22 manieren om met plezier calorieën te verbranden

1. Laten we gaan sleeën! Je verbrandt 460 calorieën in een uur.

2. Wiens sneeuwpop is beter? Door balletjes te rollen kun je 320 calorieën kwijtraken.

3. Laten we de puck schoppen. In een half uur minus 280 calorieën.

4. Ga skiën. Een half uur wandelen in een hoog tempo en je raakt 500 calorieën kwijt.

5. Ga naar de schaatsbaan. In een uur skaten verbrand je 258 calorieën.

6. Bestelling in huis. In 30 minuten schoonmaken raak je 85 calorieën kwijt.

7. Verover de toppen. Als je op een klimmuur klimt, verbrand je 350 calorieën.

8. Dubbel plezier. Ren en slee tegelijkertijd met uw kind.

9. Voor liefhebbers van extreme sporten. Alpineskiën en snowboarden maken je benen slank.

10. Voor een wandeling. Met een uur wandelen verbrand je 190-250 calorieën.

11. Zonder de plek te verlaten. Hoelahoep! In een half uur ben je 350 calorieën kwijt.

12. Je eigen site. Vul de ijsbaan in de tuin. Tijdens het werk vliegen 700 calorieën weg.

13. Met kinderen naar het park. Ren elke dag een uur en speel in de sneeuw. Min 200 calorieën per uur.

14. Haal het springtouw eruit! Touwtjespringen bestrijdt cellulitis.

15. Eigen record. Stel jezelf elke dag nieuwe sportdoelen.

16. Laten we een zomerse knaller beleven in het waterpark. Met een uur spelen in het water verbrand je 250 calorieën.

17. Bowling. De bewegingen in het spel zorgen ervoor dat de spieren werken.

18. Wanneer je niets kunt doen. Ren in een rustig tempo ter plaatse. Min 23 calorieën.

19. Een spelletje pingpong? Een populair spel in de sportschool in de winter.

20. Laten we dansen. In een half uur verbrand je 440 calorieën.

21. Sneeuw scheppen. Als je de paden vrijmaakt, verbrand je 298 calorieën.

22. Iets nieuws leren. Ski-halfpipe bijvoorbeeld.

Veel plezier, lach hartelijk. Met 10-15 minuten lachen per dag verbrand je 40-70 calorieën.

Bron: tijdschrift "Liza".