 калорій.

22. Освоюй нове. Наприклад, лижний хафпайп.

Веселись, смійся від душі. 10-15 хвилин сміху щодня спалюють 40-70 калорій.

Джерело: журнал "Ліза"