22 módja annak, hogy örömmel égesse el a kalóriákat

1. Menjünk szánkózni! Egy óra alatt 460 kalóriát égetsz el.

2. Kinek a hóember a jobb? Golyók gurításával 320 kalóriától szabadulhatsz meg.

3. Rúgjuk a korongot. Fél óra alatt mínusz 280 kalória.

4. Síelni menni. Fél óra séta gyors tempóban és 500 kalóriától szabadulsz meg.

5. Menj ki a korcsolyapályára. Egy óra korcsolyázás alatt 258 kalóriát égetsz el.

6. Rend a házban. 30 perc tisztítás alatt 85 kalóriától szabadulsz meg.

7. Hódítsa meg a csúcsokat. Egy mászófalra mászva 350 kalóriát égetsz el.

8. Dupla öröm. Fuss és szánkózzon egyszerre gyermekével.

9. Az extrém sportok szerelmeseinek. Az alpesi síelés és a snowboardozás karcsúsítja a lábát.

10. Sétára. Egy óra séta 190-250 kalóriát éget el.

11. A helyszín elhagyása nélkül. Hula karika! Fél óra alatt 350 kalóriától szabadulsz meg.

12. Saját webhely. Töltse fel a korcsolyapályát az udvaron. A munka során 700 kalória repül el.

13. Gyerekekkel a parkba. Minden nap fuss egy órát és játssz a hóban. Mínusz 200 kalória óránként.

14. Ki az ugrókötélből! Az ugrálókötél a cellulit ellen küzd.

15. Saját rekord. Tűzz ki magadnak minden nap új sportcélokat.

16. Nyáron szórakozzunk a víziparkban. Egy óra játék a vízben 250 kalóriát éget el.

17. Bowling. A játékban lévő mozdulatok munkára késztetik az izmokat.

18. Amikor nem tudsz mit tenni. Fuss a helyén könnyű tempóban. Mínusz 23 kalória.

19. Pingpong játék? Télen népszerű játék az edzőteremben.

20. Táncoljunk. Fél óra alatt 440 kalóriát égetsz el.

21. Lapátolja a havat. Ha megtisztítod az utakat, 298 kalóriát égetsz el.

22. Tanulni valami újat. Például sífélcső.

Jó szórakozást, jó szívű nevetést. Napi 10-15 perc nevetés 40-70 kalóriát éget el.

Forrás: "Liza" magazin